policz sobie kiedys za pomoca tego kalkulatora ile czego spozywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie osobiscie uwazam ze obejdzie sie bez odzywki, tym bardziej w Twoim wieku
[...] z zawartą umową. Co innego gdyby sprzedawca dał info iż to FAKE ale wygląda prawie jak oryg. rozumiesz już !!!!!!!!!!!!!! Co do moich lat, od razu widać co, kto i w jakim wieku reprezentuje sobą..:) Dzieki Rafale za interwencje do Atamy w naszej sprawie, to bedzie dla mnie wiarygodna podstawa by oddać gi sprzedawcy. Z niecierpliwością czekam [...]
[...] reward payment is 'net' of income tax. This means we pay it after taking off income tax at the rate set by law (currently 20%). Mariusz co do telefonu to zyjemy w 21 wieku i chyba nie sa az takie drogie, szczegole w uk, nie chodzi o przegladanie internetu w 2 calowym ekraniku, ale np gps, mysle, ze moze bardzo bardzo sie przydac, [...]
[...] jednym sutkiem a drugim to nie bylo 20 cm ale troche wiecej heh bo narazie co mi zostalo zza mlodosci to dobre nogi a od pasa w gore to zatrzymalem sie na rozwoju 13-15 lat, zarostu tez wogole nie mam ;p dojrzewanie chyba sie odbywa w wieku 15 lat cos kolo ja chyba ma z tego jedynie wzrost bo reszta jest zdeka opozniona w rozwoju, paralityk tyle
[...] wspomniał, co więcej, znał mechanikę ruchu poniektórych ćwiczeń i najczęstsze błędy techniczne, które demonstrował i nakazał mi ich unikać. Ja zacząłem ćwiczyć na siłce w wieku 14 lat, z czasem podkręcając intensywność. Miałem wtedy 188cm wzrostu, teraz mam 193, a już wtedy byłem najwyższy w rodzinie. W ISO Ci doradzą, trzeba ćwiczyć całe [...]
[...] trenować w domu i to ma być jeden z treningów polegających na sporej liczbie powtórzeń to polecam ci kangaroohops. Sam go robiłem aż do 5 lub 6 tygodnia jak byłem w twoim wieku, jednak natłok grania w siate przeszkodził mi w ukończeniu go. Jednak mimo to coś mi dał:) Wydaje mi się, że w porównaniu do super dunków i air allertow jest on do [...]
[...] szukaniu optimum dla siebie na każdym etapie życia, z uwzględnieniem starzenia, z uwzględnieniem np. indywidualnych problemów zdrowotnych, ze zrozumieniem tego, że w każdym wieku coś się traci, ale coś nowego odkrywa, że można szukać maksimum możliwości i umiejętności dla siebie na danym etapie życia. Dla siebie na danym etapie - a nie wobec [...]
jeżeli masz zastrzyk gotówki to w Twoim wieku kupiłbym (jeżeli nie masz) gainer'a, kazeine, bcaa po treningu, carbo podczas treningu - to juz masz kilka stów, a jak dalej Ci mało to jeszcze witaminy + białko zwykłe. Taki pierwszy cykl przygotuje Cię w miarę do cyklu na kreatynie i nie pożałujesz.
FLEA rozumiem twój dramat ale to przeżywa wiele dzieci w twoim wieku czyli nieokreślonych emocjonalnie poproś rodziców o pomoc oni napewno doradzą ci na czym teraz powinnaś się skoncentrować
Tak jak napisali wcześniej moi poprzednicy - na początek trening ACT , przez okres co najmniej 1-2 miesięcy, żeby rozruszać mięśni i stawy i przygotować się do większych obciążeń. W twoim młodym wieku to właściwie wystarczy ci trening domatora ale skoro chcesz ćwiczyć na siłowni - proszę bardzo.
Jesteś młody, za młody na takie ćwiczenia. Chcesz mieć zużyty kręgosłup w wieku 30 lat? Odpuść sobie przysiady i MC. Owszem , to są najlepsze ćwiczenia. Ale jak zależy Ci na zdrowiu - wróć do tych ćwiczeń za 5 lat (gdy przestaniesz rosnąć). pzdr
Na nogi powinieneś robić około 16 serii, jeśli możesz podziel swój plan na 4 dniowy wtedy będziesz miał możliwość ćwiczenie nóg oddzielnie a barki oddzielnie, poza tym nie widzę w twoim planie ćwiczenia na tył barków. W tym wieku martwy ciąg też możesz sobie odpuścić, lepiej rób unoszenie tułowia na ławece rzymskiej.
[...] napompowany i "zwarty" . Tak jak po przysiadach na drugi ,trzeci dzień ciężko się chodzi to ja np. taki stan lubie , jak również bicki czy klata. Być może to już kwestia wieku ale co prawda to prawda ,że ostatnio ćwiczę tylko godzinę i 2 x w tyg . Być może też zła dieta ale jem od zawsze to samo i tyle samo ,czyli śniadanie 4 kanapki z [...]
Masz 16 lat....zdrowo sie poprostu odzywiaj a wyrosniesz i tluszcz z brzucha ci zniknie. Duzo biegaj i ruszaj sie na powietrzu... Nie ma co sie zbytnio rozpisywac..nawet silowego nie zalecam w takim wieku
[...] rozumieć pod tymi nazwami, jeżeli chodzi o teorie jestem świeży, wiec wole zapytać. Co do skrzywień sam nie wiem. Jka bylem mlody mialem 10 - 14 lat mialem skolioze ... w wieku 15 lat poszedlem na siłownie szybko nabrałem mięsa i moja postawa sie troche zmieniła poszedłem do lekarza powiedzieli mi ze nie mam skoliozy tylko asymetrie łopatek [...]
hmmm tz. ON jestem juz ponad dobry rok tz. cykl-odblok-cykl-odblok..itd co do dawki testo hm...500mg klepie znakomicie tyle ze nie bedzie Cie klepac przez caly cykl wiadomo..trzeba zwiekszyc w 4-5tyg kiedy podjołem decyzje koks? w wieku lat 17 czyli juz kilka dobrych latek przeleciało oczywscie pierwsze lata nie byly na taki dawkach jak teraz
176/71 i redukcja? Chcesz się odchudzić do kości i podrobów? Z taką wagą to raczej powinieneś przymasować, bo inaczej będziesz się odchudzał do końca życia. Już nie wspomnę o obcinaniu kcal w wieku 17 lat. 1800 to modelki na redukcji jedzą.
[...] choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Brak Wiele razy spotkałem się z takimi opiniami, nawet na tym forum. Ze w tym wieku lepiej nie wykonywac mc, przysiadow ze sztanga itd. To jak to wkoncu jest?
UWAGA NA PODRÓBKI!!!
