wieku

[...] mialem chyba 9 lat. broniłem na roznych nawierzchniach oraz na hali. ochraniaczy na kolana czy spodni bramkarskich zaczelem uzywac dopiero gdy zapisalem sie do klubu - w wieku 13 lat. tak wiec przez praktycznie caly czas mialem siniaki na kolanach i nie uzywalem zadnych maści czy czegos w tym stylu. druga sprawa to kontuzja odniesiona [...]

[...] nerwus ze mnie ale nie agresor (bo rozumiem ze stan zdrowia to tez stan psychiczny) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w rodzinie faceci raczej lysole, w wieku 18 lat zrobily mi sie zakola w bardzo szybkim tempie (3,4miechy) od tamtej pory proces bardzo spowolnil, znaczy sie niewiele sie cofnelo. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

przecietny chlop nie cwiczacy na silce bierze tyle na mc. Przez te 2 lata duzo nie zrobiles. Ph zbedne, w takim wieku lepiej testa przyj**ac. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-26 23:30:31

Ja proponuję bieganie , pompki , podciąganie bo po co ci siłownia w tym wieku?

wszystko sie moze zdarzyc ja tez znam kilki kolesi,którzy juz zawaly mieli w mlodym wieku

kolega za miesiac jedzie na operacje pikawy w danej chwili bierze jakies zastrzyki przed ta operacja w brzuch... ma 22lata w wieku 20lat mial "stan przed zawalowy" kiedys byl wieeeelki 17lat i 130kg w seri(8ruchow) na treningu walil gownie oma + meta Ale okazal osie ze ma wrodzona wade serca...

[...] Jako składnik siatkówki oka wspomagają proces widzenia. Lekarze, fizjolodzy i dietetycy zalecają, aby WNKT stanowiły przeciętnie 4,5% całkowitej energii diety, zależnie od wieku rozwojowegoi stanów fizjologicznych człowieka. Omega-3 muszą być dostarczane z pożywieniem ponieważ organizm nie potrafi sam ich wytwarzać. W Polsce, jak wynika z badań [...]

Piszesz że jakieś postępy zrobiłeś a gdybyś przynajmniej miał diete choc niedokładną to byś powiedział ze zrobiłeś znaczne postępy. Jestem w twoim wieku i zacząłem cwiczyć od sierpnia i widze znaczne postępy nawet mówią mi to inni w szkole gdy jestesmy na siłce. Więc sie zastanów nad dietą nie musisz mieć wyliczona co do grama ale byle była . Nie [...]

[...] forum i płakał bedziesz ze lipo masz razem z gino albo że cie wysyfiło wszędzie. To nie są opcje jak komu szło, tylko ile wypadało by rozsądnie względem wagi, doświadczenia, wieku. Piwnicznym tokiem myślenia możesz 1 omo dziennie sprawdź przekonasz się ja słyszałem że super idzie. Pytanie jak komu szło jest nie na miejscu bo jednego poszarpie [...]

Czyli jednak wal kawe smialo, z reszta w tym wieku nawet po litrze kawy dziennie nie powinienes paść.

Tracić wakacje w młodym wieku dla wyrzeczeń jest po prostu szkoda. Po 10 miesiącach treningów można odpuścić lub ćwiczyć w domu pompki/drążek co kilka dni ale bez przesady. Spadki odrobi się do listopada z nawiązką i luz, sam widzę, że osoby które luźniej podchodzą do tego wszystkiego wyglądają często lepiej i mają jakąś satysfakcję z ćwiczeń niż [...]

[...] fizycznych 1 h po posiłku następuje tak gwałtowny wyrzut insuliny? Spotkałem się też z zagadnieniem, że u osób które mają duży wyrzut insuliny po weglowodanach w późniejszym wieku może rozwinąć się insulinooporność i cukrzyca gdyż komórki przy tak wysokim poziomie insuliny uodporniają się na nią ale to pewnie nie grozi osobie która jest aktywna [...]

[...] człowiek dąży do czegoś lub też nie, o prosach nie ma mowy - nie chodzi tu o konsekwencje zdrowotne ponieważ zawodowcy (powtarzam) zawodowi kulturyści dożywają sędziwego wieku, więc aspekt zdrowotny pomijam - chodzi tylko o te zasrane wymiary, które są narzucane - wyobrażasz sobie siebie zmuszonego np. do konkurencji z Markusem Ruhlem - no [...]

musiałeś się jakichś d****izmów naczytać - w wieku 17 lat z powodzeniem można ćwiczyć siłowo bez niemal jakichkolwiek ograniczeń (jedynie zachowując zdrowy rozsądek i nie stosując ćwiczeń których techniki wykonywania nie znasz z dużymi ciężarami)

Poza odżywką białkową nic nie potrzeba w tym wieku.

Ja tez tak mialem w wieku 14 lat teraz mam 17 i zmniejszyly sie te suty ale dalej sa troche duze :/

12 letni chlopak sam pyta sie czy mu pomoze nolvadex Jak nie przejdzie do 18 roku zycia to wtedy sie zaczniesz dopiero przejmowac.....teraz sprobuj prowadzic aktywny tryb zycia i wsumie tyle mozesz zrobic....aha i nie jedz kurczakow. I nie dotykaj sam tabsow ktore maja wplyw na chormony szczegolnie w takim wieku bo sobie krzywde zrobisz.

Dieta w tym wieku to porażka ;-)

Zainteresuj się treningiem domatora oczywiście z racji braku sprzętu. Podciąganie też na pewno warto dołożyć, tyle że z głową. Za sprawą wieku i stażu poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania i raczej sie ich trzymaj, na diete mysle przyjdzie jeszcze czas. Tylko jedz porzadnie jesli ekto i niedobór kg to pomóż organizmowi z czegos budować zwłaszcza [...]

Dzięki po treningu będę kłaść się spać o 21 więc będę miał 7 godzin snu. Mam nadzieję, że to starczy. Trenować będę 3 razy w tygodniu gdyż czytałem iż w mojim wieku (17) nie jest wskazana większa częstotliwość treningów. Vener