[...] do wzrostu, wykorzystasz w ten sposob swoje warunki genetyczne do maksimum, ale nic ponad to. - Jesli masz jakies wady postawy, kregoslupa przejdz sie do fizjoterapeuty, w wieku 17 lat chyba nie powinno byc problemow ze skorygowaniem, a co za tym idzie najczesciej zyskaniem paru cm. Co do wczesniejszych wypowiedzi, z tego co wiem to SAA [...]
W tym wieku juz nic z tym nie zrobisz, bedzie tyle ile ma byc . Wrozka nie jestem ,ani nie che Ci dobijac, ale proces gdzie mogles liczyc na jakis konkretny wzrost juz sie zakonczyl, na swoim przykaldzie, sam mam ponad 1,90m i przestalem rosnac wlasnie gdy mialem 16-17 lat. Testosteron z tego co mi wiadomo hamuje wzrost konczyn dlugich. Ale nie [...]
[...] wcześniej pisał meta spowoduje o wiele większe efekty uboczne. Jeżeli twierdzisz że mietek to największy lighcik spośród SAA to jesteś w duzym błędzie. O wiele lepiej wziść dece, albo te mocniejsze odżywki o których pisał kijanka. Wszystko na bazie testosteronóww naszym wieku to zabójstwo!! Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
Cwiczenia nie hamuja wzrostu. Moga natomiast miec zly wplyw na stawy szczegolnie w mlodym(takim jak twoj) wieku. Najlepiej byloby gdybys wstrzymal sie jeszcze z cwiczeniem na silce,ale wiadomo jak sie napaliles nic cie nie powstrzyma... Uwazaj z ciezarami.Przekladaj technike nad obciazenia. Co do bolu kregoslupa winnym moze byc technika, za duzy [...]
wcale nie marna i wcale nie wszystko do poprawy biorąc pod uwage wiek i to że zapewne część posiłków spożywana w szkole oraz ograniczone fundusze w takim wieku, analizując każdy posiłek jest nawet ok ale całościowo za dużo mlecznych rzeczy , za mało białka z dobrego źródla.
tzn. nie masz wpływu co będzie na obiad? Domyślam się, że w wieku 17lat sam sobie organizujesz resztę posiłków. Niestety nie mam wpływu na to co będzie w domu ponieważ to już jest z góry narzucone
2 miechy i 16 lat zastanów się !! w tym wieku skup się na dobrym treningu i diecie !! jak wiesz że za wcześnie !! to sprzedaj kumplowi!, bo jak teraz weżmiesz to stracisz na tym !! do kulutystyki trzeba cierpliwości D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
[...] na obciążenie.Dlatego poleca się kreatynę po roku,1.5 roku treningu,wtedy Twój organizm wykorzysta ja jak należy.Teraz zepsujesz sobie cykl.Najlepszy cykl-pierwszy. W tym wieku rosniesz błyskawicznie,i bez zadnego wspomagania.Skup się na diecie i patrz w lustro.jeśli chcesz masy-stosuj diete masową.Dokup gainera jeśli potrzeba i uwierz,przy [...]
Po pierwsze zgadzam sie z przedmowcami co do Twojego wieku . Po drugie nie robi sie cyklu na gainerze, gainer to tylko uzupelnienie brakow w diecie Pozdro
Bez urazy, ale twój kolega jest chory . Pomijając "trening", metanabol (200 szt.) jeszcze w wieku 16lat. Niech sobie wpisze w googlach: metanabol skutki uboczne, ale jak ktoś robi coś takiego to szczerze wątpię by mu to mogło przemówić do rozumu. Moim zdaniem anaboliki są wyłącznie dla zawodowców (jeśli oczywiście tego chcą), z tym że [...]
[...] są i tacy, którzy zaczynają trenować i żreć metkę. 1. chociaż chwilowo czują przypływ mocy- są skazani na regres i to długi/czasem nawet dożywotni/. 2. utrata zdrowia w tym wieku z saa jest największa- choćby poprzez roozregulowanie własnego układu- co może skutkować przez całe życie/. 3. spadki po takich wczesnych i nieprzemyslanych cyklach są [...]
[...] Potrzebna Ci nadwyżka kaloryczna w ramach dobrze zbilansowanej diety. Może jesz w dobrych proporcjach, ale zbyt mało. Tu ważne, w jakim jesteś wieku. Trening: Zobacz posty podwieszone w tym dziale i w treningu dla początkujących, potem zaproponuj coś na tej podstawie (a masz sporo możliwości z tym sprzętem). Ale [...]
W Klubie Ashihara Karate i Ji Jitsu w Darłowie mieliśmy Pana , który w wieku 63 lat zapisał się na treningi . Zdobył 8 kyu , do tego nawet startował w małych zawodach w konkurencji grappling Walczył z chłopakami po 20 lat i zajął 2 miejsce . Był wysokim wysportowanym facetem . Wiek nie ma znaczenia liczą się chęci .
JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.
Wydaje mi sie ze w woim wieku z twoim wzrostem i waga(chociaz nie jest chyba az tak duza w porownaniu ze wzrostem)mozesz juz chodzic na silownie - tylko nie cwiczyc z jakimis duzymi obciazeniami - nie wiele mniejszymi od obciazen maksymalnych.Na poczatek proponuje ACT - trning ogolno rozwojowy-poszukaj gdziec posta o tym treningu..a co do odzywak [...]
[...] miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze trening stosuj domatora ACT nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze creatyne w wieku 14 lat to zostało ci jeszcze HMB ZMA Tribulus i co ic ci nie pomoże lepiej przestań brać tą kreatyne bo skończysz na koxie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]
58 kg w wieku 20 lat?? niezle!!! Przedewszystkim diete, jesli bedziesz mial jakies braki w diecie to uzupelnil to gainerem i bialkiem! Jesli dopiero zaczynasz trenowac to narazie nie bierz kretki! Z taka waga jak bedziesz mial diete i pojedziesz na sucho to efekty beda widoczne!! DIETA I SYSTEMATYCZNY TRENING!!!!!!!!!! a efekty beda, zobaczysz!!!!
