wieku

Przy takim stażu, wynikach i wieku skup się na podstawach(trening znajdziesz w linku, który podałem), nie ma co kombinować, ewentualnie trening z ciężarem własnego ciała Edit; dieta będzie podstawą Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 15:27:33

Węgli daj sobie nawet 2,5-3g na kg masy ciala. Nie jesteś gruby, żeby musieć się mocno redukować. W sumie w twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Rozpisz plan treningowy.

[...] się wyeliminować ale ograniczyć. Niedługo też zrezygnuje z orali na rzecz tylko testosteronu ewentualnie boldek jeszcze może gdyż jest to kosmetyk słabo blokujący i mało szkodliwy reszta pójdzie na aut po tym długim cyklu co teraz robię. W moim wieku to już trzeba bardziej patrzeć z perspektywy zdrowia a sam testosteron to wybór mniejszego zła.

[...] ed niz 2 bo mam pewnosc ze trzymam stezenie mimo ze tyra organizm ale tren to nie "pedalska potancowka" :) rozpatrujac to pod katem ze ma dopiero 22 lata ...w tym wieku zaczynalem tren , z Alchemi obecnie mam juz z 10 bombek z trenem na sobie i po metodzie prob i bledow dziala na mnie najlepiej podawany ed w wypadku finki 100mg , [...]

[...] w zespole chłopców. Futbol kobiecy rozwija się dziś bardzo szybko, a ja jestem zaniepokojona, że jesteśmy jedynym krajem w Europie, w którym obowiązuje zakaz gry dziewcząt w wieku 10 lat w drużynach mieszanych" - powiedziała pani minister. "Gra z chłopcami jest korzystna dla dziewcząt. Zdobywanie przez nie miejsca w zespołach chłopców [...]

[...] z facetami ale sądzę, że wynika to głównie z faktu, iż średnio od 6-7 roku życia chłopaki spędzają większość swojego wolnego czasu grając w nogę, a dziewczyna jak w wieku 12 lat zacznie w klubie grać to będzie dobrze. Chociaż zdarzają się wyjątki, u nas w klubie (kolejarz łódź) jest dziewczyna z naprawdę niesamowitym talentem, która [...]

W wieku lat dziewczyny są be

Nie jest źle . Sam lepiej w tym wieku nie wyglądałem .Ćwicz dalej a osiągniesz wymarzony sukces .

Ja pier....le sam tytuł podnosi poziom endorfin o fotkach nie wspominając xD Ale to dobrze bo śmiech to zdrowie :P ps. w Twoim wieku miałem ze 28cm w bicu, masz więc za***istą łapę jak na 3 miechy treningów pozdro

a każdy mówi że w tym wieku nie można ćwiczyć, ja mam 13 lat... i pytanie: jak najlepiej trenować na klatke piersiową, bo hantlami próbowalem i mam niezłe bicepsy i tricepsy ale z klatą średnio, proszę o rade

nie bede cie jechał bo masz prawo nie rozumieć nie wiedzieć prawda plan jest nie do ćwiczenia i tu sie kłania powinnes przynajmniej miec przeanalizowany ATLAS CWICZEN najpierw pracujemy na dużych partiach a pózniej na małych patrz masz na biceps nawalonych ćwiczen i jedynie doczego sie one przydadza do do wypalenia miesnia nie wkrecaj sie w jakies [...]

Tomasz1405 Dzięki za odpowiedz :) Na pewno postaram sobie coś z tych linków ułożyć, mam nadzieję że, mi się uda :) Wiem, że sporo osób mówi że w takim wieku nie powinno się ćwiczyć .. ale ja jakoś nie umiem przestać :P po prostu zamiłowanie do siłowni :P

yo .. skoro macie rostepy w tak mlodym wieku to wspolczuje.. przeciez dopiero zaczynacie cwiczyc.. ...SZACUNEK SIE LICZY.. hwdp dla niekumatych. hwdp

[...] z Tajlandii, mianowicie low kicki cwicza kopiac w drzewa - skutek - jak taki kopnie to przesuwa przeciwnika o 5 metrow w bok, ale jego kariera zawodnicza konczy sie w wieku 20 lat, na wozku inwalidzkim. O stawy trzeba dbac, rece owijac bandazem, na kolana, lokcie ochraniacze. Po co je niszczyc na ceglach, czy deskach. O.K. ale Bruce byl [...]

sylwetka ładna...ale twarz do wieku cos nie tego:)

[...] a dupę będziesz mieć jak murzynki ( z całym szacunkiem do nich - nie jestem rasistą, ale nawet siatkarki o ciemnej skórze, mają wielkie poślady). Masz 15 lat. W tym wieku, powinieneś już wiedzieć, co możesz jeść, czego raczej unikać, a co od czasu do czasu. Musisz usiąść nad lekturą tego forum, czyli tematami podwieszonymi. Inaczej pomóc [...]

[...] na filmiku https://youtu.be/CSRjGBiJhvw na koniec 15p skłonów na brzuch. Przejadę się jeszcze później rowerem. Wczoraj zaskoczyła mnie reakcja dojrzałego wielkiego rowerzysty w być może moim wieku. Kilka dni temu mijając mnie wpadł w histeryczny śmiech. Możecie zgadywać co było wczoraj :-) (tak jak poprzednio jechaliśmy w przeciwnych kierunkach).

Dzisiaj więcej dosypiania rano. Nie wiem czy to z powodu wczorajszych treningów czy wieku. Wg planu powinienem dzisiaj zrobić przysiady. Waga ciała spada w dalszym ciągu - dzisiaj to 72,5kg.

Ok, spróbować zawsze można. Tak sobie jeszcze myślę, że może nie warto w wakacje zaczynać, bo jestem jeszcze w wieku szkolnym więc "wakacje" obchodzę, także będzie nieregularne spanie, wstawanie o 12 itp, ciezko byłoby się trzymać harmonogramu posiłków, więc czy jest sens?

[...] dobrze przyjżeć miejscom swedzącym, jesli zouważycie Państwo korytarz przypominajcy zmarszczke lub kilka zmarszczek, sa to tzw. korytarze świerzbowca. Jest częsta choroba w wieku nastoletnim i średnim. Sam to miałem... ale się wyleczyłem. Stosowałem najróżniejsze maści itp. ale nic nie działo. Wyleczyłem się stosując lek który jest dostepny na [...]