wieku

[...] wywnioskowalem z tego ze najlepiej zrobie jak bede chodzic na basen przez okolo 2 miesiace 3-4 razy w tygodniu, zeby przygotowac miesnie do ciezkiej pracy na silowni. Zaczynajac chodzic na silownie zamierzam kupic sobie no booster, bialko i jablczan kreatyny. Dobrze mniej wiecej sobie to rozplanowalem? + czy moge brac no boostera w wieku 16 lat?

15 lat to stopa jeszcze może sporo urosnąć, a mierzyłeś czy przez internet kupujesz? w twoim wieku to bym nie kupował takich drogich butów ,no chyba że masz kase i jak bd mial hajs żeby kupic w razie czego następne to weź mniejsze;-)

W sumie jak masz normalne ciśnienie to lepiej jest nie pić. Ja zacząłem pić gdzieś w wieku 19-20 lat. Mała czarna z rana przed pracą dobrze robi. Ale nie więcej.

dobry trener, talent i chęci i mistrz jak nic... słyszałeś kiedyś o Ramonie Dekker'rze? zaczynał w wieku 16 lat i co legenda Muay Thai

idz na trening b.dobry wiek, nawet w pozniejszym wieku tez mozna cos osiagnac

z tego co pamietam to Saleta zaczynal w wieku 18 lat, ale on mial calkiem inna droge do osiagniecia swoich sukcesow...

Z takimi hantlami to nic nieosiągniesz! a żeby ćwiczyć rzeźbe najpierw musisz miec mase.A jeśli chodzi o ćwiczenie w twoim wieku to twój organizm sie szybko rozwija i może ci przybyć dużo siły w krutkim czasie ale nie z dwoma hantlami o wadze 4 kg.Jak chcesz ćwiczyć to zapisz sie na siłwonie...

ale o jakie efekty ci chodzi ?? masz 13 lat 46kg wagi 2 razy w tyg wystarczy ,masz duzo czasu jeszcze przed Toba w takim wieku nie obciazaj organizmu zadnymi cwiczeniami siłowymi, duzo sie ruszaj uprawiaj sporty

Trening dla osoby w wieku 13 lat ( do ocenienia i poprawy) Rozgrzewka : 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. [...]

przy wadze 76 kg i wieku poniżej 19 lat proponuję podaj mi telefon do ojca, to zapewnię ci taki doping,że sporo ci uroścnie. Za chwilę post poleci......

Ważąc 84kg i jedząc 58 gram tłuszczu to zdecydowanie za mało w wieku 17 lat. Generalnie podbiłbym tłuszcze do tych 90 gram . Daj zbilansowaną diętę albo chociaż carb cycling , po za tym nie wiemy jak jesz wklej jadłospis : https://www.facebook.com/Doza-Motywacji-1632099700366867/?notif_t=page_fan podaj też jaki masz bf i ile treningów w tygodniu.

Abstrachując od wieku, efekt pobudzenia efedryną utrzymuje się 1 max 1,5 godz. Potem jest gorzej niżby było bez niej. Jeżeli masz grać 3 godz. to efedryna jest bardzo niewskazana. Prawdopodobnie Twoim problemem jest brak uzupełniania rezerw energetycznych w trakcie treningu. Pamiętaj o dobrym posiłku przedtreningowym (min 1,5 godz. przed, jak [...]

wlasnie problem jest w tym ze w moim wieku nie zaleca sie brania lekow na cisnienie. No wiec wie ktos moze jak cisnienie podskakuje jak cwiczymy?

Tam nie ma prawie roznicy miedzy lekka a ciezka ale jak jestes poczatujacy to zacznij od lekkiej ja w twoim wieku robilem tydzien Pe co ale moj kumpel 3 tyg kolana nie bolaly ale kazdy organizm jest inny i najpierw idz do lekarza

robiłem 3 tyg. Super Dunks 3 i może z 8 cm dało. Potem znalazłem PeCo i postanowaiłem ćwiczyć. Byłem u lekarza i mówił, że nie ma żadnych przeciwwskazań, tylko podobno za mało ważę. Przecież 61 kg przy 179 cm w wieku 15 lat to chyba normalne. Pozdr

o to ze przez tego typu programy juz pare miesiecy nie gram w siatke i dlugo jeszcze nie pogram nie wiadomo czy wogole...a jestem w twoim wieku

[...] kolana napierdzielały, a wczesniej kolana miałem zupełnie zdrowe . Na szczescie po pół roku bóle w 90% mineły ale trzeba uważać. Praktycznie każdy to powtarza trenując w tym wieku, wiec lepiej zapytaj sie kogoś bardziej obeznanego na forum o jakies lzejsze cwiczenia zebys mógł cwiczyc a za rok-2 bedziesz sie mógl wziąść bez problemów za cos [...]

[...] przyrost masy mięśniowej - lepiej jest polegać na progresji, niż ciągłej rotacji ćwiczeń - bo zamiana np. wyciskania sztanngi, na wyciskanie na maszynach nijak pomoże trenującemu. Zresztą, w młodym wieku ważny jest odpoczynek - a splity z upadkami w ostatnich powtórzeniach zbyt obciążają układ nerwowy - człowiek się szybko przy tym męczy...

Wiek biologiczny jeszcze sprawdz bo w wieku 19 lat mozesz miec z 17 albo 22 lata biologicznie to nie zawsze idzie równo

[...] białawą, jest niemal bezwonny i ma bardzo słabo wyczuwalny smak. Zastosowanie: Kuchnia – olej jest jadalny i szeroko stosowany w Afryce subsaharyjskiej co najmniej od XIV wieku. Używany jest do smażenia oraz jako dodatek do wielu potraw wpływający na ich konsystencję, aromat i właściwości smakowe. Kosmetyka – masło shea jest stosowane w [...]