[...] obserwuje to wszędzie i nie tylko u tych na nfz... Znakomita większość to specjaliści od wypisywania bardzo szkodliwych cukierków dobrych na wszystko ;-) Nie zależnie od wieku i stopnia wykształcenia danego lekarza. Ostatnio się zdziwiłam dermatolog starszy pan a wysłał mnie na badania... bo ja się denerwowałam i tak na wszelki wypadek. Choć [...]
Ze słodyczami to trzeba uważać, mój tata to do grubych nie należy. Teraz ma już brzuszek, ale też nie jest taki on ogromny ;-) Zresztą ma teraz 77 lat. I do pewnego wieku też codziennie wcinał słodycze, aż pewnego dnia lekarz mu powiedział, pan przestanie albo będzie cukrzyca. Teraz nie je słodyczy wcale. Cukru też nie używa. ;-] Po za tym [...]
[...] razem z trenerem co dalej :) czy utrzymać tą wagę przez okres zimy i w lutym wejść znowu na redukcję czy też dalej będziemy cisnąć :) . Na pewno genetyka tutaj odgrywa dużą rolę i wiem ,że szczupły to ja nie będę . W wieku 2-3 lat miałem robione badania genetyczne i wyszło na nich ,że będę duży i o grubych kościach ... Niestety sprawdziło się :)
Problem jest taki, że nasz sport narodowy - to oglądanie kopaniny przed TV. W naszym pięknym kraju zazwyczaj jak kończysz szkołę średnią to kończysz też jakąkolwiek regularną aktywność fizyczną. Moje pokolenie to jeszcze w dodatku ma tak że im wstyd biegać, jeździć rowerem - bo w tym wieku to głupio wygląda. Dramat ale takie są realia.
[...] naród . Bo nie chodzi o to ,żeby każdy ćwiczył na siłowni bo nie którzy tego nie lubią ale jakiś sport powinno się uprawiać. Dawniej jak nie było gier wideo internetu i innych zdobyczy technologicznych to dzieci w wieku 10-12 nie miały już 30 kg nadwagi bo cały czas spędzały na podwórku goniąc za szmacianką czy bawiąc się w inne zabawy ...:-)
[...] że właśnie nie :) Bardzo miło się poczułem jak się dowiedziałem, mimo że Mateusz ma dopiero 17 lat i chce jak wspominał poogarniać trochę więcej :) Miły chłopak, mimo wieku widać że poukładane w głowie i jak rodzice trochę pomogą to będą z niego ludzie :) Zrobiliśmy trening , cykneliśmy fotkę i się pożegnaliśmy :) TRENING: 1. Sciąganie do [...]
[...] byl dzisiaj placek owsiany z bananem, mniaaam....:-) Poszukam dzisiaj jakis artykulow na temat cwiczen silowych, moze to go przekona...@@-) Chociaz moj tata mowi,, ze rownie dobrze on moze mi pokazac artykuly w ktorych jest opisane, ze w moim wieku taki trening jest niewskazany...}:-(( No, ale bede sie starac8-) Dobra, teraz lece cwiczyc }:-(
ja w Twoim przypadku i w Twoim wieku wolalbym sie skupic na technice ... szkoda zdrowia chociaz osoba zaawansowana czasami w koncowych powtorzeniach cos tam technike nagina
ja w Twoim przypadku i w Twoim wieku wolalbym sie skupic na technice ... szkoda zdrowia chociaz osoba zaawansowana czasami w koncowych powtorzeniach cos tam technike nagina No ja zaawansowany nie jestem, jednak cały czas ćwiczyłem bardziej hipertroficznie (więcej powt) teraz i tak staram się robić po 10-12 jednak wplatać również takie siłowe [...]
[...] polowy ze słow ktore piszesz wogule nie rozumiem, pisz o wielki mistrzu troche prostszym jezykiem, zebysmy my prosci ludzie mogli zrozumiec twoje przesłanie. Rozumiem, ze w wieku 21 jestes juz profesorem nadzwyczajnym dlatego pisanie po ludzku nie przystoi. Pozerstwem bije az smierdzi, po tym poznac inteligentnego czlowieka, ze nawet jak ma [...]
[...] rozłożyć plan treningów na 4 miesiące,by forma była w grudniu. Oczywiście każdy może trenwac swoim planem ale na pewno warto sie z tym zapoznać.Grubson też jest w okolicach wieku + 35 lat. A kto mieszka w Warszawie okolicach,może się z nim umówić na trening. Oczywiście innych mistrzów i doświadczonych zawodników ( a szczególnie [...]
[...] rozłożyć plan treningów na 4 miesiące,by forma była w grudniu. Oczywiście każdy może trenwac swoim planem ale na pewno warto sie z tym zapoznać.Grubson też jest w okolicach wieku + 35 lat. A kto mieszka w Warszawie okolicach,może się z nim umówić na trening. no to jak tak to myślę, że razem z Wasoniem skorzystamy z możliwości treningu i [...]
[...] w dolnej granicy normy :) wiem że normy są mocno zaniżone by ludzie się bali (i kupowali więcej niepotrzebnych leków) ale wiadomo że idący w górę cholesterol w moim wieku nie wróży nic dobrego, odstawiłam KFC, frytki i zapiekanki, i Colę którą to wszystko popijałam, cholesterol leci w dół, więc te restrykcje wyszły mi tylko na dobre :)
[...] jak mam ulozona diete i chcem dostarczac bialko poprzez picie szejkow z bialkiem to czy to mi nie zaszkodzi jezeli mam 15 lat? Max pilbym jedna porcje 25 g bialka dziennie.A bialko to Hi Tec Protein Nie zaszkodzi, to na pewno. Czy to w czymś pomoże? Nie widzę sensu w tym wieku kupowania suplementów, ale białko akurat w niczym Ci nie zaszkodzi.
Ile razy w tygodniu polecacie trening na mase dla osoby w moim wieku ? Jestem poczatkujacy , Cwicze ok 4 tygodni, 2x dana grupe miesniowa co daje mi 6 treningow w tygodniu. Czy zmniejszyc ilosc treningow do 3-4 tygodniowo? 4-5 treningów w tygodniu to dużo.
jest sens trenowac partie miesniowe ktore wolniej rosna niz pozostale 2 razy w tygodniu? mam male barki tricepsy i bicepsy, trenowac je 2 razy tygodniowo? odbiegaja od reszty sylwetki Nie ma to sensu w Twoim wieku.Nie od razu klatkę Arnolda zbudowano, więc uzbrój się w cierpliwość.
[...] z tym, że jeszcze w większym stopniu. Co 7 lat masz wymienione 100 % komórek, to znaczy, że jeśli masz 21 lat, to Twoje ciało nie ma NIC wspólnego z ciałem, które miałeś w wieku 13 lat. To tak, jakby wymieniać karoserię i silnik w samochodzie w ruchu. Dlatego pytanie o to jak organizm reaguje i skąd wie ile będzie kcal na koniec dnia jest [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
