wieku

Wklej zdjęcia sylwetki, w tym wieku zapewne przesadzasz, trenuj całe ciało, rób przysiady i inne ćwiczenia na dolne partie ciała, a za parę lat dowiesz się, że "dupy to lubią".

Wiek : 14 zadne treningi na silowni,trening domatora max w tym wieku. zbyleq najpierw przeczytaj co pisze w ankiecie i dopiero sie wypowiadaj.

[...] to wcześnie na siłownię. Najważniejsze ćwiczenie: przysiad. Więc: shut up and squat jak to Ronnie miał na koszulce edit: bery89, praktycznie wszyscy ciężarowcy zaczynają w wieku 10-11 lat, więc jeśli ma porządnego partnera treningowego koło siebie który ma odpowiednią (dużą wiedzę, to czemu nie . Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-12 [...]

więc jeśli ma porządnego partnera treningowego koło siebie który ma odpowiednią (dużą wiedzę, to czemu nie watpie zeby kto kolwiek mial kogos takiego obok siebie w takim wieku, zbyt wczesnie zaczynac to sie odbije w przyszlosci.

Odradzam cwiczenia silowe w tym wieku, Trening z obciazeniem wlasnego ciala najlepsze rozwiazanie dla ciebie.

[...] bedziesz bral caly czas bo zycie to szybko zweryfikuje) wydzilane wewnetzne prawie ci zaniknie. to czy nalezy stosowac odblok ( hcg ...) jest zalezne od stanu zblokowania, wieku delikwenta stanu fizycznego i psych czesto ludzie biora jakies falsy ktore i tak maja znikome dzialanie wiec nie mas sie po czym odblokowywac ( kolo 90% saa albo [...]

1. Co sądzisz o suplementacji jabłczanem kreatyny przy rozpoczęciu treningów na siłowni? 2. Czy ćwiczenia na plecy typu: martwy ciąg, są odpowiednie w wieku 16 lat? Zmieniony przez - kubad25 w dniu 2012-11-15 19:48:43

[...] by się dobrze czuć. Jesli natomiast on to robi tylko dla siebie (jak ja ) to pogódź się z jego wyborem. Możesz co najwyzej uświadomić ze nigdy nie będzie mial dzieci, że w wieku 30-35 lat koksowac juz nie bedzie mogl bo umże, że za jakis czas nawet koksując będzie coraz mniejszy bądź zatrzyma się i nie będzie robil postępów, zacznie chorowac i [...]

Rzecz w tym Aga, że to nie takie łatwe. Jezeli zaczął koksować w wieku 13lat i nieprzerwanie brał coś ciągle aż do teraz, to jeśli nagle przestanie to żadne odżywki nie pomogą. Duża część jego masy spadnie; jeżeli będzie trenował to nadal będzie większy niż "normalna" osoba ale nie będzie taki ogromny jaki jest teraz. A jak zacznie paść [...]

[...] chciał z tym skonczyć, to nikt i nic mu nie pomorze. A co do Totorina to moim zdaniem historia całkiem prawdziwa. Sam znam kilka osób o których ich dziewczyny mogły by tu napisać. A co do wieku to w podstawówce pamiętam był jeden taki delikwent co koksował, tylko że wtedy to nikt dokładnie nie wiedzial o co w tym chodzi, on chyba też nie.

E 105 w klacie to nie tak mało. Klata owszem może się w twoim wieku chyba jeszcze rozszerzyć, ale musisz rozwinąć przeponę i płuca. Musisz ją wypchnąć. Co do tych kształtów to powiem ci tak: masz większy potencjał do wzrostu. 100 cm w biodrach to sporo naprawdę. To ja myślałem, że mam dużo, a tu. Jak masz tyle w biodrach to możesz naprawdę potężną [...]

[...] zagranie paru piosenek bez przerwy jest porównywalny do 8 godzin pracy górnika. Poza tym od czasu jak gram na saxie to widzę, że mi przepona urosła (lub została wypchnięta ). Wcześniej któryś użytkownik napisał że w moim wieku można wypchnąć klatkę piersiową przeponą lub płucami (jakoś tak) Zmieniony przez - PirotEh800 w dniu 2013-05-02 21:42:37

Dobrze. Chudnąć miejscowo nie można ... a tyć już można ;>?. Mój kolega utył sie wszędzie i na nogach i na klacie drugi ma małe nogi i wielki bebzol i są w moim wzroście i wieku. Wiem, że gruby grubemu nie równy ale jak sie tyje np tak ja w nogach najwięcej to chyba też powinno z nich zejść jako pierwsze, ale mi nie chodzi aby schudnąć z nóg bo [...]

[...] to nie jest amator jak ty tylko profesjonalista za którym stoi cały sztab szkoleniowy a jak jeszcze dowaliłeś że przygotowanie fizyczne to 20%sukcesu to już wodze że mam do czynienia ze specjalistą światowej klasy :P i skąd ty wiesz że fighterzy ćwiczą jak kulturyści szkoda że nie masz wieku podanego ale obstawiam w okolicach gimnazjum :P

Hej, na wstępie to gratulacje stylu zycia i dobrego wyboru ( sport zamiast kiszenia się przed tel ) i to w tym wieku . Super. Jak chodzi o cieżary to tak jak kolega wyzej wspomniał nie da się odpowiedzieć na to pytanie czy dobre czy nie dobre i jakimi powinnaś ćwiczyć bo to sa kwestie mocno indywidualne a kolejna sprawa to wązniejsza jest [...]

[...] w postaci chrząset, co sprawia ze sa mocno podatne na przeciazenia i ewnetualne odkształcenia. W przyszlosci pozniej w tych miejscach powstaja przepukliny na kregosłupie i problemy z bólem pleców. Dlatego podchodzac do treningu skup sie na tym, aby nie był on zbyt ciezki. W tym wieku zalecane jest bardziej trenowanie z ciezarem wlasnego ciala

A jak w wieku 25 lat dalej tylko myśli o seksie i wyglądzie to kop w 4 litery - jak wspomniałem wcześniej :)

[...] fotki ale bez wymiarow.Ominelo by to wiele zbednych komentarzy... Tacy ludzie zawsze beda ktorzy po 3-4 miesiacach cwiczen chca sie pochwalic to normalne w tym przedziale wieku.Wiec moze lepiej goscia zmotywowac. Mozna tez mu powiedziec zeby dal taka sama fotke bica za rok :) wtedy sam sie zgasi :) I Niech zacznie ciezko pracowac na swoja [...]

daj sobie dziecko spokuj z dieta redukcyjna w twoim wieku to raczej pomylka, jedz zdrow ,unikaj fast foodow ,slodyczy,wypiekow,nadmairu chleba, jedz duzo meisa,warzyw,ryb i zdrowych tluszczy,uprawiaj sporty i badz aktywna i bedziesz miala lepsze efekty ,a pzoatym po co ty sie redukujesz

W tym wieku to się sporo tyje bez siłowni ;). Pamiętam jak dostałem kopa kilogramowego między 2 a 3 klasą gimnazjum, z 70kg na 80kg w sumie przez okres wakacji, wystarczy odpowiednio jeść. Ćwicz chłopie i dorzuć żarło. Powodzenia.