...teŻ ACT -na dośc dużej ilości powt- 15-20. tylko trenujemy cale cialo- jest to bardziej trening ogólnorozwojowy niz stricte siłowy ale taki w twoim wieku jest wystarczający i bezpieczny. a odzywki- tym bardziej w tabletkach- nie są Ci potrzebne, jedynie dobre odżywianie.
to pisz chłopakowi "ZMA apteczne" A wiek do ZMA ma to, że ZMA jest stymulatorem testosteronu, który w wieku dojrzewania do ok 25 roku zycia jest bardzo duzy(i zwiekszyć już go nie można- oczywiscie nie dopingowymi sodkami) i dla tego lepiej nie zaburzać naturalnej pracy tak młodego organizmu. Pozdrawiam zdrowia
[...] niedobór cynku powoduje obniżenie poziomu testosteronu, ale to nie znaczy że jeżeli będziesz zażywać ZMA to nagle testosteron skoczy Ci o jakąś znaczną ilość. IMO ciężko tutaj mówić o jakimś rozregulowaniu spowodowanym braniem ZMA w młodym wieku. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-29 00:53:35 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-29 00:54:12
Prostowniki - martwy ciąg (w Twoim wieku możesz robić bez obaw) Dwugłowe ud - uginanie podudzi na maszynie, a jeśli nie masz maszyn to ja robiłem tak że brałem sztangielke między stopy i jakoś sie ćwiczyło EDIT: Onkel wiem o co chodzi, no ale ja po nogach jeszcze miałem siłe na barki, więc róbta jak chceta Zmieniony przez - LukaszF w dniu [...]
[...] a nie grzmisz." i ostatnie: "Ale komu i po co ja to tłumaczę. " masz jakiś problem ze sobą? weź mi powiedz szczerze: czy ci to sprawia jakąś przyjemność? bo jeśli chodzi o SW to jesteś jakimś autorytetem, ale jeśli chodzi o historię XX wieku to nie za bardzo chyba nie. więc nie rób z siebie wsszystkowiedzącego, tylko dystkutuj.
tobi nie chce być złym prorokiem, ale może to być astma.. najlepiej idź do lekarza, on Cie zbada, może da Ci jakiś lek rozkurczowy (np. serevent, flixotide) astma dotyka ludzi w różnym wieku, nawet późnym, często z dnia na dzień pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te ruchy wydają mi się takie troszkę nienaturalne. Też myślę, że powinieneś póki co olać te treningi siłowe bo jak sam widzisz technika taka sobie a można w tym wieku osiągnąć podobne efekty siłowe jak i również w postaci mięśni przy zwykłym FBW czy Splicie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te ruchy wydają mi się takie troszkę nienaturalne. Też myślę, że powinieneś póki co olać te treningi siłowe bo jak sam widzisz technika taka sobie a można w tym wieku osiągnąć podobne efekty siłowe jak i również w postaci mięśni przy zwykłym FBW czy Splicie ;-) Też myślalem o FBW / Splicie po zakonczeniu Wodynowego planu ale jesli chodzi o split [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bill Star jest dla osób z większym stażem. Kolego co Ty masz z tym treningiem siłowym!? W tym wieku zwykłe FBW da Ci oczekiwany przyrost siły! 4 podstawowe ćwiczenia + zamiennie bic/tric i nic więcej nie trzeba
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bill Star jest dla osób z większym stażem. Kolego co Ty masz z tym treningiem siłowym!? W tym wieku zwykłe FBW da Ci oczekiwany przyrost siły! 4 podstawowe ćwiczenia + zamiennie bic/tric i nic więcej nie trzeba Takie treningi mi sie podobają , a ogólnie dopadła mnie straszna niechęć układania nowego planu ... Zmieniony przez - papet96 w dniu [...]
14 lat i siłownia ? Nie rozumiem dzisiejszej młodzieży W tym wieku to ja nawet nie wiedziałem co to sztanga... Zajmij się sportami ogólnorozwojowymi bieganie, pływanie, gry zespołowe, SW.
[...] w ogole masz zamiar dyskutowac, skoro odcinasz sie od fundamentow?? Istna masakra. 1. Parafrazujac Twoje slowa: siatkowka nie jest szkodliwa dla stawow nawet w mlodym wieku 2. Siegajac po "fachowa wiedze" na poziomie gimnazjum dowiadujemy się ze amortyzacja skoku z pol metra bardziej obciaza stawy niz przysiad z XXkg. Mam to [...]
Ja również poprę revana - jest gdzieś podany artykuł z mitami na body-factory.pl, tam nawet Ci pisze, że ćwiczenia w jak najmłodszym wieku nie tylko zwiększają ilość włókien mięśniowych, a nie tylko rozbudowują jedną tkankę, to na dodatek... a z resztą masz -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] poprzez odwapnienie kosci prowadzące do osteoporozy). dzieje sie tak w przypadku braku pewnych enzymów (nie pamietam nazwy) kolo 30% spoleczenstwa ich nie ma w dorosłym wieku. tak wiec paradoksalnie spozywanie mleka prowadzi u nich do osteoporozy (oczywiscie lobby mleczarskie odpowiednio te info chroni "pij mleko .......bo chcemy twojej [...]
[...] tym zjawiskom. inaczej jest w krajach słabiej rozwinietych gdzie mleko moze stanowić przez długi czas podstawe żywieniową. do takich paradoksów jak osteoporoza w starszym wieku dochodzilo u pacjentów lekarzy którzy w wywiadzie zywieniowym dowiadywali sie o duzym spozyciu nabiału prze tych ludzi.(najprawdopodobniej ilośc wapnia w mleku mogla [...]
Witam dalej trenujecie bjj w Rzeszowie? Chciałem jakies aktualne informacje na ten temat jest grupa poczatkujaca? i do jakiego wieku mozna sie zapisywac? Pozdrawiam
no teraz filmiku ci nie wysle jak cisne te 175 bo to bylo w kwiecie wieku jak bylem:)cwiczylem 4 lata i teraz mialem niecale 5 lat przerwy wpisalem moje rekordy jakie mialem ale wtedy w łapce mialem 40cm:) teraz narazie cwicze od lutego i sie powoli rozkrecam:) obecnie 135 cisne:( ale nie w tym problem mowisz ze triceps glownie cwiczyc??
[...] kolana z przodu jest, a nic mnie nie boli, jedynie jak przy rozjezdzaniu mam takie uczucie jakby jakby ktos siedzial mi na tych kolanach. Czy taki wczesny bol moze byc ostrzezeniem, ze na starosc beda mnie bolec stawy? Da sie w moim wieku jeszcze jakos to naprawic?;p No i dzieki za rade, sprobuje sie rozciagac w siadzie, zobacze jak mi pojdzie.
Film o 11 września 2001, tego filmu nie zobaczysz w TVP
