wieku

[...] głownie od ganów. to jednka nie znaczy że jak masz zaprogramowane 180 cm to urosniesz te 180. mozesz wiecej lub mniej (bo inaczej sie nie da ). I to czy bedziesz miał więcej czy mniej cm zalezy od tych nie genetycznych rzeczy czyli odzywiania ,intensywności ćwiczen i w jakim wieku sie tych cwiczeń podejmujesz itd Tak to wygląda z tego co wiem

daj sobie spokoj chlopie z redukcja w tym wieku, zajmij sie jakims sportem albo dziewczynami (w sumie to tez sport )

ale redukcja to nie jest zbyt zdrowy dla organizmu stan, a twoj sie wciaz rozwija i po prostu zaufaj starszym, na redukcje przyjdzie czas, tez bylem gruby w twoim wieku, ale wzialem sie za karate i gralem w noge codziennie i jakos wyszedlem na ludzi btw ty nawet nie masz nadwagi, pewnie masz lekka opone na brzuchu od chipsow i lodow i chcesz sie [...]

Nie ma co przesadzac z treningami i dietami w Twoim wieku. Stara sie zdrowo odzywiac i prowadzic aktywny tryb zycia.

a masz 14 lat ja w tym wieku zaczynałem na pompkach , brzuszkach , sprężynach , przysiadach (dupsko do ziemi) , pomopki na poręczach przy użyciu 2 krzeseł i nie powiem lepiej było

j/w w tym wieku to dobra micha starczy w zupelnosci

W tym wieku, trybie życia i intensywności treningowej, które zapewne prowadzisz, nie są one Ci do niczego potrzebne.

dobrze dziekuje za rady ,ale i tak sie uparłem na to wiec bije. W sumnie to czytałem wypowiedzi innych ludzi z tego działu tez byli w moim wieku i walili konkretniejsze cykle niz ja i sie nie odblokowali a ja sie odblokuje po tym mysle ze bedzie wszystko wporzadku :D

To nie prawda np Kamil Jarota ma coś ok 190 cm a w wieku 16 lat już jakie rekordy miał https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

nie licz nic w tym wieku zajmij się zdrowym jedzeniem i ruchem 10 wskazówek żywieniowych na początek wystarczy

i bierz sie porzadnie do roboty bo w tym wieku juz taki problem to jak olejesz temat to kaleka zostaniesz

wut? 193 wzrostu w wieku 14 lat ? nieźle. Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-05-21 01:24:32

wiem, wiem... wyszukiwarka, myślę że mam wadę postawy, tzn. kręgosłup wygięty do przodu, czy w moim wieku (15 lat) można ją zlikwidować ? jak tak to jakie ćwiczenia

Masz 13 lat , daruj sobie suple w tym wieku . Dużo ruchu i zdrowe odżywianie to wystarczy

W wieku 14 lat raczej wolałbym biegać za piłką Osobiście uważam, że jeszcze masz czas żeby nachodzić się na siłownie, decyzja należy do Ciebie.

wszyscy polecali ta odzywke :/ w innym temacie odpisal mi jakis uzytkownik zebym jadl co tylko chce w wiekszych ilosciach, bo w moim wieku nie powinno sie diety jeszcze robic. to jak z Ta odzywka? moze inna polecacie na wzrost sily i masy miesni?

to jak w Twoim wieku nie powinno się odpowiednio odżywiać, to odżywek jeść tym bardziej na masę jest dieta, na siłę trening

...bo w moim wieku nie powinno sie diety jeszcze robic. Haha, ale się uśmiałem. Ciekawe, co za ekspert Ci to poleciał ? Chyba jakiś sezonowiec, albo koleś, który ma źle poukładane. Właśnie dieta jest kluczem do sukcesu. Nie słucha rad podrostków, a pytaj bardziej doświadczonych, a na tym forum jest dużo takich, sam wiele ciekawych rzeczy się [...]

W tym wieku powinieneś być bardzo aktywny. Zbadaj morfologie/cukier/tarczycę jeśli wyjdzie OK dopracuj dietę i trenuj.

Jedno twoje pytanie wyklucza drugie odżywkom mówimy nie jeśli nie masz diety. Co do tych ćwiczeń to myślę że w tym wieku możesz robić już wszystkie tylko nie wariuj z obciążeniem. Klatkę ćwicz podstawowymi ćwiczeniami i będą efekty ;-)