wieku

[...] przyspieszy metabolizm i sprawi, ze dieta stanie sie znacznie zdrowsza :) potem zajmij sie tluszczami, spozywaj zdrowe tluszcze w odpowiedniej ilosci (moim zdaniem w twoim wieku 1.5g / kg masy minimum) i ew. mozesz sie pobawic w proporcje kwasow tluszczowych etc. weglowodanami operujesz w zaleznosci czy chcesz przytyc, schudnac, czy utrzymac [...]

Ok dzięki za poradę :). A co do diety-czy jest jakaś efektywna w takim wieku? i co myślisz nt. HIIT Od kolegi dostałem taką dietę: * sniadanie - jajecznica z szynka ( niestety bez chleba ), dodaj jakies warzywa np pomidor, szczypior + tran * w szkole - chleb razowy z piersia kurczaka/ szynka z piersi indyka/ lososiem , warzywami * obiad - solidna [...]

ogólnie każda kreatyna na mnie działa, choć faworzuje tą z tauryną Treca lub straight syntraxa. co podnosi tescia? w tym wieku masz go juz podniesionego na maxa..

w wieku 19 lat masz właściwy dla twojej genetyki poziom testosteronu i żaden środek NATURALNY I OGÓLNODOSTĘPNY w stylu ZMA, tribulusy tego nie zwiększy... co do kreatyny, pomijając fakt, że temat jest wałkowany po tysiąckroć, obojętnie którą kreatyne zakupisz i tak będzie działać... zacznij może od monohydratu z logo creapure, którą w ofercie ma [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25 /pozdr

Tutaj w wieku 16 lat ponad pol roku cwiczen i jakies 32 w kablu ;] Zmieniony przez - Chelios16 w dniu 2011-08-20 10:30:56

IzNoGooD musle ze to zo napisales to kL..stwo bo po omie oi mecie w takim wieku to ty be dziesz miec takie problemy zdrowotne ze heeej!a po drukie wedlug wypelnionego profilu to jest niemozliwe! JESTEM BOGIEM ;)

[...] został mistrzem świata Austriak Alfred Proksch podczas igrzysk olimpijskich w Berlinie w 1936 roku zajął szóste miejsce w skoku o tyczce, uzyskując wynik 4,00 m. Teraz, w wieku 101 lat, jest jednym z bohaterów mistrzostw świata weteranów w lekkiej atletyce, które odbywają się w fińskim Lahti. Proksch był jedynym startującym zawodnikiem w [...]

Ten plan jest beznadziejny, dwa razy tyle ćwiczeń ile powinno być. Przy takim stażu i wieku nie katuj sie martwym bo na dobre Ci to nie wyjdzie. Ja bym tu wyrzucił połowe ćwiczeń, dodał inne i zmienił kolejność ćwiczeń. Np hantelki w siadzie z podparciem o kolano powinny być ostatnie bo jest to ćwiczenie dopompowujące.

A co myślicie o orzechach włoskich? Ponoć mają dużo białka a nikt tego praktycznie nie je i u babci mają tego mnóstwo także mógłbym je jeść garściami. A może masa zrobi się z wiekiem? Kuzyni kiedyś też byli przy kości a teraz w wieku 23 lat są porządnie zbudowani a jedli co chcieli.

ja bym jednak nandro w wieku 18 lat nie dawał

W tym wieku nawet minimalne ilosci sterydow hamuja wzrost. Krasnall ps "hamowac"

Juz w tym wieku tyle nie urośniesz

Chcesz uruść ? Masz piekny podpis,pozostaje Ci sie tylko nim kierowac,nie ma skutecznego sposobu na wzrost.A w wieku 17 lat jeszcze mozesz nagle zaczac rosnac i w przeciagu kilku miesiecy urosnac pare cm.Znam takie przypadki. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]

[...] po roku cwiczen. Kupilem sobie wtedy o ile dobrze pamietam jakiegos taniego niewiadomego pochodzenia gainera hehe! Krete zakupilem jeszcze rok pozniej czyli po dwoch latach. Tak naprawde moją wielką przygode z odrzywkami/supl rozpoczolem dopiero pol roku temu. Aha moj starz treningowy wynosi 4 lata zaczolem cwiczyc w wieku 17 lat. POZDRAWIAM !!

Na przysiad ostatni raz brałem w wieku 14 lat i poszło 120 kg. Nie powiem że to było źle........ konfiac

http://www.youtube.com/watch?v=sizHt8mJI1w 110 w wieku 15 lat i wadze 68 Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-11-03 20:30:18

W sumie tak, ale mc wole zaczac w pozniejszym wieku :D a co do nog to dzisiaj(wczoraj) na treningu dorzucilem wlasnie te wykroki ;) Zmieniony przez - crack17 w dniu 2009-11-11 00:25:37

Jakieś wielkie odchudzanie w Twoim wieku może mieć negatywne korzyści dla Twojego rozwoju. Rozwijasz się... Ucięcie kalorii, głodówki to najłgupsze pomysła. Natomiast zastosuj się do najprostszych zasad: nie jedz śmieci, możesz delikatnie coś spróbować podziałać na siłowni, ale nie wielkiemi ciężarami. Staraj się dużo ruszać ( piłka, kosz, [...]

Niestety, w tym wieku już niezabardzo urośniesz. U jednego ten skok jest widoczny, występuje wcześniej, a u drugiego później. Nie trać nadzieji, mówi się, że człowiek rośnie do 21 roku życia.