SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mam sie odchudzić ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1118

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26
Siemka jestem Darek. Mam 16 lat. Mam 180cm wzrostu i waze 90kg ;/
Wszystko by było ok tylko ten brzuch...
Nie jestem ślamazarny bo np w biganiu na 60 metrow mam 7.47 sekundy..
Powiedzcie mi jak mam schudnac ?
Robilem brzuszki , pompki i to nie przynosilo efektu(długo robilem).. tzn moze troche ale bardzo sie męczyłem...
jestem szeroki w barkach..
tzn mysle jakbym schudnal to niezle bym wygladał
prosze o pomoc (jakieś ćwiczenia..)



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 93

Wzrost: 180

Obwód klatki: 100 z czymś...

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła...


Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi co jakis czas

Odżywianie: jem wszystko niestety

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: jestem zdrowy !

Stan zdrowia: jestem zdrowy !

Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas dziennie od 18 moge poswiecic nawet 2 godziny

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: tylko głodowka ale strasznie w żołądku ssało

...:::...DaRoRyDy...:::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 222 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3054
Jakieś wielkie odchudzanie w Twoim wieku może mieć negatywne korzyści dla Twojego rozwoju. Rozwijasz się... Ucięcie kalorii, głodówki to najłgupsze pomysła. Natomiast zastosuj się do najprostszych zasad: nie jedz śmieci, możesz delikatnie coś spróbować podziałać na siłowni, ale nie wielkiemi ciężarami. Staraj się dużo ruszać ( piłka, kosz, bieganie ). I przede wszystkim pamiętaj co jesz! Poczytaj w postach podwieszonych o zasadach zdrowego odżywiania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26
prosze o dalsze propozycje jak mam sie odchudzic ;)
dzieki z góry

ps. dzis juz biegałem

...:::...DaRoRyDy...:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895
Poczytaj posty pogrubione, linki z gory, wtedy wklej swoje propozycje do korekty...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłki po treningu, jak to jest?

Następny temat

Masować czy redukować?

Wiecej