| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka odżywka miedzy posilkami?
mam taki dylemat, otóż czy na redukcji jeden posiłek zastąpić izolatem czy wpc w momencie, kiedy nie mam możliwości zjedzienia normalnego posiłku? kusi mnie izolat, natomiast czy nie wchłonie on się za szybko, kiedy następny pełno wartościowy
|
6 |
2010-11-12 20:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tuna 2 razy dziennie
przygotowując się do silnej diety redukcyjnej wykminiłem sobie dietę, gdzie ( chodzi mi tutaj o źródła białka ) na śniadanie jadł będę standardowy omlet owsiany z jajkami, następne posiłki razy dziennie kurak i dwa razy dziennie tuna, na noc
|
7 |
2010-11-06 07:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zielona herbata
mam takie pytanko odnośnie zielonej herbaty powiedzmy z herbapolu. wiadomo, iż renoma, nie pakują badziewia czy mamy więc do czynienia ze środkiem podobnym do tego sprzedawanego jako suplement, czy istnieje jakaś istotna różnica?
|
3 |
2009-07-24 21:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
"Po efedrynie kulturystom rosną bicepsy"
końcowa część artykułu na onecie rozbraja...
"już teraz w reklamowanych suplementach na odchudzanie może się znajdować efedryna, która spala tłuszcz bez fizycznego wysiłku. daje szybki, widoczny efekt. pomaga też kulturystom osiągnąć
|
3 |
2010-10-12 21:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zawodnicy z cukrzycą
znacie nazwiska jakichś zawodników, o których wiadomo, że są cukrzykami?
|
2 |
2010-09-08 15:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ilość ww na redukcji, nasze odczucia
jaka jest optymalna ilość ww na kg/mc w momencie, keiy robicie redukcję? chodzi mi o ilość taką po, której nie jesteście zjechani na maksa, a jednocześnie fat ładnie schodzi?
|
5 |
2010-09-01 17:25
|
|
Sztuki Walki
|
Boks a wiek
mam 30 lat na karku, zero pojęcia o sportach walki. zaczynem dbać o formę na siłce, myślę również o zapisaniu się na boks. czy jest jednak w wieku 30 lat sens trenować ( oczywiście amatorsko ) boks? poznawać wszystko od podstaw, etc...?może jest
|
7 |
2010-08-23 15:44
|
|
Informator PODKARPACKI
|
Kurs instruktorski w Rzeszowie
chwytając informacje zawarte na forum zaobserwowałem, iż 20 chętnych osób wystarczy na zorganizowanie kursu insruktora kulturystyki. sam jestem spoza rzeszowa jednak mógłbym na takowy dojeżdżać, może dałoby się skrzyknąć w stolycy województwa 20
|
3 |
2010-04-03 22:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Insulina na rzeźbę...
rozmawiałem ostatnio z pewnym cukrzykiem, który ćwiczy jak twierdzi już dłuuugi okres czasu ( typ ma 19 lat ) i brał wszelkie możliwe buzy i nic mu się nie dzieje ( lol ). wtajemniczył mnie, że insa wbrew obiegowym opiniom nie jest na masę, jeno na
|
1 |
2010-03-28 19:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
IG a rozkładanie się węglowodanów
mam takie pytanko: czy istnieje wskaźnik, tabela, zaklęcie wg. którego można stwierdzić w jakim czasie "spala się" ww z rodzaju: płatki owsiane, ryż brązowy,
|
0 |
2010-01-24 16:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dylemat po długiej przerwie
przedstawiam tu dylemat kolegi, który po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją wraca do treningów. kawał chłopa, który ćwiczy ponad 10 lat, przebyte duże cykle saa. nie ćwiczył ponad pół roku, ja osobiście doradzam mu walenie na samym początku
|
3 |
2010-01-16 13:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaja, chollesterol, mity...
jajka większość z nas jada codziennie. czy ktoś z jajcarzy robi co jakiś czas badania krwi, niekoniecznie pod kątem cholesterolu, ale czy w toku takich badań ktoś zauważył jakieś niepokojące zmiany związane z gospodarką lipidową?
|
4 |
2010-01-06 14:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Filey panierowany
wiadomo, iż dieta jest podstawą podczas odchudzania. jednak czy zjedzenie raz, dwa razy w tygodniu na mieście cyca w restauracji jest strasznym odsępstwem? zdarza się wam czasem>?
|
3 |
2009-12-30 15:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Celowanie z wagą
pewnie starzy wyjadacze będą szydzić z pytania, ale jako laikowi chodzi mi pewne pytanie po głowie. otóż jak przed zawodami zawodnicy "celują" z wagą? wiadomo, iż podczas cyklu na masę walimy masę z chęcią jak najlepszej jakości z jak najmniejszą
|
2 |
2009-12-27 21:31
|
|
Doping
|
FAQi prohormonów
|
3 |
2009-12-12 19:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Narośl na szczęce po uderzeniu
mam takie pytanko. jakieś dwa miechy temu w wyniku nieszczęśliwego splotu okoliczności doszło do spięcia wyjąłem tak nieszcześliwie w japę, iż powstał na szczęce coś w rodzaju narośli. wygląda to jak
|
4 |
2009-11-06 20:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Argnina
istnieją na rynku pewne suplementy argininy, jedne zawierają cytrulinę inne nie. czy wpływa to jakoś na działanie argininy?
|
3 |
2009-11-05 18:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD a cukrzyca
mam pytanie do fachowców: czy ketoza wywołana przez stosowanie ckd jest niebezpieczna w przypadku osób chorych na cukrzycę? czy diabetycy mogą stosować taką dietkę?
|
1 |
2009-10-23 22:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co do picia?
monotonna dietka może być jakoś zróżnicowana czymś smacznym do picia. może ktoś poleci coś ciekawego, kompozycja napoju wysokobiałkowego, koktajl warzywny? ;)
|
2 |
2009-10-11 11:10
|
|
Doping
|
Masówka oma
|
2 |
2009-09-19 09:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skurcze, pieczenie podczas aerobów...
wróciłem właśnie z aerobów. robię je regularnie od pewnego czasu i cały czas to samo.. już po 10 minutach chody zaczynam w prawej łydce odczuwać coś co określić można jako skurcze, chociaż bardziej powiem, iż jest to pieczenie odczuwane w dolnej
|
9 |
2009-07-01 06:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg z/bez bcaa
chodzi konkretnie o posiłek nocny. zapodaję bcaa, natomiast czy jeść bcaa na noc, czy sam twaróg chudy wystarcza? podobnież jest tam coś bcaa
|
7 |
2009-08-16 20:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do oceny
korzystając z nadchodzącego lata, a więc naturalnej termogenezy postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z siłownią od odchudzania. a oto dietka, jaką sobie ułożyłem. proszę o ocenę <img
|
5 |
2009-06-28 15:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z aerobami
mam pewien poważny problem. poranne aeroby zaczynam od lekkiej rozgrzewki. nie biegam, tylko stosuję szybki marsz. jednak w pewnym momencie łapie coś w rodzaju skurczów na odcinku od kostki przez całą łydkę. nie nazwałbym tego w sumie skurczami, ale
|
0 |
2009-08-15 09:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bialko do bilansu?
kumam, że odżywkę białkową dolicza się do bilansu. natomiast jak sprawa ma się z bcaa? wychodzi mi tego 17 g na dobę. doliczać to to do bilansu?
|
5 |
2009-08-13 19:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Ekto, endo?
<br><br>obecnie jestem baaardzo mocno zatłuszczony,ale czy mógł by ktoś zidentyfikować typ mojej sylwetki? pomogłyby mi wydatnie w procesach trenignoych
|
1 |
2009-08-13 06:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Maksymlany czas spżycia białka, katabolizm inenmi słowy
nie zawsze jest okazja spożyć posiłek pełnowartościowy w określonym czasie, zazwyczaj przyjmuje się 3 h. mam natomiast pytanie jaki jest maksymalny czas spożycia posiłku z białkiem, aby katabolizm nie zaczął hulać na dobre...
|
1 |
2009-08-10 09:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening siłowy podczas redukcji, zapobieganie utracie siły.
obcinanie w diecie węgli, zmiana sposobu ćwiczenia łączy się jednocześnie na pewno z utratą siły ( chodzi mi głównie o wyciskanie na klatkę ) czy zastosowanie bcaa i innych antykatabolików i dodanie krety może skutecznie zmniejszyć utratę siły?
|
23 |
2009-07-24 11:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carbo przed treningiem a redukcja
chciałem zapytać czy carbo zapodane przed treningiem siłowym wrzucać do bilansu?
|
4 |
2009-08-05 18:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Wakacje czas wytęzonej pracy nad sobą...
po całych miesiącach wcinania syfiastego żarcia, pustych kalorii, fast food, pizze, hot d, itd. nadszedł czas na zdecydowane palenie fatu. póki co nie posiadam sprzętu do fotografowania, ale na czasie wrzucę wizerunek swojej zatłuszczonej
|
7 |
2009-07-05 14:10
|
