problem po redukcji tk. tluszczowej

Witam, mam problem w sumie nie maly ;p rok temu wazylem 100kg... w pol roku zrzucilem 35kg i od czerwca do dis utrzymuje swoje 65kg. Mam 174cm, 18 lat. Moim problem jest... (za duze cycki jak na chopaka)ogolnie po redukcji jestem szczupły - tylko ta klatka... ;/ jest to krepujace i chcialbym sie tego pozbyc.. tylko nie mam pojecia jak przy swojej wadze (bardzo malej)..

silownia jest teraz dla ciebie najlepszym rozwiazaniem tylko teraz to juz nie redukuj tylko masuj jak zrobisz trochę mięśni to bedzie ci nawet łatwiej utrzymać dobra wage a i sylwetka ci sie poprawi

nie masz przypadkiem ginekomasti ? nie bolą cie sutki i nie masz pod nimi twardych gródek sprawdź to

Wrzuć fotę

nie mam, sprawdzalem juz bo czytalem o lipo i gineko...

pozostaje ci ćwiczyć klate i liczyc ze sie zgobi naciagnie itd daj foto

niestety obecenie nie mam jak zrobic lepszej foty..

Nie widzę, żebyś miał tłuste suty. Zacznij ćwiczyć dół klaty to ci się klata wyrobi, bo wydaje mi się, że problem polega nie na tłuszczu, tylko na tym, że dół nie jest zarysowany

Mógł byś napisać coś o diecie co jadłeś jakie dałeś BTW, suple itp

Mógł byś napisać coś o diecie co jadłeś jakie dałeś BTW, suple trening.Będę wdzięczny.

Trudno nazwat to dieta, ale... ograniczylem znacznie posilki, wyrzucilem slodycze oraz roznego rodzaju sosiki z obiadow... pilem glownie wode i nie jadlem kolacji. Biegalem prze mniej wiecej 2 miesiace prawie codziennie 40 minut. Moja dieta to byla bardziej glodowka, a trwalo to jakies 6 miesiecy. Jednak i tak jestem z siebie zadowolony. Od pol roku gram na hali wiec ruch caly czas tez jest.

tearz normalnie jesz, czy kontynuujesz diete a'la 1500kcal dziennie?

btw masz duze rozstepy, widac ze chudles w krotkim okresie czasu. klate masz ok, wystarczy, ze zaczniesz machac sztanga.