SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mam sie odchudzić ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26
Siemka jestem Darek. Mam 16 lat. Mam 180cm wzrostu i waze 90kg ;/
Wszystko by było ok tylko ten brzuch...
Nie jestem ślamazarny bo np w biganiu na 60 metrow mam 7.47 sekundy..
Powiedzcie mi jak mam schudnac ?
Robilem brzuszki , pompki i to nie przynosilo efektu(długo robilem).. tzn moze troche ale bardzo sie męczyłem...
jestem szeroki w barkach..
tzn mysle jakbym schudnal to niezle bym wygladał
prosze o pomoc (jakieś ćwiczenia..)



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 93

Wzrost: 180

Obwód klatki: 100 z czymś...

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła...


Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi co jakis czas

Odżywianie: jem wszystko niestety

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: jestem zdrowy !

Stan zdrowia: jestem zdrowy !

Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas dziennie od 18 moge poswiecic nawet 2 godziny

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: tylko głodowka ale strasznie w żołądku ssało

...:::...DaRoRyDy...:::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 222 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3054
Jakieś wielkie odchudzanie w Twoim wieku może mieć negatywne korzyści dla Twojego rozwoju. Rozwijasz się... Ucięcie kalorii, głodówki to najłgupsze pomysła. Natomiast zastosuj się do najprostszych zasad: nie jedz śmieci, możesz delikatnie coś spróbować podziałać na siłowni, ale nie wielkiemi ciężarami. Staraj się dużo ruszać ( piłka, kosz, bieganie ). I przede wszystkim pamiętaj co jesz! Poczytaj w postach podwieszonych o zasadach zdrowego odżywiania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26
prosze o dalsze propozycje jak mam sie odchudzic ;)
dzieki z góry

ps. dzis juz biegałem

...:::...DaRoRyDy...:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Poczytaj posty pogrubione, linki z gory, wtedy wklej swoje propozycje do korekty...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłki po treningu, jak to jest?

Następny temat

Masować czy redukować?

WPC zestaw