[...] i snu, to możesz robić pięć i więcej treningów w tygodniu, a ani efektów sylwetkowych, ani sportowych nie będzie, tylko się zajedziesz. Trzecia sprawa to zwłaszcza w twoim wieku po półtora roku, już powinien twój organizm bez problemu zaadoptować do takiego obciążenia treningowego. Jak byś by zdrowy to kolejny bodziec mógłby być wskazany, a tak [...]
[...] i wyszlo 160/75 odstawilem kretke, teraz po tygodniu zmierzylem cisnienie wyniki: skurczowe 144 rozkurczowe 70 przy tetnie 72 wiem ze to za wysoko... a normalnie zawsze mialem niskie cisnienie czy ten skok mogl byc spowodowany kreta? a jesli nie to czym? jak sobie z nim poradzic i zejsc nizej jaki powinien byc wlasciwy w moim wieku przedzial?
Stagnację po 5 mies ćwiczeń w takim wieku ?? A poza tym zlapales się za produkt który został wycofany z produkcji (bynajmiej narazie ) zgodnie dlaczego ??? TOM q ma rację Nie umiesz jeździć samochodem a wsiadają za stery bolidu F1
[...] no ale wytlumaczcie dlaczego tego nie moge stosowac ? Przeciez to nie jest anabolik zaden ani nic z tych rzeczy wole kupic suple i cwiczyc niz jak wiekszosc chlopakow w moim wieku chleja , jaraja i jedza tylko fastfody. I przeciez nawet w jedzeniu jest chemia! Przeciez to jest napewno mnie szkodliwe niz codzienne chlanie i wpie.. fast fodow! to [...]
[...] 100g Warzywo 10ml oliwy z oliwek 4 Posiłek (po treningowy) Ryż 75g Piers z kurczaka 100g 5 Posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 20g Warzywo Według mnie w twoim wieku możesz sobie dać jeden posiłek normalny gotowany przez rodziców (np. obiad). Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-09 20:19:57 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]
[...] miala 2900Kcal teraz przyjmuje Bialko z MultiPower od przyszlego tygodnia przechodze na NitroProGen, przy czym dzisiaj zaczynam suplementacje środku energetyzujacego - EnergyPak.. Co do kreatyny- ostatnio dowiedziałem się że organizm w moim wieku potrafi sobie wytworzyc sladowe ilosci tego pierwiastku, ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc...
w organiźmie ludzkim występuje pewne stężenie kreatyny, po prostu dostarczamy ją z porzywienia (mięsa) tobie będzie ona raczej zbędna,ostrożnie podchodź również do treningu siłowego w tym wieku, możesz zainteresować sie ułożeniem diety, bo mniemam że masz wysoki bf
Co do kreatyny- ostatnio dowiedziałem się że organizm w moim wieku potrafi sobie wytworzyc sladowe ilosci tego pierwiastku, ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc... kreatyna to nie pierwiastek , a związek chemiczny. I owszem w mięśniach znajduje się fosfokreatyna, która jest jednym ze źródeł energii dla skurczu mięśni.
[...] gościa o pewne rzeczy zanim się coś napisze. Powyższe rady są ok ale czy napewno odpowiednie do poziomu wytrenowania 16 letniego autora tematu? W muay thai osoba w jego wieku walczy 2 rundy po 2 minuty w pełnym sprzęcie. Kondycja jest tutaj najważniejsza z uwagi na klincz który wyczerpie każdego. Jeszcze pytanie czy zrzucenie 10 kg, w 7-8 [...]
[...] sekret tkwi w diecie%-)a co do takich historii jak z kolegą który ponoć wygląda tak świetnie a w życiu koksu nie widział to znam kilka takich przypadków,chłopaka który w wieku 18 lat wyciskal 230kg raw,też mówił że nawet nie widział na oczy koksu do czasu aż na jednym z treningów doznał stanu przed zawalowego,a potem mało brakowalo żeby wpadł [...]
Jestes jednym z nich? Coz, to chyba dobrze, moze chociaz czesc z nich nie straci zainteresowania tym sportem do 16-17 lat, bo w takim wieku mozna juz zaczac myslec o tym powazniej i oczekiwac konkretnych efektow
"generalnie moim zdaniem trochę za wcześnie an koks, ale i tak wbijesz..... " - nie szkoda czasu na takie teksty ? Tak to każdy ma gdzieś ;D Aras84 a Ty brałeś koks ? :) Jak tak to w jakim wieku zaczynałeś ?
[...] 2lata tym stylem, to i tak łapiesz się jeszcze na początkujących. poczytaj tematy podwieszone, ułóż jakiś plan i daj do sprawdzenia, ewentualnie może znajdziesz gotowy który Ci odpowie. spróbuj innych metod niż SPLIT, może FBW A mógł bym w tym wieku zażywać kreatynę czy hormon wzrostu zamiast zmiany treningu ale bym dodał inne partie mięśni ?
musze ci wyjawic straszna prawde cos na kształt tego ze Mikołaj nie istnieje :O...biceps i triceps nie rosnie w nieskonczonosc...wiem szok, tez tak miałem ale serioooo no sam sie zdziwiłem :O ale nie w wieku 15lat i przy 34cm ;)
Mam szesnaście lat i od dwóch miesięcy chodzę na siłownie,mam przy tym zamiar sporzywac kreatynę jednak spotkałem się z opinią ze jestem za młody na tego typu odzywki z tego powodu ze mogą wystąpić efekty uboczne....Czy mógłby ktoś udzielić mi profesjonalnej porady, co do odzywek, które by były najodpowiedniejsze przy moim wieku?
Aj przeczytałam 'Rzekomo - Ami Kiedyś I Teraz' A fotki były analizowane graficznie fotomontaż choć prawdę mówiąc, nie należy za wiele wymagać od człowieka w starszym wieku
[...] sie, szukalam troche po necie ale jakos nic ciekawego nie znalazlam, jedyne co moge stwierdzic z cala pewnoscia to ze to jest normalne, bywa ze zaczyna sie siwiec w mlodym wieku. Natknelam sie tez na taki preparat, nie wiem na ile skuteczny, podaje linka dla twojejswiadomosci ze jest cos takiego [...]
Przy łagodnym treningu czas regeneracji to 2-3 dni przy średnim 4-5 dni przy intensywnym 6-7 dni Więc w twoim wieku lepiej zrobić obwodowy, FBW, albo coś w tym rodzaju (nie wiem, nie znam się na tym za bardzo )
Kreatyna+Dextroza
