wieku

Creative w tym wieku organizm szybko dojdzie do siebie jak nie masz wyjeebanej prolaktyny czy estradiolu. Nie ma jakiegoś czasu określonego odgórnie ale najłatwiej idzie poznać po libido,samopoczuciu a głównie po jakości nasienia. mniej jak 2 miesiące po zakończeniu pct nie myślał bym o żadnych sokach. te pół roku jak już chłopaki pisali to by [...]

długość cykli zależy od celu jaki zostanie przyjęty.saa to tylko środek,który pomaga nam go osiągnąć. W tym wieku mając erepecie w głowie to prędzej sobie zaszkodzisz niż coś osiągniesz albo pieerdolniesz tym po drodze bo zmienią się priorytety życiiowe. to sprawa indywidualna i jeżeli nie wiesz czego chcesz to kto ma wiedzieć?? Animal13 proszę ja [...]

[...] dobre czasy. Aktualnie wiekszosc mojej aktywnosci fizycznej sprowadza sie do silowni, jestem ogolnie silny, przy wzglednie niskiej wadze 70kg(tyle ze bardzo niski bf) wymiary w profilu. Bardziej mnie interesuje jak to z dopuszczeniem do treningow, slyszalem ze w wieku 18 lat~ w ogole nie przyjmuja na lekkoatletyke, i to tym sie bardziej martwie

oxygen129 mysle ze ten wynik jak bez trenowania jest calkiem dobry. Musisz po prostu pryejsc sie do jakiegos klubu zeby tam Cie ocenili. Nie masz co sie martwic wiekszosc z tych 13-14 latkow w starszym wieku nie bedzie sie liczylo bo nie bedzie juz z czego urywac

W tym wieku wystarczy że wywalisz słodycze słodzone napoje i inne śmieciowe żarcie i zaczniesz więcej się poruszać , o resztę się nie martw.

Z tego jedzenia to ty wogóle witamin nie dostarczysz. Ogólnie w tym wieku powinieneś już zacząć myśleć o zdrowym odżywianiu. Bo sam Gainer tutaj nie pomoże.

104 kg w wieku 16 lat ładnie ładnie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

coś mi tu prowokacją daje ;-) j.w. zainwestuj w dietę, a nie prochy w tym wieku faszerować się chemią.

Każdy chyba wie jak to jest z rodzicami w tym wieku i trzymaniem diety (imprezy itd) ale pomimo tego życzę ci wytrwałości ;) Pamiętaj odpowiednia dieta, nie rzucanie się z motyką na słońce , wytrwałość , motywacja i będą z ciebie ludzie ;):)

[...] to siłownia. Jak chcesz ćwiczyć w domu, to musiałbyś od razu kupić sztangę, hantle, ławkę, uchwyt na stojaki itp- to trochę więcej pieniędzy niż 200-400 złotych 4. W tym wieku nie zaczynałbym od liczenia kcal, tylko od jedzenia zdrowo, to znaczy warzywa, owoce, mięso, ryby itp zamiast batonów i płatków śniadaniowych. Rzuć okiem na podwieszone [...]

calkox ... za młody jesteś .. zły wiek mówie ci !! sam zaczęłem w mniejwięcej tym wieku (może pare miechów wiecej) i mówie ci z doświadczenia !! poczekaj z 3 latka !!

Nie wiem czego oczekujesz wrzucając tutaj zdjęcia swojej sylwetki. Tutaj niestety nie ma co oceniać. Wyglądasz jak większość osób początkujących w swoim wieku. Może trochę lepiej, z uwagi na to, że nie jesteś otyły, a w miarę proporcjonalnie zbudowany. Bez wątpienia trenując regularnie i odżywiając się zdrowo efekty będą widoczne z miesiąca na [...]

po 1 jak nie masz sztangi skąd wiesz ile wyciskasz a po 2 nie sądze, zębyś bez ćwiczeń w wieku 15 lat od razu 75 kg wycisnął ;)

Tu masz poprawiony link http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Mozesz też nam przedstawić jak obecnie się odżywiasz. W młodym wieku restrykcje kaloryczne nie są najlepszym wyjściem gdzie organizm się rozwija, więcej aktywnosci fizycznej,m dobre odzywianie i za dwa lata sylwetka się zmieni Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Skąd wiesz co jest słusznym rozwiązaniem? Masz dopiero 14 lat, wątpię abyś był doedukowany w sprawach żywienia ( zresztą jeszcze masz inny tok myślenia). Generalnie jak już wcześniej wspomnieli poprzednicy - w Twoim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać. Nie ograniczać do niskich pułapów makroskładników.

Nie będę zakładał nowego tematu. Dla osoby starszej po 60 jaka dawka witaminy D jest wskazana w obecnym okresie wiosenno letnim? Wiadomo, że w tym wieku zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta, więc sądzę, że dawka zalecana to chociaż 4000IU, czyli 2000% normy. Jak sądzicie? Może więcej?

[...] nie być tak duży. Fajki, alko wątpię, powiem Ci na przykładzie kolegi mojego brata - miał problemy z niedoborem hormonu wzrostu i był malutki, miał terapię z tego hormonu w wieku kolo 12 lat i prawie nic nie ruszało. Skończyli terapię, wyjechali za granicę całą rodziną a tam nowi koleżcy, fajki, piwko i tak po 2 latach jak przyjechał na wakacje [...]

ciesz się z tego co masz ;) ja mam 17 lat i 198cm wzrostu:) a twoim wieku miałem już 193cm:)

Jak na pierwszy cykl to radził bym coś słabszego, a już na pewno odradzał bym deke w tym wieku. Solo nie ma co lecieć dlatego polecał bym prop'a + mete w zależności od celu cyklu lub prop'a + wino. 19 lat, a więc jeszcze będzie czas aby porządnie koksić ;)

Tak zrobie :) tylko ze to jest gino a nie lipo czyli mam gruczol ale tak czy tak zaczynam cwiczyc.. Czy moge uzyc No-xplode? czy w moim wieku nie warto? bo dzieki temu bym mogl zrobic intensywniejszy trening bo tak bez niczego to kiepsko mi idzie ;/