wieku

to jest baniak z wodą dostępny w sklepie w tym wieku juz powinieneś na tyle być silny by takie zakupy ze sklepu nosić.

A ja zaczołem stosować suple dopiero po 4 latach treningu, czasami miałem diete ale niezawsze, piłem koktajle proteinowe na bazie jajek, i szło mi ok, wydaje mi się ze w wieku 16 lat niepowinieneś nic brac poczekaj jeszcze ze dwa lata.

w twoim wieku to zupelnie normalne,poziom testa na pewno bedzie bardzo wysoki chodz na silownie,wykorzystuj ten testosteron;-)

[...] z doświadczenia i od moich trzech pań dermatolog ale wszystko zależy od natężenia, ja leciałem na tabletkach od dermatologa i wtedy to już z górki ze wszystkim, jak masz słaby trądzik to sie nie przejmuj niczym bo rzeczywiście w tym wieku to jest powszechne, tylko później jak ktoś ma z tym naprawdę spore problemy to powstają nieprzyjemne blizny.

Możesz tez sobie wrzucic jakis booster testosteronu na 4 tyg, PR-xt czy cos :-) w tym wieku nie ma sensu

niema cudownych środków na jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej a zarazem budowanie masy mięśniowej w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie i dopracowanie techniki treningowej

bcaa ok. ale w tym wieku bym jchal na dobrej diecie+aero

Chodze na silke 4-5 razy w tygodniu + ograniczone slodycze, lecz wiadomo ze w tym wieku trudno sobie nie kiedy od mówić tego lyka napoju gazowanego czy batona raz na tydzien + bruszki i pompki codziennie na wieczor. :) dzieki za odpowiedz leci SOG :)

w Twoim wieku daruj sobie

Pytam z czystej ciekawości, nie chcem w tym wieku zakłócać gospodarki hormonalnej.

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html połączenie beznadziejne, zwłaszcza w tym wieku, skutki uboczne mogą wystąpić po każdym środku, a czy Ci nie zaszkodzi to wróżki spytaj, choć jakbym miał stawiać pieniądze to obstawiałbym, że dopadnie Cie wszystko co najgorsze

[...] ma inny organizm. Ja wolę zmarnować trochę kasy, ale być pewnym, że zrobiłem wszystko na 100% I jakos się nie rozczarowałem tymi firmami, które obiecują śliwki na sośnie. W wieku 19 lat mam medal MP juniorów w kulturystyce, byłem 2 lata w kadrze, jestem czołowym strongmanem w województwie podlaskim. PoZdro. Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu [...]

Oczywiście że jest sens, efekty są Efekty będą i bez kreatyny . Za rok co będziesz stosował ? W Twoim wieku ,wystarczy jak dietę uzupełnisz : 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. Czy w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje [...]

Tutaj masz wymienione zalecane suplementy dla osób w Twoim wieku: 1. Allnutrition Omega 3 Strong: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Sfd Nutrition ISO Energy: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html 3. Allnutrition Premium Vitamin Pack: [...]

Potrzebna jest Ci tak czy owak dieta - tylko z mocno wyważonymi kaloriami ;-) Ale nie wiem czy w tym wieku wszystko Ci się uda. Zwykła dieta na masę tylko musisz patrzeć na źródła węgli i ogólnie pilnować kalorii by nie wychodaziły więcej niż te 300 na plus. [...]

Ogólnie więcej ruszaj się, częściej jeździj na rowerku, możesz zacząć biegać, w tym wieku raczej niewskazane jest robienie czwiczeń na siłowni itp. Zacznij robić pompki, brzuszki ....to powinno pomoc

[...] zwykła kreatyne a nie zaawansowane stacki Co do mojego wyglądu - widać na jakim poziomie intelektualnym jesteś , skoro czyjś wygląda jest dla ciebie wyznacznikiem wiedzi to sorry ale wysiadam , pewnie dla ciebie gdybym w wieku 15 lat walił koks i ważył 100 kg byłbym guru i profesor , a ważąc 60 jestem nikim , takie jest twoje rozumowanie .

Cynder jak będziesz miał zastój siłowy... Mani3ek w wieku 15 lat nie masz prawa mieć prawdziwego pojęciach o suplementach, niezależnie od wyglądu, a starasz się doradzać. Masz przecież 0 doświadczenie... i nie tłumacz mi jak się powinno brać kreatyne , proszę cię...

[...] kiedy sięgne pamięcią zawsze miałem troche ciałka. Jeszcze pytanie: czy moge ćwiczyć w domu np, brzuszki, pompki przysiady etc. Na wielu stronach czytałem że ćwiczenia w moim wieku źle podziałają, brzuszki pobobno źle wpływają na splot słoneczny, od nadmiernych ćwiczeń sie nie urośnie etc.etc. Zmieniony przez - advan w dniu 2008-12-27 22:20:01

Nie zdadzam sie z toba Tomku, w jego wieku wystarczy zdrowe odzywianie. Mam tu na mysli 10 wskazówek zywieniowych.