wieku

w tym wieku to się nie robi odbloku :-)

Zalecane dzienne spożycie zależy od wieku i płci: dla magnezu u dorosłych od 300 do 420 mg ; potas u dorosłych 4700 mg. (wg norm żywienia człowieka Jarosz, Bulhaczyk z 2009r)

hmm w tym wieku już da się przezyc !! ... ale poczekaj z 2 lata pamiętaj !! samej deci sie niebierze bo niedyga po niej !! musisz dożucić testosteron !! Opisz swój trening, diete i na czym ci zależy i ile masz kasy !!

W tym wieku(sądze, że masz 13-15) dużo się ruszasz, gra w piłke itp. więc większość dzieci w tych latach ma taką anie inna masę ciała. Choć tak czy siak masz niedowage, ale się tym zbytnio nie przejmuj.

to ważyles 53kg jak zaczynales cwiczyc? glutamina i amonokwasy zbedne gainer - jesli są braki kaloryczne w diecie kreatynę - ze względu na staż - tak, ale w kontescie wieku - wstrzymalbym się

Niestety nie ma na nią sposobów. Jedyne co pozostaje to zabieg chirurgiczny. Oczywiście wiele zależy od ilości tej skóry i wieku oraz danego organizmu i np. nawodnienia, czy składu kolagenu. Bez wątpienia jednak przy dużej ilości skóry, po źle przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej opcji nie masz wiele. Jak najbardziej warto po kąpieli, np. [...]

nie wiem bo dużo osób mówi że nie mam mozna cwicyc w takim wieku najlepiej od 17 roku zycia

Zależy od człowieka czy polecą włosy czy nie SA tacy co bez saa w wieku 20 lat mają już łysy czerep, a niektórzy walą towar i mają włosy. Jeśli ktoś ma tendencję to sok na pewno przyspieszy łysienie

szybko nie ma, sporo zależy od twego wieku nim większy tym będzie gorzej to osiagnąc, wiele jest tutoriali na youtube

w tym wieku powinienes odczuc lekka poprawe pozdro

Zacznij ćwiczyć w wieku minimum 14/15 lat - a o suplementacji zapomnij narazie

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ale w Twoim wieku nie przejmował bym się tak bardzo wagą .

"Pierwszy kontakt ze sztukami walki miał w Groznym w wieku 12 lat trenując karate" Taki mały kawałek z polskiej wiki , niestety nie piszę jaki stopień osiągnął ;/

kolego jakbym mial w Twoim wieku takiego bica. trenuj i sie tylko nie przetrenuj. ja niestety jestem ekto i zeby dojsc do tego co mam teraz musialem ciezko pracowac a jeszcze wiele przede mna... powodzenia i nie przesadzaj z ciezarem bo jestes jeszcze mlody :)

1. Dieta 2. Trening siłowy na własnym ciężarze w tym wieku: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 3. Inna aktywność: rower, bieganie, basen, sztuki walki - warto się zapisać na jakieś 4. Suplementy (te środki) nie dla Ciebie, powyższe punkty zdecydowanie wystarczą. Pomocny może być ten temat: [...]

To jaką wage powinna mieć zalezy od wielu czynników. zadne wyliczane diety nie mają tutaj sensu i wyrzadza wiecej szkody niz dobrego. Powinna ograniczyc słodycze,fast foody, cukier, słodkie napoje. Spać przynajmniej 8 godzin. Każdy sport będzie dobry w tym wieku.

jak juz na prawde chcesz diete to przeczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Imo w twoim wieku dieta jeszcze niepotrzebna jak juz to 10 wskazówek zywieniowych: ] - 10 wskazówek żywieniowych

1) Nie ten dzial 2) W twoim wieku nie bierz sie za doping 3) Minimalne korzysci a cena wysoka

W Twoim wieku napewno nie warto.

słodycze OUT ! dieta z ujemnym bilasnem kalorycznym do tego cwiczenia aerobowe. ps. jestes pewny/pewna ze chcesz brac sie za odchudzanie w tak mlodym wieku ?