wieku

Ta, najpierw poczytaj JAKIE WARUNKI MUSISZ SPEŁNIĆ ŻEBY W TYM SPORCIE COŚ OSIĄGNĄĆ. I za rok wróć. Dział - Odżywianie. Bez tego nawet z suplami nie będzie łatwiej, wiem bo sam popełniłem ten błąd będąc mniej więcej w twoim wieku. Najpierw za suple a potem za diete się brałem. Nawe nie wiesz ile kasy poszło w błoto.

Witam. W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnych diet. Wystarczy zdrowo się odżywiać ( nie głodować się ) wyeliminować wysoko kalorycznego produkty takie jak fast foody, słodycze i zwiększyć aktywność fizyczną. Biegi, granie w piłkę, basen i.t.d

kolego ja mu tylko wyjaśniam, że takie obrządki, które chce robić to napewno nie z 37 cm łapką, zresztą małym stażem sądząc po wieku . To niech lepiej sam wyhoduje a nie idzie do rolnictwa !!

TM111 tylko ze rosyjscy skoczkowie konczyli kariery w wieku 18 lat i mieli sporo sily do takich cwiczen...dla 99% osob takie cwiczenie skonczy sie szybko kontuzja

1. Prawidłowe odzywianie 2. Trening 3. regeneracja. W tym wieku to w zupełnosci wystarczy.

największe przyrosty są w wieku 17 lat

Nie bierz w tym wieku .

kamils mistrzu bez komentarza chyle czoło przed twoimi sukcesami ( tylko jakimi:):) Stary w tym wieku łatwiej juz przygotowywac sie do zawodostwa. Masz nikłe szanse by osiągnąc sukces. Co prawda mozna cwiczyc dla siebie i faktycznie warto bo boks to wspaniała dyscyplina ogólnorozwijająca, ale nie nastawiaj się na sukces.

W Twoim wieku przy wzroście 180 ważyłem nieco poniżej 50 kg. Potem urosłem w górę, a wagowo były momenty że przekraczałem 100 kg, więc sie nie przejmuj. Tak jak kolega wyżej napisał - trening, dieta, regeneracja.

Nie podałeś wieku , wymiarów ani stażu .

w tym wieku nie stosuje sie zadnych diet. nalezy jesc odpowiednio duzo i zdrowo. zeby cokolwiek "wyrzerzbic", to trzeba miec w czym.

[...] jednak oczekujesz porady, zatem, ogranicz jedzenie cukrów prostych, czyli słodycze, słodzenie herbaty, napoje kolorowe (WSZYSTKIE) zwyczajnie wyelminuj. Twój organizm w tym wieku to pędzący pociąg, zatem jak unikniesz cukrów prostych powinno być dobrze. Rób pompki, brzuszki, proste ćwiczenia własnym ciałem, tutoriali jest cała masa. Czytaj, [...]

17 19 będzie za duża, zależy jeszcze w jakim jesteś wieku i czy jeszcze rośniesz jeśli tak to kup 19.

a ja jem 19 lat bez przerwy tej czytaj ze zrozumieniem mowilem ze w mlodym wieku bo pokemony zbieralem;p a ze wszystko jest dla ludzi tez prawda o ile znasz umiar

w tym wieku zdecydowanie za wczesnie, bardziej bezpieczne beda zwykle pompki i wf w szkole

j/w W tym wieku to ja bym bardziej celował w jakiś rower

Zależy jaką kulą pchałeś ? W Twoim wieku myślę,że przyzwoity :). Jakbyś potrenował solidnie przez rok to w granicach 16 m jesteś w stanie pchnąć za rok :)

Nie będziemy pisać że obciążą nerki bo oczywiście takie coś nie wystąpi jeśli jesteś zdrowy i przyjmujesz standardowe dawki Ale w tym wieku nie potrzebujesz nic więcej oprócz zdrowego odżywiania 63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść

witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge [...]

jakby masa szla Ci 1kg na tydzien to po 3 miesiacach wazyl bys 12 kg wiecej, strach pomyslec co bylo by po roku, kreatyna to nie magiczny proszek na przyrost masy, tu potrzebne jest glownie odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja i tego sie trzymaj póki co w Twoim wieku...