[...] włókien szybko kurczliwych czy wolno kurczliwych i z wynikami iść do dobrego trenera lekkiej atletyki teraz jest taka technika ,że nawet można zbadać kości u dziecka w wieku od 6 lat i sprawdzić w przybliżeniu jaki wzrost osiągnie w wieku dorosłym (granica błędu kilka cm) lecz badania takie kosztują i tylko nieliczne kluby korzystają z nich
[...] wysle Ci trening na rozciąganie, ktory mam od kolegi co studiuje medycyne i wlasnie sie tym zajmuja, powiem tak, zdziwisz się jak zalecają rozciaganie, sam tak nie robilem, ale trening jest mocny, kiedyś spróbuje, jak bede miał wiecej czasu.A i zwróc tez uwage na wiek Daltona, w tym wieku potrzeba troche więcej wysiłku, żeby osiągnąc efekty.
Mój drogi, Jeśli miałeś Chorobę Osgood Shlattera w wieku 11 lat to obecnie na pewno juz jej nie masz. Jest to choroba nastolatków, najczęściej chłopców (nie wiadomo dlaczego) , intensywnie trenujących piłkę nożną i inne sporty. Przeważnie mija po 2 -3 latach. Możliwe, że guzowatości piszczeli pozostały bardziej wystające niż zwykle (z 1 lub z 2 [...]
Neiklot - ja tez zaczalem cwiczyc w wieku 14 lat i co ? zle robie? To jest indywidualna sprawa czy ktos chce cwiczyc czy nie. Jak chce to i tak bedzie to lepiej nich cwiczy z glowa. Moze rower i inne takie bajery dla Ciebie w tym wieku wystarczaly.
[...] na miekko Ja mam slabe wlosy i dosc kiepska cere, nie jest strasznie zle ale i tak zazdroszcze tym z fajna cera. Sasiadka jet nalogowym palaczem, Meksykanka , w moim wieku, piekne geste dlugie wlosy i zdrowa ladna cera, prawie bez zmarszczek. I jeszcze pamietam jak narzekalam, ze mam rozszerzone pory i latwo mi sie pryszcze robia i musze [...]
weś się za ogólnorozwojówke. A trenowanie trójboju w twojim wieku jest chory. W twoim wieku jest nienormalne, branie się za tak duże ciężary. A trening siłowy tego wymaga. A jak ktoś paprzednik napisał wyniki niepowalające ale dobre. I pamiętaj zdrowie ponad ciężary i mase . [...]
czemu tak uważasz? wiem że w moim wieku naturalnego teścia jest sporo ale wiem że chłopaki w moim wieku ode mnie zdolni byli rozchulać go jeszcze wyżej i to działało, bez saa, mysle że warto by spróbować chociaż a ja już sie napaliłem na booster teścia i nie ma lipy !:)
[...] czasem powstanie przepukliny, która składa się z trzech zasadniczych części - wrót, worka przepukliny i jej zawartości. Przepukliny występują u mężczyzn i kobiet, w każdym wieku, choć częściej w dzieciństwie (wrodzone) i w wieku podeszłym. źródło : http://www.chirurgia.waw.pl/choroby/przep.html A jak to jest w chusteczkę? o takiej pozycji nie [...]
Po pierwsze jestes jeszcze mlody, powiem nawet ze zbyt mlody. W tym wieku trening na wolnych ciezarach nie bedzie dla Ciebie zbyt dobry. Na poczatek zacznij od pompek, brzuszkow, podciagania, przysiadow itp... Rozpocznij wlasciwy trening w wieku 16 lat. Ale jak juz cwiczysz jakis czas i masz zamiar dalej cwiczyc to powinienes sie zainteresowac [...]
[...] odpada dlatego że w obcasach byłaby wyższa? Panie zastanów się co wypisuje, tyle co mam mi starczy. Od 16 roku życia nie urosłem, więc o jakich nadziejach mówisz Panie ja w wieku 16 lat miałem wzrost poniżej 180 cm i gdy zaczynałem 18 stke to w dowodzie miałem równe 180 cm i w wieku około 22 lat zapewne urosłem do 184 cm. Niedawno się dokładnie [...]
2: 20 lat 3:91/186 4: od 15 roku życia z długimi przerwami ( brak motywacji) sukces w wieku 18 lat z 96 kg spadłem do 84. 5: Rzeźba 6: tylko 1 tabliczkę kreatyny w wieku 16 lat. 7: żadne spalacze 8: żadne 9: --- 10: Wypisana przez Instruktora na siłowni , żadnego rozkładu nie mam napisanego. 11: 300 zł [...]
Teść w śmiesznej dawce raz w tygodniu w tym wieku to raczej dla zdrowia zalecany. Zacznie smarować, ustaną problemy, podleczą się ewentualne urazy, przyśpieszy się regenerację. Minusòw niskich dawek dla seniora się nie doszukasz - kiedy do pl dotrze amerykańska moda na htz??? Badania w tym wieku to już z rozsądku niezależnie od koksowania wypada [...]
[...] tylko trzeba mieć odrobinę pojęcia by coś podpowiadać innym użytkownikom... Mnie osobiście prowadzi mój tata i wcale się tego nie wstydzę Ma juz kilkanaście lat stażu i w wieku 13 lat zapisałem się (pod jego namową) na sztuki walki... Boxuje już prawie 6 lat i wcale tego nie żałuję... W wieku 17 lat poszedłem pierwszy raz na siłownie i teraz [...]
czemu miałby nie ćwiczyć? ma dobre warunki, może coś w tym osiągnąć. sęk w tym, autorze, że zaczynanie ćwiczeń w tym wieku wymaga nieco namysłu. nie polecałbym ciężkich, siłowych cyklów, szalenia z obciążeniem spychając technikę na drugi plan. w sumie nie byłoby złym pomysłem ćwiczyć jakiś okres z minimalnym obciążeniem, ale maksymalnie skupiając [...]
Nie, żadne plany dzielone. Ćwiczenie w twoim wieku to słaby pomysł, szczególnie takim planem. Masz czas na to, powinieneś rozwijaś się ogólnie np. poprzez sztuki walki czy sporty zespołowe a da ci to więcej niż trening w tym wieku i przygotuje do trenowania w przyszłości, jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć to plan odpowiedni dla ciebie podałem w [...]
[...] oczywiscie mniej niz w sklepie , ale zyskasz na tym ... zapewniam nie stracisz , interesuje Cie to ? ja potrzebuje SPORTS ONE (USA) BCAA + G-POWER -500 g i CP 665g W twoim wieku to raczej dobre jedzenie , duzo ruchu , jeszcze rosniesz chlopie, pierwsza odzywke wzialem w wieku 18 lat , po 1,5roku treningu... i byl to zwykly mono i amino... xpand [...]
Ja na początku ćwiczyłem pseudo sztangą w wieku 13-14 lat i trudno mi powiedzieć ile to było. Po roku jak się dorwałem do sztangi to wyciskałem około 60-65 kg. Podejrzewam że na początku było to 50 kg, i w wieku 13/14 lat ważyłem 55-60 kg około. No i robiłem pompki wtedy, a przy pompkach cięzar wyciskania to około 70-73% masy ciała chyba - więc [...]
jak na pierwszy raz to około 50kg w wieku 15 lat. Mam dwóch sąsiadów którzy w przyszłości nadadzą sie jako "maszyny do zabijania" jeden ma teraz 14 lat, wzrost 190cm i waga ponad 80kg, na martwy ciąg lekko wziął 130 kg a na klatke pocisnął 80kg , jego o rok młodszy brat wyrośniety jak byk przy swoim wieku podniósł 85kg na klate a ziemi [...]
dla Ciebie jedna rada - w taki wieku opieraj sie tylko i wylacznie na diecie, nie sa Ci potrzebne zadne kreatyny, gainery , carbo i tym podobne. dobrze zbilansowana dieta + dobry plan treningowy. w wieku 16 lat masz taki poziom hormonów ze ona zrobia robote przy dobrej misce. dlatego sklec sobie porzadna diete i wrzuc chlopakom do oceny w dziele [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
