wieku

aero spal to sadlo w tym wieku nie potrzebne sterydy. dieta aero i martwy uwierz jest potrzebny i plecy nie ucierpia, nie musisz podnosci max ciezarow. za duzo wegli. ile czasu juz trenujesz boks? bieganie? Zmieniony przez - wujek w dniu 2011-11-28 01:55:55

[...] coś w tym stylu. Raczej nc sie nie powinno dziac!!Słyszałem natomias, że jak masz siniaki i różne krwaki po udeżeniach na brzuch czy w inne miejsca ciała to możesz potem, w późniejszym wieku dopstać raka(nie wiem dokładnie jakiego, ale coś takiegpo słyszałem).No ale trzeba coś robić...A zawodowy sport raczej nie jest zdrowy.Co innego rekreacja.

pewnie bral ten cykl i w wieku 20 lat juz go tak roz***alo

[...] dziadków nie ma nikogo aż tak wysokiego (zgoda kazde pololenie staje się większe)ale co do wagi to nie ma też takiego patyczaka jak ja. Jedną wspólną cechą jest to, że w tym wieku każdy z wyzej wymienionych był chudy i nabierał w późniejszym okresie masy.Co do zapisania sie na siłkę z prawdziwego zdarzenia to nie ma jak bo w mojej okolicy nie ma [...]

Nic nie kupuj. Hormon wzrostu to dla kulturystów z dużym doświadczeniem i nie w takim wieku. A to z linka to jakiś pic i wątpię żeby działało. By ci bardziej zaszkodziło niż pomogło.

jou co do tych badan sam sobie je ostatnio zrobiłem poszedłem prywatnie do laboratorium endokrynologicznego czy jakos tak :) i zrobili za 50 zł :D i korde norma to niby jest od 0 - 17 a mi wyszlo 0.8 czyli korde nawet 1/17-stej niema niewiecie moze ile powinienem miec ..? w wieku 18L

Wielki Kat, naprawic moderatorzy nie moga to lezy w mozliwosciach jedynie admina my mozemy jedynie usuwac zdublowane wypowiedzi. Co do mojego wieku to mam 31 lat. Korzystaj z programu antywirusowego

Bardzo dużo chłopców w wieku dojrzewania ma zaczatki ginekomastii (ból i powiększenie sutków), dzieje się to w wyniku burzy hormonów, a przede wszystkim zwiekszona produkcja testosteronu. Po upływie jakiegos czasu samo ustepuje. Co do Twojego przypadku trudno powiedzieć co Ci jest. Najlepiej idź do lekarza, to oni są specjalistami. Pozdrawiam [...]

[...] patrz na technikę. Na mase to jest dieta, nie trening. Uwazam, że będzie ci bardzo ciężko nabrać masy przy takiej aktywności fizycznej i raczej skupiłbym się w tym wieku właśnie na sztukach walki które pomogą ci w ogólnym rozwoju i przygotują do późniejszego treningu na siłowni i zdrowym odżywianiu. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] Zależy mi na tym by mieć umięśnioną sylwetkę, ale nie mogę tego osiągnąć 'na sucho', niestety :( Jest to dla mnie po prostu konieczność. Nigdy nie planowałem być wielki i nawet nie chcę ważyć więcej niż 80 kg, po prostu chce zyskać wyraźną rzeźbę i definicję mięśni, a przy moim obecnych przyrostach uzyskałbym ją może w wieku lat 40-tu :)

Wiadomo że 19-latek ma małe szanse by zostać gwiazdą ligi, chociaż Juskowiakowi udało się w tym samym wieku zostać królem strzelców

Wiem i właśnie myślałam ze to napisałam. Tez wiem ze powinnam uderzać w 3-4 g z racji podeszłego wieku i nie umiem tego osiągnąć w więcej niż jednym posiłku... I dlatego staram się przynajmniej w tym przedtreningowym. To ma sens? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-03-29 11:33:02

[...] na białko też. Nikt nikomu nie mówi, by jadł 3g na kg mc. Biorąc pod uwagę, że na redukcji obliczamy zapotrzebowanie na białko na beztłuszczową masę ciała, to w średnim wieku (zakładając, że zwiększa się zapotrzebowanie na leucynę w posiłku nawet dwukrotnie, więc to daje nam około 40-50g białka na posiłek). Więc nie wiem jak otyły musiałby [...]

Gorszych zdjęć pod względem jakości nie widziałem w tym dziale Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs [...]

85kg na barki hmmm, jesli tyle dzwiga to respekt w takim wieku i przy takiej budowie a z tym martwym to bym uwazal bo rozwalisz se kregoslup i po co ci to, co do wymiarow to zdjecia niezbyt wyrazne zeby mozna bylo cos wiecej powiedziec PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Nie ma co dzieciaka katować ćwiczeniami, niech gra w piłkę i biega po dworzu. Zazwyczaj dzieci w wieku kiedy zaczynają dorastać chudną lub w drugą stronę. Siłownia tak georgu napisał - odpuścić trzeba, to nie ten czas na takie coś. Niech korzysta z życia i się bawi. A co do jedzenia - dorasta to i potrzebuje dużo kalorii.

na SKS'y niech uczęszcza... raczej w każdej podsawówce są pozalekcyjne zajęcia z W-F istami bo ilość normalnych zajęć ruchowych dla dzieci w jego wieku w planie lekcyjnym to kpina

[...] walki/zespołowe - wszystko fajnie, jednakże niestety nie bardzo jest możliwość i nas w małym miasteczku a WF-iści jak to WF-iści, rzucą piłke - grajcie. Pozxa tym w tym wieku jeszcze z paniami od zaj. zintegrowanych są WF-y. :( Reasumując: pompki - ok, drążek - ok, rozciąganie - ok, ćw. brzucha - ok, coś więcej? Zmieniony przez - lMathew w [...]

Wszyscy odradzają siłownie do 21 roku życia, a kolana dużo łatwiej przeciążyć, z obciążeniem sprzętu niż własnego ciała. Wiele osób żałuje, że chodziło na siłownie w wieku 15/16 lat i potem nie urośli, ile w tym prawdy, to nie wiem. Dlaczego wydolności ? Biorąc pod uwagę średnia, wykręcaną przez ludzi, itd. To dystans 60 metrów, jest dużo lepszy [...]

bardzo poważnie podchodzisz do treningu jak na 11latka. za duzo cwiczen tez nei jest to dobre wyjscie. powazne cwiczenia mozna wykonywac od 15-16lat. ja w twoim wieku mialem hantelki 3kg robilem codziennie brzuszki i pompki. proponuje tak: 1. krążenia ramion jako rozgrzewka. 2. przysiady 3-4serie maksymalna ilosc powtórzeń 3. pompki 3-4serie [...]