wieku

zdrowia i wiecej rozÓmÓ.. mam brata w twoim wieku ale jakby sięgnął po saa to bym mu złoił dupsko

ja w tym wieku bym nie trenowal silowo jeszcze w pelnym tego slowa znaczeniu

w twoim wieku proponowałbym jedynie trening z ciezarem własnego ciała Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-11 18:14:26

Tak jak rutkow najpierw przygotuj cialo do treningow a w wieku 15/16 lat juz mozesz zaczac uczeszczac na silownie ale pamietaj technika kosztem wszystkiego ! :-)

Sa rozne szkoly jedna mowi ze nie urosniesz droga mowi ze to w niczym nie przeszkadza w tym wieku nie powinienes obciazac kregoslupa wiec trening domatora ale jezeli zalezy Ci na prostownikach to lawka rzymska wystarczy.

Z tego co wiem to ta szkola ze przez cwiczenia silowe w wieku takim jak piszesz sprawia ze nie urosniesz to juz dawno zostala obalona i co tylko wiec sony299 powinienes sie powstrzymac od pisania takich glupot. ale co nie zmienia faktu ze domatore teraz jest dla Ciebie najlepsze :)

Sama mam 14 lat, wymiary bardzo podobne, tak więc rozumiem twoją sytuację. Od czego zacząć? Mianowicie: podstawą jest dobra dieta. W tym wieku wystarczy piramida oraz 10 wskazówek żywieniowych. Potrzebna jest silna wola, bo moja dieta od wczoraj leży i kwiczy. XD Staraj się mieć dużo ruchu. Z dywanówek polecam Mel B (dla poczatkujacych), Fitness [...]

W twoim wieku narazie 10 wskazowek zywieniowych. Co do treningu to ogolnorozwojowe (baseny fitnes etc.) , silowe lecz z malym ciezarem ;) Wejdz w dziennik konkursowy julczik, konkurencja ale bardzo fajnie prowadzi i ten sam rocznik looknij se ;) http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%3A_julcziik_%26_Marian_87.-t1052851.html

Banda staruchów prezentuje sie imponująco dorobek medalowy równiez świetny jestem dumny ze mam takich rodaków w tym wieku pokazywac ruskimi ukrainciom kto dzieli i rzadzi.Brawo wszyscy Polscy weterani!

[...] Biceps 42 Klatka 115 Talia 79 Dieta jest oczywiście 2g bialka 1g tluszcze reszta wegle zero ok. 4000kcal Stan zdrowia bdb Staz na silowni 16 lat (tak tak brat gdy bylekm w wieku przedszkolnym kazal mi wyciskac gryf od bicka na klate ) ale tak na serio to 7-8lat Cel masa Wyniki silowe 120na klatke martwy ok. 155 przysiad 200 Jesli uwazacie ze za [...]

Jak rozumiem te treningi odbywają się w szkole koło reala czyli w 10tce? Czy mógłbyś opisać jak wyglada taki trening-wiem że najlepiej zobaczyć samemu ale zanim się(i o ile)wybiore to chciałbym mieć jakieś pojęcie. Czy w grupie początkującej są osoby w podobnym do wieku do mojego(25 lat)? Pozdrawiam

W mięsie ryb mogą być obecne metale ciężkie np. rtęć. Poziom rtęci w rybach morskich zależy od gatunku, wieku i wagi ryby, a także obszaru geograficznego, w którym żyją. Tuńczyk i makrela z Morza Śródziemnego mają więcej rtęci niż te same gatunki ryb żyjących w Atlantyku. Należy w tym miejscu wspomnieć o badaniach, które sugerują, że nadmierna [...]

zlej lekarza, nadciśnienie nie przeszkadza, no chyba że masz poważną wade serca to wtedy lipa, a jak pikawa w miare działa to ćwicz z suplementami bez paniki ciśnienie w tym wieku nie zabija, ja mam ćwicze i żyje, a jakbym słuchał lekarzy to bym uprawiał skoki narciarskie i wyglądał jak Adam M.

Ja bym poczekał z taką dietą jeszcze, w Twoim wieku Twój organizm potrzebuje niemal wszystkiego. Jeżeli chcesz poprawić jedzenie to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie jedz z głową. Na liczenie i zabawę kaloriami przyjdzie pora, takie moje zdanie, a jak zrobisz to oczywiście wyłącznie Twoja decyzja. Co do płatków owsianych to [...]

W wieku 14 lat zastosuj sie tylko do 10 wskazówek i bedzie git ;)

Z dziewczyną jestem miesiąc, ale jest troche młodsza ode mnie i jest NIESTETY dziewicą Więc musze troche poczekać... Eh.. czyli nie ma nic na obniżenie poziomu? PS. Tak myślałem, że panowie w podeszłym wieku zaczną się wypowiadać i zazdrościć

W tym wieku to mozesz sie najwyzej winka napic pod chmurka z kolegami .

jak byś zapytał o to w poniedziałek to byś bana dostał, nawet nie masz co myśleć o koksach w tym wieku, za 2 lata nawet nie masz co o nich mysleć daj se na wstrzymanie chłopie! >>>grzybiarze są wśród nas<<<

Weź się za ksiązki i nie myśl o tym, chłopak z mojej siłowni wzioł winstrol w wieku 16 lat i do dziś ma takie pryszcze że bania mała (ma obecnie 21 lat) i uwież mi w żżyciu mu to nie pomaga, a jeśli biją cię starsi koledzy to zapisz się na kurs samoobrony a nie odrazu nature chcesz poprawiać, Pozdrawiam Krzysiek Co sie gapisz ....

dlaczego? dlatego,że jak się ma 16 lat to maks co wyciągniesz to 5 cm :( są przypadki,że więcej (i to nawet nie są wyjątki) ale to są osoby co już w tym wieku mają grubo ponad 180cm to jeszcze rosną dla przykładu moj kolega jak miał 15 lat 186cm , 16 lat 195 cm teraz 22 lata i 204/5 cm czyli urosl 10 cm,ale był gigant wcześniej i dlatego tyle [...]