[...] się, pozwolisz, do tego co napisałeś....zanotuj to, i przeczytaj za 10 lat ..potem za 20....potem za 30 (a i tak będziesz młodszy, niż Ojan teraz). Nie wypominając Jankowi wieku...forma, jaka prezentuje teraz w postaci 100% "natural" (bo wina nie liczę :P ) dla wielu o połowę młodszych jest nieosiągalna...(ten wtręt z młodszymi o połowę [...]
Gwid zapomina o dwóch rzeczach (zresztą wspomniał o tym Ajazy) 1 - forma zrobiona jako natural 2 - wiek, niestety w pewnym wieku tytułowa walka o wygląd jest bardziej walką o utrzymanie formy niż jej robienie/budowanie masy itp/itd
Janku do jakiego wieku (według Ciebie) powinno się intensywnie ćwiczyć? Wspomniany wcześniej przeze mnie Szwarzenegger na pewno zarzucił już trening i to dosyć dawno.
Tak jak napisał MaGor doszedłem do wieku w którym walczy się o wstrzymywanie spadku regresu sił: https://youtu.be/JrI1I7BvHxw Najpierw: wiosłowanie nachwytem 48kg/4x10p 88kg/4x6p wiosłowanie podchwytem 88kg/4x5p wznos nóg w zwisie 10p 3x15p Przejadę się jeszcze rowerem. Wczoraj przejechałem po ścieżce 30km.
Szajba - w wieku 18 lat ważyłem 67,5kg na komisji wojskowej. Ojciec i mama byli podobnych gabarytów. Siostry poszły ich śladem a ja nie. Forma to rzecz bardzo ulotna, niestety. Na rowerze przejechałem tylko 20km - ostatnie 2km w silnej ulewie. Żona upiekła ciasto z rabarbarem i zjadłem ponad pół blachy. Potem było mi trochę niedobrze. Dla poprawy [...]
SKS - co to ma być? Dopóki mogę się jako tako ruszać to walczę do końca. ajazy - na serio bóle pojawiają się niespodziewanie! To chyba przypadłość wieku? Nie bez powodu ludzie starsi są niedołężni. Mój sąsiad jeszcze nie tak dawno śmigał jak sarenka a teraz ledwo chodzi. Zdaje się, że zawodów w Sopocie nie będzie. Organizator walczy z PZKFiTŚ o [...]
Janku, coś za często śpisz. Ja w wieku 62 lat nigdy nie ucinam drzemki w dzień a chodzę spać dopiero po godzinie 23 - ciej. Wstaję o 6:30 lub 6:40, mimo że nie pracuję. Co prawda nie jestem kulturystą jak Ty. To co Ty robisz przez ten cały czas?}:-( Dojdziesz do moich lat i będziesz na wszystko inaczej patrzeć!8-) Chciałbym spać w nocy snem [...]
[...] mi na łeb! To chyba wina postawy - brak wygięcia w pasie a nawet lekki garb w odcinku piersiowym! Staram się z tym teraz walczyć! Trochę późno gdyż większość ludzi w moim wieku w sposób "naturalny" zaczyna się garbić! Takie treningi jak dzisiaj mam zamiar robić co drugi dzień. Mają być 2-3 serie wprowadzające i 3 serie ze stałym ciężarem [...]
W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później. 1. Rozruch barków 5x20p 2. Wznosy nóg na drążku 3x15p 3a. Przysiady 48kg/4x10p 3b. Wspięcia na palce 3x20p 10p No i miałem dosyć.
W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później. Ja tez moge. Cwicze wieczorem, bo wczesniej nie mam czasu %-)
W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później. Ja tez moge. Cwicze wieczorem, bo wczesniej nie mam czasu %-) Każdy orze jak może. Planki robię wieczorem. Na rowerze mogę jeździć o każdej porze. Dzisiaj po [...]
Dawno temu, jak kręciłem kardio na rowerku, to teledyski były jak najbardziej wskazane! Teraz to chyba najlepiej mi się ćwiczy w ciszy.. Teraz to będziesz musiał zachowywać ciszę aby córeczka spała i rosła. Gdy będziesz w dojrzałym wieku będziesz chciał cieszyć oczy pięknem zgrabnych kobiet.
[...] przerwy 1minutę do około 2min. Może za krótko ? Jak bym robił dłuższe przerwy to może bym więcej podniósł }:-( Z pewnością tak by było! Ale szybsze tempo treningu w Twoim wieku przynosi większe zadowolenie (endorfiny działają). Przy dłuższych odpoczynkach panuje większy spokój ale pojawia się też większe paradoksalnie znużenie (być może [...]
Biorąc pod uwagę kolosalną różnicę wieku, liczyć na zwycięstwo, mógłbyś tylko w przypadku bardzo słabej formy przeciwników. Tylko czy takie zwycięstwo dałoby jakąś satysfakcję? Świetnie zaprezentowałeś się na tle "młodzieży" Gratulacje :-)
[...] jest jednak domena mieczakow. Twardziele sie nie boja przegranych i zawsze chetnie podejmuja rekawice. Pana Janka dodatkowo podziwiam wlasnie, za super forme w slusznym juz wieku. Moj dziad zwykl mawiac, jak bedziesz mial moje lata to sie bedziesz trawy trzymal. Powinienes to brac pod uwage przed napisaniem podobnych komentarzy. Wlasnie tacy [...]
[...] weteranów, to twardy orzech do zgryzienia i z tymi procentami (X przygotowany na 80% zostanie pokonany przez Y przygotowanego na 60%, który jest 20lat młodszy) - w pełni się zgadzam. Nie znam się na niuansach kulturystyki, na docięciu, proporcjach itd, ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.. :-) Pozazdrościć. Także podziwiam i gratuluję.
Może źle się wyraziłem - mieć formę w wieku Ojana - porównując z rówieśnikami. To raz, a dwa - fajnie byłoby mieć taką formę już teraz :-) A nie dopiero za 30 lat..
[...] tak to nie był pan bardziej wypoczęty i zregenerowany? Dlatego są dwa treningi gdyż nie jestem zdolny do dłuższych treningów :-( Trenując w domu trudno zmusić się w moim wieku do tego (kilka lat temu potrafiłem :-)) do dłuższego wysiłku. Na siłowni publicznej są dodatkowe bodźce :-). Jeszcze 2 lata temu chciało mi się trochę biegać a teraz mi [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
