wieku

powinnaś przede wszystkim zaczynać dzień od pożywnego śniadania i pamiętać o tym by spożywać minimum 4, a korzystnie 5 posiłków w ciągu dnia. W Tym wieku zdana jesteś głownie na mamę, więc możesz porozmawiać z nią o tym. Wiedz jednak iż fakt, że jesteś szczuplejsza od koleżanek już za rok dwa - będzie raczej atutem. Na pewno nie ma co tuczyć się [...]

To prawda co mówisz z tym że ćwiczenia z ciężarem własnego ciała robi się w trakcie treningów SW i one rowijają bardziej niż sama siłownia. Poza tym w wieku 14 lat to siłownia jest po prostu złym pomysłem, dlatego triss82 zastanów się nad moją propozycją. Pozdro

Najprostsze ćwiczenia z ciężarem ciała typu pompki, brzuszki, przysiady itd. są praktycznie w każdym sporcie i to nie tylko SW. W tym wieku chyba najlepiej zaczynać od takich ćwiczeń a nie od hantli...

[...] Treningi dla początkujących. Zacznij go robić, efekty przyjdą z czasem. Cudów nie oczekuj, jesteś w fazie wzrostu i bardzo ciężko budować w tym momencie masę ciała. Ale jeżeli przygotujesz porządny fundament to gdy w wieku 15-16lat chwycisz się porządnie za ciężary, efekty przyjdą dużo szybciej, niż u osób nic nei ćwiczących. Pozdrawiam! :)

[...] katowej z niej predkosc liniowa uzyskujemy V=omega*r a rownoczesnie V=dr/dt i calkujac dostajemy dr(t) co mozna juz wstawic do calki na prace, klopot w tym ze w moim wieku takimi rzeczami sie nie zajmujemy i jesli wezmiemy pod uwage ze jest to ruch po okregu przyspieszony to trzeba sie juz troszke wykazac przy tym liczeniu, ale w sumie [...]

16 lat mam wiem ze to mało ale duzo osób w moim wieku już ćwiczy ale nie o to chodzi wracając do tematu napisałeś mi te linki ok lecz tam jest np coś takiego : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

gole leb na krotko od kiedy pamietam, niestety w wieku 27 lat chcialbym i powinienem miec cos na glowie innego niz 3mm. Z tego co mowicie niestety to sie raczej nie zmieni, mialem juz wlosy b. dlugie i przez dlugi czas. Tez myslalem ze jak beda odpowiednio ciezkie same sie poloza niestety po obcieciu do jakiejs meskiej dlugosci afro wrocilo. ;/ [...]

Czy Kreatyna w wieku 16 lat jest dobra ? Jakie ma skutki uboczne ? Nie wiem wlasnie czy nie jestem za mlody i czy warto to brac...Mam 5x 2 godz treningi kosza... Pozdrawiam

bo mnie kosztuje to około 35zl na miesiąc a w moim wieku mozna liczyc tylko na cuda i cuda jesli sie spełnia moga byc warte 35zł miesiecznie

w tym wieku ogólnorozwojówka bieganie,basen,gry zespołowe i cwiczenia ciężarem własnego ciała,pzdr.

[...] ograniczymy węglowodany - od razu mówię, że dietetykiem nie jestem tylko wiem z własnego doświadczenia, że jak obciąłem węgle i dodałem ruch to chudne w oczach. To jest moja skromna opinia i lepiej sugeruj się opiniami fachowców w tym zakresie.Pozdrawiam W tym wieku sugerowałbym nie stosować drastycznych cięć żadnego ze składników odżywczych. ;-)

w twoim wieku miałem na 60 9.56 a skok w dal 3,5 m. Moim zdaniem trenuj a za pare lat zobaczymy Cię na olimpiadzie(myślę ze przy takich wynikach to jest twoja życiowa szansa)... pozdrawiam i życze jeszcze lepszych wyników

5,55 i 8,08 w wieku prawie 15lat (jeśli dobrze zrozumialem) to zadna rewelacja... ale wyniki napewno powyzej przecietnej... :P powiedz jeszcze który rocznik, to moze przybliże czołowe wyniki w kraju Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-09 18:54:32

ja skacze w wieku 13 lat 4.96 a na 60 mam 8.01 mierzone foto :D

Jak to szczegółowej nie możesz mieć z powodu wieku??

[...] z śniadania mam wyrzucić, bo jest wolno wchłanialnym białkiem. Może jakaś jajecznica na kolację? Co dorzucić żeby nie zostawać na zero? Chciałbym minimalnie pójść na masę. Tak z dwa kilo w górę. Ważę 71 przy wzroście 175 i wieku 16, więc jest w normie, ale 73 kg masy mięśniowej byłoby okej. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-02-25 01:40:35

Witam! Ja bylem u urologa gdzies w wieku 13/14 lat, musialem trafic na pare dni do szpitala, grozila mi amputacja jadra, ale na szczescie jakies oklady i leki pomogly. Wiadomo, ze mozna sie troche wstydzic, ale to w koncu lekarz i troche sie juz naogladal, takze nie ma sie czego bac

[...] Ćwiczenia siłowe nie mają żadnego wpływu na twój wzrost. Ew. suplementacja hormonalna może to spowodować. A z ćwiczeniami siłowymi nie przesadzaj. Masz jeszcze trochę czasu. Pompki i brzuszki OK, ale nie rwij się do żadnego wyciskania sztangi czy jeszcze gorszego w twoim wieku, martwego ciągu. za 3-4 lata zacznij myśleć o pompowaniu bajca ;)

[...] gdy poprawie diete to już napewno nie przytyje... Zdecyduj się czy chcesz przytyć czy przybrać na masie mięśniowej? Musisz zacząć dobrze się odżywiać i ćwiczyć. W Twoim wieku najlepiej z masą własnego ciała. Tu masz zbiór linków: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps 40: -klatka120: -udo70: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: już nie trenuje 6. DIETA: -brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE w wieku 21-27 8-14 tyg test bold tren meta czasem deka : 8. TRENING brak treningu : 9. CEL CYKLU: powrot do stanu przed brania sterydow 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]