wieku

[...] , stymulowac procesy obronne , i moze poniekad wplywac na miesnie - ale musial bys sie chyba posciecic zglebianiu medytacji z 50 lat zeby dojsc do takiej perfekcji - a w wieku 60 lat trudno o przyrosty miesiowe) -chyba ze czesto myslisz jakim to bys chcial byc pakerem i naprezasz sie po 1 godzince dziennie przed lustrem - i wydaje ci sie jak [...]

[...] jest pobyć się tłuszczu trzewnego (wisceralnego), który otacza nasze narządy i zdecydowanie jego nadmiar jest najbardziej niebezpiecznym dla zdrowia i przyczynia się wieku chorób metabolicznych. W następnej kolejności spada tkanka tłuszczowa z brzucha, pośladków, ud, czyli tam gdzie jest jej najwięcej. Dopiero późnej oporna tkanka [...]

Konkretnie o efektach stosowania: Tribulus terrestris posiada silny wpływ na aktywność fizyczną, budowę mięśni i poziom hormonów. Obserwowano niezależnie od wieku wzrost poziomu – androstenodionu o 348 %, a wolnego testosteronu o 36 %.

gdzie tam, tak z sufitu sobie to wziąłem bo chcialem błysnąć na sfd Nie ma czegoś takiego jak głodowką 'z głową' w przypadku gościa w wieku 17 lat (to jest akurat bardzo ważne) i w dodatku pewnie z różnymi lekkimi niedoborami które się wzięły z jedzenia niepełnowartościowego żarcia. na miejscu moda dalbym ci bana za tą radę. Na pewno chcialeś [...]

[...] skad pomysl ze masz wyniszczony żoladek? 90% nastolatkow tak sie odzywia, to nie jest tak ze raz wypijesz piwo i masz problem z nerkami. Sam zaczynalem przygode z silownia w wieku 17 lat, przez 2 lata jeszcze nie jadlem sniadan, potreningowym posilkiem mogl byc paczek i banan itd. Pozniej kupilem wage i teraz nie wyobrazam sobie innego zycia ;-) [...]

Ja też nie :-) Na luzie, chce niech bije :-) Gdzie ja straciłem te 10 lat jak teraz się w wieku 18stu lat testo wbija :P

No tak, lecz chodzi mi głównie o to, czy aby nie zaszkodzi to moim stawom i kręgosłupowi? Wole za mocno nienadwyrężać ich w tym wieku.

1-6 npp 1-7 prop 3-8 wino Takie cos moze byc a npp w tym wieku bedzie ok ? Zmieniony przez - napO w dniu 2010-03-30 13:08:08

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj, będzie ok dla ciebie Trening typowo siłowy w twoim wieku nie jest polecany bo jakim planem byś nie ćwiczył i tak siła pójdzie w górę. Pzdro

[...] stanie przyswoić takiej dużej dawki w jednym momencie i praktycznie wszystko wysrasz? Zaczynałem przygodę z siłką w listopadzie 2007 roku, wtedy byłem mniej więcej w Twoim wieku, miałem 191cm wzrostu i ważyłem 69kg, więc bardzo podobnie jak Ty. Też myślałem, że jem dużo, ale tak nie było. Regularne treningi, odpowiednie jedzenie i... takie [...]

Najlepiej mieć jednego trenera który Cię pokieruje. Siłka też jest ważna ale nie w tym wieku.. tylko Cię spowolni. Chodź sobie tylko na Kicka i szlifuj technikę a siłą zajmiesz się później. Tym bardziej że masz swoją kategorię wagową (na siłowni rozbudowujesz muskulaturę a co z tym idzie zwiększa sie twoja waga). Kickboxing, rozciąganie i bieganie [...]

ale do pewnego wieku przecież kręgoslup jest elastyczny, a ja mam dopiero 16 lat. I podobno lekkie skrzywienia nei dotyczą ukaldu kostnego :O

udaj siędo lekarza i poproś o badania, w tym wieku problemy z tarczycą moga być czy nawet problemy z poziomem glukozy we krwi (czyli cukrzyca)

niestety za duzo osob bylo wiec nie sprawdzilem, Senegroth a to piszesz na swoim przykladzie czy tak ogólnie? bo mi jak na razie ladnie sila idzie , malo kto w wieku 14lat wycisnie 115 na klatke :)PS. co myslisz o Xpand'zie bo chyba w niego zainwestuje ale nie wiem czy warto.

[...] diete i sam zobaczysz efekty. niestety od koksow nie rosnie tylko od treningu. wiekszosc mlodych uwaza ze jak wezmie cokolwiek to od razu Pudzian. skonczysz na tym ze w wieku 30 lat zostaniesz impotentem ot cala prawda. Przeciez tak naprawde to ty jeszcze rosniesz,choc tego pewnie nie widzisz. Poczekaj conajmniej do 20 roku zycie z tymi [...]

Nie masz większych zmartwień? W tym wieku powinieneś biegać za piłką i zaczynać interesować się dziewczynami.

sporty siłowe nic Ci nie zrobią choćbyś miał 12 lat, ale musisz wiedzieć co możesz, a czego nie wolno w młodym wieku możesz zrobić bardzo dobrą podwaline na przyszłość i być poprostu wysporotowanym...

Też coś takiego słyszałem, tylko że mam dylemat: W tym tygodniu miałem zacząć ACT, i nie wiem czy w takim wieku to jest polecane. Ale też słyszałem że ćwiczenie pompek, brzuszków itp. jest polecane. Ja mam taki priorytet aby do wakacji trochę poprawić swoją sylwetkę na bardziej sportową. Mam trochę za dużo tłuszczu na brzuchu zwłaszcza. I sobie [...]

Hehe to ty masz wiedzieć jak chcesz w wieku 18 lat wyglądać, Tobie ma sie podobać wypracowana sylwetka nie kolegom, znajomym itd. Moim zdaniem możesz sie zapisać na siłownię lecz pierwszy trening potraktuj jako sprawdzenie swoich możliwości, ile możesz jaki ciężar itd. Jeśli jednak chcesz poczekać to rób pompki, brzuszki, podciągaj się i wiele [...]

No to gratuluje pomysłu radził bym zamiast tego pobiegać pojeździć na rowerze tego typu ćwiczenia a nie siłownia zobaczysz w przyszłości tego konsekwencje w tym wieku zaleca się ćwiczenia z małym ciężarem żeby przyzwyczaić stawy i przygotować do ćwiczeń w przyszłości