wieku

polecam wyciag z żeń-szenia dostepny w kazdej aptece pod mnostwem postaci, do tego melatonina, bardzo dobrze dzialajacy hormon, a co najwazniejsze bezpieczny w stosowaniu, nastepnie dorzuc do tego ok 1000mg magnezu dziennie rozlozone na 2-4 dawki i oczywiscie lecytyna. Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze [...]

Poczytaj o treningu FBW, dieta musi być, ale jeśli nie masz za bardzo możliwośći trzymać 100% diety to w Twoim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać.

body, nie brales mety? no ta. pomylilem z omka. co do carbo, to czytalem, ze za duzo nie powinno sie pic, bo .. cos tam z cukrzyca szczegolnie w mlodym wieku. ale nie wiem, ile w tym prawdy sam nie pije, bo mi szkoda kasy na pieerdoly.

kreatyna + beta-alanina normalnie w tym wieku nie polecam kreatyny, ale skoro pod pływanie i wiążesz z tym przyszłość to warto spróbować...

No właśnie nie chce być emerytem w wieku 25 lat APOKALIPSA:Jeżeli opanuje technikę jest jakaś granica której lepiej nie przekraczać? Jestem krępy więc siła mi szybko pójdzie.

Ja w Twoim wieku w ogole bym nie stosowal kreatyny. Jedyne co w bym zainwestowal to w gainera, aminokwasy oraz preparat witaminowy. Zamiast zaczynac od kreatyny skup sie na diecie i treningu plus ww suple i wiecej cierpliwosci a efekty przyjda same.

zgadzam się, branie w takim wieku kreatyny to moim zdaniem przesada ... dobra dieta i intesywne ćwiczenia wystarczą na przyrost :)

[...] coraz wiecej mlodych ludzi chce isc droga na skroty siegajac po koks. Mlody czlowiek ktory majac 15-20 lat siega po doping robi najglupsza rzecz jaka mozna zrobic. W tym wieku organizm dopiero sie rozwija nastepuje burza hormonow ( testosteron strzela jak z wulkanu ) jesli ktos dodatkowo dostarcza go z zewnatrz w postaci "syntetyka" [...]

OK s.m.p.a, ja tak właśnie robiłem cały czas ale gdzieś tam wyczytałem żeby na początku wyliczyć jakie się ma zapotrzebowanie na kcal przy danym wzroście, wadze, wieku i trybie pracy oraz intensywności treningów i do tego dodawać bądź odejmować (w zależności co komu potrzeba) kalorie

Ok, czekam z niecierpliwością, bo to jeden z większych sekretów XX wieku

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku

no wiem ze samego sie nie bierze, nie zależy mi na jakis super przyrostach, ale na poprawie sylwetki i polepszeniu samopoczucia (kryzys wieku średniego:)jak parę kg wskoczy płakać też nie będę chodziło mi o opinie właśnie kogoś kto brał samego bolda i jakie były efekty , dzięki Protazy za wypowiedź

[...] niezle stawy, a dlaczego? Po prostu skaczac do gory ciezar ktory masz na kostkach ciagnie w dol powodujac mikrourazy stawow, ktore moga przelorzyc sie na powazniejsze kontuzje jak zerwanie sciegien. A pamietaj po tak ciezkiej kontuzji w moldym wieku mozesz zapomniec w sumie o zawodowo uprawianym sporcie a takze bedziesz miec problemy na starosc.

[...] skoro nie moge byc wysoki to chociaz chce miec za***isty wyskok juz mniejsza o te przysiady bo jesli ktos od ponad pol roku nie rosnie to raczej za duzo juz nie urosnie, szczegolnie w wieku 17 lat;/ jedyny problem to te rozlozenie treningu w czasie bo nie wiem kiedy moglbym go robic..a tak mniej wiecej ile czasu zajmuje robienie tego planu?

Piotr gadasz.. Ma 15 lat, silownia, mt czy nie to w tym wieku to normalne, myslisz ze gdyby nie chodzil na tego typu sporty nie mialby "cisnienia" ??

15 lat to urosniesz jeszzce hoo hoo ale sa takie sprawy 1 jesli wykonujesz cwiczenia na plecy mozesz miec problemy z wzrostem 2 gdzies czytalem iz jesli sie cwiczy w mlodym wieku to hormon wzrostu jest zuzywany do budowy miesni a nie do budowy kosci ale ile w tym prawdy to nie wiem

Właśnie mi chodzi najbardziej o podniesienie hormonu wzrostu. Diety nie mam poprostu jem to co mama da i zabardzo nie pasuje mi wybrzydzac w tym wieku. Jakie sa ujemne skutki glutaminy? A moze zastąpić glute argininą?

A jaką dawke zalecacie w moim wieku przy treningach 2 razy w tygodniu? Czy 400 g mi wystarczy? A moze zamiast glutaminy wziaść arginine?

Bierz molera w płynie, kapsy są nie opłacalne, 5 ml z rana i na noc Ci spokojnie starczy w tym wieku, najlepiej pić w okresie jesienno zimowym, chyba że pieniądze pozwalają to cały czas, możesz też tłuste rybki wcinać.

Za młody jesteś na takie zabawki, nie chodzi w sumie o wiek, ale poziom testosteronu w Twoim wieku powinien być w normie, więc nic Ci nie da ten suplement.