wieku

[...] miejsce to i nie czas. Było, minęło, kupiłem sobie już następne opakowanie (tym razem udało się bez ściemy) tylko nie pomyśl znowu, że ściema to miała być Twoja sprawa. A tak nawiasem mówiąc to zastanawiam się co też ciekawego znalazło się w tych kapsułkach Luzuj ziom i nie stresuj się już. W moim wieku nie toczy się już walk o sto parę złotych

W jakim wieku jestes ? W tym przypadku trzeba rozroznic dwie sprawy : czy mowisz o trenowaniu rekreacyjnym (z wylaczeniem zawodow i sparingow w klubie) ,czy o opcji zawodniczej ?

15 lat to ogolnorozwojowka pozniej w wieku 16 lat http://www.sfd.pl/temat202288/ jakies act na poczatek do tego dieta na mase a o kreatynie tobie mowili bo ktos chcial zarobic prowo rynku, na poczatku jest niepotrzebna, btw to nie jest zaden koks moja byla tez myslal ze to koksy sa ale ze starymi mam luzik jesli chodzi o to trzeba po prostu [...]

Jak masz rwę kulszowa w wieku 20 lat to z twoim kręgosłupem jest coś nie halo i naprawdę ze szczerego serca radziłabym wizytę u fizjo

Azjatycki mundial był lepszy bo awansowalismy do wielkiej imprezy po wieku latach... potem miałobyć tylko leiej :/

duza pucha storma na cykl starczy. moze byc jak Cie "kusi", nie ma tam w skladzie zadnych cudow i substancji, ktore w Twoim wieku by byly malo pozadane, wiec spoko

duza pucha storma na cykl starczy. moze byc jak Cie "kusi", nie ma tam w skladzie zadnych cudow i substancji, ktore w Twoim wieku by byly malo pozadane, wiec spoko Czy może zrobić tak,że przed treningiem storm a po treningu jabłczan od Treca ? I powiedzcie mi jak stosować tego Storma i Jumbo Hardcore ? I nie ma sensu brać tych witamin co podałem [...]

nie jestem twoim ziomeczkiem gowniarzu.napisalem czym moze zastapic zwyklego kurczaka i to tylko rada a co zrobi na co go stac to nie moj problem. a jak bedzie jadl tylko ryz bialy to napewno dojdzie to takiego bf jaki masz ty w takim mlodym wieku

podniosłabym zdecydowanie kaloryczność , w tym wieku raczej zmieniamy nawyki żywieniowe i dodajemy więcej wysiłku gdyż nadal jesteśmy w okresie wzrostu itp. Proponuje podnieść tłuszcze do 90-100g oraz białko

10 wskazówek żywieniowych nie potrzebna Ci dieta super wyliczona w tym wieku

[...] najważniejszych - prostych ćwiczeniach złożonych angażujących jak najwięcej partii ciała - stawiaj sobie realistyczne cele, zżyj się z tym że efekty przychodzą po miesiącach (a tak naprawdę po latach), pamiętaj że upór i konsekwencja w działaniu skazują Cię na sukces - obecny Mr. Olympia ma 40 lat, więc wszystko przed Tobą w wieku lat 33

Ja odradzam SAA w tym wieku.

ej no ja wiem ze w Tym wieku to nie teges ale na suple nic mi nie idzie!!zmienialem diety treningi nawet sposoby spedzania wolnego czasu!!od wakacji jak bylo tak jest40cm;(nawet sobie przerwe zrobilem!!no nic!!a wiadomo cwiczysz i chcesz miec rezultaty i wtedy jest motywacja;]eheh

Kolego jaki z Ciebie ekto jeśli masz 80kg przy 183cm, moim zdaniem tam jest sporo tłuszczu, jestem ekto i wiem ile ważyłem w Twoim wieku przy wzroście 10cm większym. Otóż mniej, a taką wagę osiągnąłem już z dobrą rzeźbą, więc moim zdaniem tam żadne kreatyny i inne cuda. Dobre odżywianie się i dokładne ćwiczenia, bo czasami jak widzę trening [...]

wiek........................ 18. Troche nie tegez w tym wieku.

[...] do klubu i zobaczyc jak to wszystko wygląda,a nawet wziąć udział w treningu(za pierwsze z reguły sie nie płaci) i wtedy zxobaczyc czy to jest to czy jednak bedziesz szukać czegos innego... Co do Twej kariery...sukcesów bym Ci nie wróżył,ale słyszałem i o takich co zaczynali w wieku 18 lat i zostawali mistrzami,wiec nic na 100 % nie stwierdzam...

skoro masz kifoze to plywaj na plecach wszystko zalezy od jadra kostnienia na talerzu biodrowym u Ciebie 25 to jest max.. zazwyczaj proces wzrostowy konczy sie w wieku 20,21 wg mnie drązek pomaga :]

Coś chyba jednak źle policzyłeś. W tym zapotrzebowaniu bo wpisałeś że potrzebujesz 3100kcal a z b/w/t które podałeś niema nawet 2500. Jedz wszystko co przygotują w domu 2 śniadania, 2 obiadu i kolacja i będzie dobrze, w twoim wieku trzymanie ściśle określonej diety jest nawet niewskazane. Swoją drogą 10 wskazówek możesz przeczytać;)

Możesz ale jak to się mówi robisz to od doopy strony, jak wygląda sprawa odzywiania, diety nie wymagam ale wypadało by się zdrowo odzywiać np wg 10 skazówek żywieniowych. W tym wieku powinieneś unikać odzywek a skupić się na jedzeniu, za miesiąc ci się ona skonczy i co wtedy zrobisz?

kolego - uparles sie na tego gainera, a nie lepiej ugotowac sobie po treningu ryz i smacznie zjesc np. z kurczakiem? w tym wieku jedz przede wszystkim normalne jedzenie, suplementy odstaw, az zdobedziesz odpowiednie doswiadczenie treningowe.