wieku

[...] (nauczyciela). Powiedział coś więcej? pokazał jak macie to ćwiczyć? jak się przygotowywać itd.? Nie spojrzałem, która to klasa jeśli nie podałeś też podaj. Jest to dobre ćwiczenie ale obciąża mocno kręgosłup bo tworzy na nim dźwignię którą potęguje ławka skośna i wykonywane nie poprawnie a tym bardziej w młodym wieku grozi poważną kontuzją!!!

A duża jest szansa, że na hormonie wrostu w tym wieku urosne kilka cm? I w jaki czas

Czy w wieku 15,5 lat potrzebne mi jest zma?

a ja mam skad wiedziec dopoki nie poasz wagi,wieku,aktywnosci,tempa metabolizmu to nic ci nie powiem,bo nie wiem

[...] mi spoko bez koksow ale z koksami chyba jeszcze wiecej. mam 180 cm i za 4 miechy 18 lat. chce 100 winstrolu i 4-6 szczały deki. ale slyszalem ze to jest ryzyko w tym wieku. nie chce miec komplikacji. jak je zminnimalizowac. ja chce miec fajna rzezbe i dac kopa zeby organizm sie ruszyl. odzywiam sie cwicze dobrze mieszam serie i cwiczenia [...]

Tak j/w. W takim wieku nie bierz się za ciężary, za rok najlepiej za dwa zacznij powoli dźwigać. Sam napisałeś, że jesteś słaby więc ciężar własnego ciała ci wystarczy. Taką dam ci radę. Zmieniony przez - sadistical w dniu 2013-10-23 02:20:18

i to będzie odpowiednie żeby w wieku 16 lat robić masę mięśniową ?

przede wszystkim postaw na podstawy, nie trenuj codziennie przez 4 dni w tym wieku, bo niewiele Ci to da;-) postawilbym na solidne 3 sesje treningowe w tygodniu, gdzie faktycznie dasz od siebie wszystko, a jezeli dasz z siebie tyle ile trzeba, to minimum jeden dzien odpoczynku pomiedzy sesjami treningowymi bedzie rowniez wskazany. co do samego [...]

obniżona temperatura ma stosunkowo istotny wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne, choćby przez chwilowe podwyższenie PPM, jednak w tym wieku sugerujemy bardziej rozsądne metody niż narażanie się zimą na przeziębienie, znajdziesz je w dziale junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

k w tym wieku sugerujemy bardziej rozsądne metody niż narażanie się zimą na przeziębienie, znajdziesz je w dziale junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

Ma kumpla mój rocznik 91 poszedł nie dawno do klubu i go przyjęli co prawda jest to klub z okręgówki ale żeby potrenować i zagrać meczyk raz w tyg. to spoko sprawa,bo raczej nikt o karierze piłkarskiej zaczynając treningi w tym wieku nie myśli.

Pewnie , że tak ! - mam na myśli okręgówkę . Wiesz co ja mam znajomego który w wieku 22lat zaczął grać w A-klasie . Aktualnie ma 27lat i gra w II lidze

JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI

brak czasu to wymowka xxi wieku

14 lat mówisz? a w profilu 25 :P w wieku 14 lat szkoda kasy na takie rzeczy

To od Ciebie zależy. W wieku 15 lat, można już zaczynać powoli przygodę z siłownią.

Potrenuj z ciężarem ciała jakiś czas i przerzuć się na trening siłowy,poparty dobrym odżywianiem.Dopracowana technika,odpowiednia objętość i intensywność i widzę same plusy w tym wieku.

Ja również skoków Nykanena i Weissloga nie oglądałem, ale moja trójka skoczków to Małysz, Schlierenzauer i Ahonen. Swój głos jednak oddaje na Schlierenzauera za to, że w wieku 24 lat ma już takie osiągnięcia i kilka lat skakania przed sobą. Wierzę również, że już po przyszłym sezonie do grona tej trójki dołączy Kamil. Jestem jego fanem już od [...]

wagą i doświadczeniem starszy o wiele. pozatym bull ide w zakład ze byś sie zdziwił jaka jest roznica w dzisiejszych czasach miedzy 16 a 18 latkami. 16 latek wychował sie na dragon ball, ma 180cm wzrostu waży 60kg i gada o zabawkach. mowie szczerze, mam brata w tym wieku - młodszy tylko 1,5 roku!

nie w tym wieku imo