hej mam pytanie odnośnie tego czy bieganie pomoże mi wyszczuplić całe ciało czy wręcz przeciwnie rozbuduje moje uda? zależy mi na tym aby wyszczuplić nogi - uda i ich wewnętrzną część. Na brzuch ćwiczę a6w. a co zrobić żeby wyszczuplić ręce ? ćwiczyłam hantlami i mam szerokie barki , i plecy a che schudnąć w całym ciele moje wymiary : 92, 72,99 [...]
Siemka. Bijac propa w wieku 18 lat uslyszalem stwierdzenie ze rozwale se cala gospodarke hormonalną. O co głownie chodzi ? zrobil bym cykl z propa , odblokowałbym sie i co pozniej ? O co chodzi z ta rozwalona gospodarka hormonalną. Mowie tu o braniu saa pod zawody , bo pewnie nie idac na zawody nie bralbym koksu.
Witam , mam 15 lat około 178 cm wzrostu , waże 47 czasem 48 kg .Tą wage mam już gdzieś od roku , jem ciągle dużo lecz nic mi to nie daje , rodzice mówią że teraz rosne , jak bede starszy to sam przytyje czy to prawda? Co mam zrobić aby przytyć ? nawet jesli te 2 kg bym przytył to bym miał nadzieje.
Cześć , jestem Sandra . Mam problem waże 51 kg to aż za dużo i nie wmawiajcie mi że dzici w tym wieku nie powinny sie odchudzać! bo to bzdura potem w przyszłości nie znajdą sobie męża czy coś w tym stylu i więc pisze do was z prozbą o diete! jeżeli mi pomożecie bede wam bardzo, bardzo wdzięczna Sandra/Warszawa Gadają na mnie grubas pomożecie? [...]
Witam. Mam problem otóż mam bardzo odstajacy tyłek i łopatki ćwicze na siłowni juz ze 3 miesiące i nie widzę efektu żeby się zmniejszyły czy coś ale słyszałem ze jak mięśnie mi podrosnął to nie będzie tak bardzo tego widać. Moje pytanie jest następujące gdy będę brał białko tyłek nie będzie rósł czy będzie? Sory za takie głupie pytania ale jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam :d mam 15 lat , 186 cm i 80 kg . Ćwicze od ok 2 lat , i od ok pół roku boli mnie staw barkowy lewej ręki i czasami łokciowy . Zaczynam kuracje ,, 4 Flex ,, , mimo przerw w ćwiczeniu ból nie usępował , co mam robic ?? odpuścić sobie ćwiczenia ?? prosze o pomoc !
witam ,czy mogę już zacząc brac saa w wieku 17 lat staz 1 rok ,czy mogę brac takie srodki jak metanabol + testosteron propionat brac z głową ,proszę o szybką odpowiedz pozdrawiam
No to zaczne od tego że mam 12 lat, waga około 70 pare kilo... Od paru dni chodzę na siłowonie,nie jem kolacji, i tak ogólnie to też dużo nie jem,na lekcj w-f też dużo biegamy...Jak myślicie czy uda mi sie zżucić jakies 8 kg. w 2 miesiące ? przez siłownię? czy jeszcze coś muszę zastosować? proszę pomóżcieee...;];] czekamm na najszybszą odpowiedź [...]
Cześć! Zabrałem się ostatnio za ćwiczenia siłowe.Wiem,że o własnej rzeźbie będę mógł mówić za jakiś okres, ale chciałbym wiedzieć więcej. Ile czasu musiałbym ćwiczyć, żeby w sensie siłowym przewyższyć fizycznie większość młodzieży ze Strzelina? Czy strzelińska młodzież jest silna w łapie, czy są tylko nieliczni? P.S: Dzięki za odpowiedź.To mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, przychodzę z pytaniem odnośnie budowy masy mięśniowej w młodym wieku. Czy 15 latek jest w stanie zbudować taką samą ilość masy mięśniowej co np. 20 latek w przeciągu powiedzmy roku? Oczywiście z dietą i regularnymi treningami.
Cześć , mam 14 lat i chcem zacząć ćwiczyc , tyle że nie wiem jak , czy mugłby mi ktoś napisac Plan Treningowy dla 14 latków ale bez takich ćwiczen obciążających kręgosłup bo słyszałem że się od tego nie rośnie a mam dopiero 170 cm a chcem jeszcze troche wycignąc ;] z góry thx
Ostatnio ćwiczę 6 weidera,robię aeroby, chodzę na basen i ogólnie ćwiczę mięśnie brzucha. Moim celem jest wyćwiczenie brzucha do wakacji. I z tego miejsca pytam się czy jest możliwe by w moim wieku posiadać kaloryfer? Wystarczy by był widoczny.
Witam chciałem się zapytać odnośnie kreatyny.Mam właśnie 15 lat staż treningowy jest naprawdę długi bo będzie już 26 miesięcy, intensywnych treningów. Kajakarstwo, siłownia, bieganie. Od 1-2 treningów dziennie.treningi od poniedziałku - soboty. Waga 60kg wzrost 171cm.chciałem się zapytać odnośnie dawkowania żeby było bezpiecznie 4g przed siłownią? [...]
Chłopy poważny problem nastąpił mam 24lata i problem z impotencja!! Nigdy nie miałem z tym problemów, wręcz przeciwnie myślałem że mam problemy sexsoholizmem. Od nie dawna zaczolem brać prochy jak wcześniej pisałem czy to może być od tego spowodowane?? -BCAA ALLNUTRITION -CREA DX3 -BA ALLNUTRITION -AAKG SFD NUTRITION -Citrulline OSTROVIT [...]
Nie wiem czy widzieliście ten filmik... ale jak ja go obejrzałem to dostałem na starcie kompleksów ;) Nie wiedziałem w jakim dziale to wstawić więc postanowiłem dać go tutaj - jeśli nie powinien tu być przenieście go gdzieś indziej http://antyklerycow.wrzuta.pl/film/9ptzU9Zz5bR/giuliano_the_beginning_of_a_new_history W tle gadają po rosyjsku chyba [...]
No witam specjaliści mam pytanko czy jeśli w wieku 15 lat wadze 105 kg i wzroście 187 cm to jest dobrze ? Wspomnę ze ćwiczę od 13 lat (naprawdę) Od pół roku biorę kreatynę białko i witaminy. I jaki trening na mnie by był dobry żeby szybko zejść z takiej masy i żeby bf wynosił jak najmniej w jak najszybszym czasie oczywiście zdrowo :) Pozdrawiam [...]
Witam. mam 14 lat 175cm wzrostu, waze 64kg. posiadam w domu atlas do cwiczen ale nie wiem czy w moim wieku moge na nim cwiczyc. robie tez brzuszki i codzienie biegam. niedawno zaczalem a6w. Prosze o pomoc bo nie wiem czy jak bede tak cwiczyl to nie bede mial problemow w przyszlosci z kregoslupem, stawami i miesniami. Z Gory Dzieki
Wczoraj w nocy L Holmes wygrał przez decyzje z Eric "Butterbean" Esch . Zarobił 250 000 $ KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
Cześć nwn czy to ten dział aby poruszać ten temat ale chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy. Mianowicie czy jeśli mam niski testosteron to czy mogę stosować jego booster trenuje sporty walki konkretniej boks 5 razy w tygodniu i bardzo pomógł by mi jego wysoki poziom. Ewentualnie jeśli taki booster nie wchodzi w grę to jak mogę bez niego [...]
