[...] dostały kopa, a nieraz odjąć, bo jest za dużo i sie przetrenują. To że masa Ci nie szła/nie idzie i siła, to może być tez wina diety (a podejrzewam że na pewno) w tym wieku nie musisz mieć dopiętej, ale warto wiedzieć co i kiedy jeść P.S. 42 w serii po 8 to nie jest aż tak źle jak na 15 lat sie nie łam tylko ćwicz dalej a będzie lepiej.
pon, Klatka piersiowa + biceps wt. Nogi! nie chodzi tu o robienie ciężkich przysiadów, bo to w Twoim wieku nawet nie wskazane, ale warto je ćwiczyć, przysiady z lekką sztangą, pół przysiady, prostowanie na maszynie itd. cz.Barki + triceps pt.Plecy Ja tak bym łączył, dni sobie możesz zmienić na jakie Ci pasuje. Biceps i barki to małe grupy, i nie [...]
[...] momenty kiedy nastapil brak motywacjii? Cos w stylu *******e nie ide na siownie nie chce mi sie. Ja mialem wiele wiele razy, najbardziej irytuja mnie mlodzi (cos w moim wieku) ktorzy na wakacje chleja ile mozna a w zime cwicza na silowni ;D Ja przez wakacje normalnie smigalem na silke ; ) Dobra rozpisalem sie troche nie na temat hahaha ; ) [...]
nadruki nic nie mają do ran sutków ,to sól się na bawełnie odkłada i wysycha powodując obtarcia .Napisałeś pierwszy post ,nie czytając całego tematu więc mniemam że kolesiowi z nadwagą też byś polecił swoje buty za 50zł ,a co do mojego wieku to również jesteś w błędzie.
widze ze to czesto odwiedzany temat wiec nie bede forum zasmiecac, czy w moim wieku tj. 17 lat jest mozliwosc zeby dolaczyc do jakiegos klubu lekkoatletycznego ?? chodzi mi o bieganie ?? nie chodzi mi o jakies super wyniki czy cos w tym stylu, chce poprostu sobie pocwiczyc itp. :D od wrzesnia bede mieszkal w Krakowie
[...] całkiem dobrze (tyle, że przy okazji mięśnie poleciały - nie chcę popełnić tego błędu poraz drugi), ale ten fat na samym dole brzucha był nawet wtedy, od małego w sumie. W wieku jakoś 12 lat ważyłem 76kg przy 162 jak dobrze pamiętam... W sumie przekonaliście mnie, ostatni tydzień i redukuję, coś w tym jest. Ten tydzień daje sobię na doczytanie [...]
mimo Twojego wieku to Twoej zapotrzebowanie zerowe pi razy oko będzie ok. 2700kcal przy 3-4 treningach i niezbyt intensywnym trybem życia poza treningami, jeżeli natomiast do tego dodjzie aktywna praca i aktywnie spędzany czas to wartość ta zdecydowanie podrośnie, policz wg wzoru podanego wyżej i wstaw tutaj cały tok obliczeń to zweryfikujemy [...]
[...] poświęcenia ,zaangażowania wysiłku i wylanego potu nic samo nie przychodzi. Szanuje wszystkich trenujących nie zależnie od poziomu i celu. Sport jest dla każdego w każdym wieku, nigdy nie jest za późno . W życiu każdego młodego człowieka jest lepiej i gorzej ,różne sytuacje wpływają na to jak postępujemy i popełniamy błędy i obieramy różne [...]
Wazysz malo... Wyniki silowe pewnie nie sa imponujace... Proponuje ci lekki trening w tym wieku, a nie splita... Nie masz sie co zbytnio obciazac, bo jeszcze bedziesz rosnac i tym twoj organizm powinien sie zajac w glownej mierze, a nie poszerzaniem sylwetki. zdr.
[...] mnie podbudowałeś lekarz też mówi że hormony są ok może poprostu takie wyniki powinienem mieć bez względu na ten cykl nie orjentuje się jak to jest u innych osób w podobnym wieku może ktoś się wypowie tak czy inaczej dziękuje za pozytywną opine na temat wyników od przyszłego miesiąca planuje powrót na siłke może trochę podniosę gospodarkę i [...]
[...] ma załatwić mi rezonas przysadki czy nie ma tam jakiś zmian bo jak widać po badaniach przysadka działa lecz jak u 70latka przynajmniej mi się tak wydaje dolna granica w tym wieku dobrej sylwetce i zdrowym odżywianiu średnio mi się to podoba dlatego chciałem zasięgnąć porady również tutaj mimo że zrobiłem krótki cykl to jednak nie wszystko samo [...]
No juz lepiej, dalbym jeszcze troche wiecej tych platkow na sniadanie bo 30g to troche malo i wywalil oliwe z potreningowego. W twoim wieku skupilbym sie glownie na jedzeniu a proch odlozyl na bok. Zmieniony przez - adanek w dniu 2011-04-12 01:22:49 Zmieniony przez - adanek w dniu 2011-04-12 01:23:33
[...] cykl na testo to MINIMUM 10-12 tyg nawet po 8 tyg używania długiego estra i tak ok 11-12 tyg jesteś na syntetyku ogólnie poza tym masz już 4 z przodu i naturalny poziom testa pikuje w doł można by zaryzykować takie pct w wieku 20 lat wal do dila i kupuj to hcg bo później będzie płacz i spory problem aby organizm zaskoczył stresy i koszta dojdą
jak zadbasz o diete to nic wiecej Ci nie potrzeba, tym bardziej w tak młodym wieku, bez wiekszych obciazen fizycznych czy umysłowych. nic tylko jeść, trenwac ,odpoczywać i rosnac
[...] jest jednym ze skladnikoow blon komoorkowych; kiedys twierdzono, ze pomaga utrzymac ich integralnosc, aczkolwiek bylo zbyt malo dowodoow na poparcie tej tezy; natomiast poprawa pamieci, koncentracji, nastroju etc. dotyczyla osobnikoow starszych/w srednim wieku z demencja; gloowne badania, z tego co pamietam, przeprowadzano wtedy na szczoorach
Oczywiście mówiłem o tych w moim mniej-więcej wieku Panie do rocznika '88 uważam za bardzo porządne (na podstawie tych, które znam). A na porodówce dlatego, żeby wychować sobie jak trzeba
jezeli zalezy Ci na garaminie to poszukaj jej solo np. z firmy Primaforce ale w Twoim wieku darował bym ja sobie w sumie, tym bardziej do takich celów jak Twoje, nie potrafisz normalnie funkcjonować bez stymulantów?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 17:12:46
[...] -białko: ok 100 - 120g dziennie -węglowodany: sporo + mutant mass przed i czasami po treningu w celu uzupełnienia -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys w wieku 18 lat jakaś metka, bez wiekszych efektów, niecałe 100 tabletek 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Obsługa Kelton Pani Magdalena Halik
