to sobie przeczytaj teraz podwieszone posty na temat jak ułożyć własny plan treningowy. W tym wieku nie bierz odżywek nie sa ci potrzebne bo nic nie dadzą. Jako że jesteś tak młody to nie rób treningow typowo masowych tylko jakieś ogolnorozwojówki, trening na mase zostaw na troszke puźniej
Ogolnie to planuje jeden cykl i dluga przerwe od tego na samej diecie po cyklu. Za pare latek zaczne nowe cykle. Naczytalem sie o tej kreatynie negatywnych i pozytywnych opini i sam juz nie wiem. Mysle ze jeden cykl w tym wieku niczemu nie zaszkodzi w przyszlosci, typu jakas wada serca czy nerek?
[...] to powinienem mnożyc razy 1.6 czy moze 1.0 ? Tez mam problem z samotypem, nie wiem czy ektomorfik czy mezomorfik. Kiedys byłem bardzo szczupły ale pod wpływem trenigów i wieku to sie zmieniło.Nadal mam dobra przemiane - dwa razy dzienie toaleta musi byc :) Pytania moze głupie ale chcem byc jak najbardziej dokłodny a w tym temacie narazie [...]
Niedawno też zobaczyłem że niektórzy dzielą push pull na siłę i hipertrofie,czy w wieku 15 lat i mniej więcej roku stażu mógłbym to zastosować czy raczej zostać przy zwykłym push pullu 4 dniowym?
Właśnie problem w tym, iż lekarze twierdzą, że nie da się skorygować wady jeśli się już nie rośnie, a ja już nie rosnę dobre 5 lat jeśli nie więcej. Z drugiej strony czytałem artykuł Mawashiego o prostowaniu pleców i on napisał, że raczej można skorygować wady w dowolnym wieku, polecał bardzo długie wiszenie na drążku.
Mlody jestes.. sadzac po twoich wydatkach kupisz pewnie mete ruska (pod***e) diety niemasz, zamiast mety kup sobie jakies bialko, tribulusa narazie niekupuj bo w twoim wieku niema to sensu lepiej jakas kreatynke i wes sie za dobra miche jak sila idzie to i masa pujdzie kwestia czasu... Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-13 15:39:22
od przysiadów w wieku 16 lat po paru pięknych latach operacja kolan gratulacje pomysłowości a co do moich argumentów to jestem praktykiem a nie teoretykiem patrząc po twoim profilu widać jaką masz wiedze wzrost 180 do wagi 70 gratuluje masy i efektów ;D zamiast pisać posty idź lepiej na silownie
[...] rdl drążek nachwytem dipsy (pompki na poręczach) to całego ciała nie zbuduje? Wraz z ramionami? A propos przysiadów, to ja je robię z obciążeniem od około roku w obecnym wieku 14 lat i kolana są prawie jak nowe (prawie - dawna kontuzja z jazdy na rowerze). owszem, miałem bóle w kolanach, ale to raczej z błędów technicznych, a nie z samej [...]
polecam wstrzymac sie do najlepiej 25 roku zycia. za mlody jestes. korzystaj z naturalnie wysokiego tescia w tym wieku i nie ingeruj w gosp horm. poza tym rok stazu na wstepie dyskwalifikuje Cie po siegniecie po wspomaganie. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-04 04:51:26
Czesc kolego mysle ze w wieku 18 lat poeksperymentuj troszke z boosterami testosteronu naturalnego jak juz tak bardzo chcesz "cos" przywalic. Mysle ze zdrowiej na tym wyjdziesz :-) pozdrawiam
Czesc kolego mysle ze w wieku 18 lat poeksperymentuj troszke z boosterami testosteronu naturalnego jak juz tak bardzo chcesz "cos" przywalic. Mysle ze zdrowiej na tym wyjdziesz :-) pozdrawiam a ja mysle ze to wyrzucanie hajsu w bloto
odpusc sobie stacki i wogole kreatyne jak kupisz sobie gainera i bedziesz stosowal wzgledem brakow w diecie to lepsze efekty otrzymasz a kreatyne zostaw sobie na puzniej za kilka lat poczytaj wiecej dlaczego nie powinienes stosowac kreatyny i stacow w tym wieku i w jakim celu jest stosowana kreatyna i wtedy napisz z innym zapytaniem
[...] wisi , ja po 10 latach zdecydowałem się na operacje bo nie udało się jej pozbyć , próbowałem i kremy , zabiegi , podbić wagę wyżej i nie dało niestety rady mimo młodego wieku .. do tej pory jeszcze mam miejsca w których ta skóra jeszcze wisiIle płaciłeś za operacje?? gdzie robiłeś , pytam z ciekawosci bo często ludzie pytaja , jakie [...]
[...] wisi , ja po 10 latach zdecydowałem się na operacje bo nie udało się jej pozbyć , próbowałem i kremy , zabiegi , podbić wagę wyżej i nie dało niestety rady mimo młodego wieku .. do tej pory jeszcze mam miejsca w których ta skóra jeszcze wisiIle płaciłeś za operacje?? gdzie robiłeś , pytam z ciekawosci bo często ludzie pytaja , jakie [...]
wody albo innych puynow jak najwiecej (wodka odpada), co do supli to jestes jeszcze dosc muody i trudno ci cos doradzic, w wieku lat 15 masz suple we krwi i nie potrzeba ich z zewnatrz podawac, kase inwestuj w wysokogatunkowe jedzenie, ewentualnie w jakies biauko/carbo/gainer na uzupeunienie brakow w diecie, albo po prostu gainer zaraz po [...]
Jesteś hardgainerem? Jeżeli TAK i jeszcze nie ułożyłeś diety to łap:http://www.sfd.pl/temat173140/ PS: B.dobre wyliczenia to rzadkośćw tym wieku Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-03 00:16:02
Jak dołożysz ww, to zapewne waga podskoczy, to normalne i naturalne i nie oznacza "zalania tłuszczem" Nie możesz ważyć 55 kg, to jest zła waga, dla tej płci wieku i wzrostu. Jestem niższa, ważę więcej będąc kobietą i nie jestem zalana (tak mi się wydaje). Dokładanie po 100 kcal to moim zdaniem niepotrzebne przedłużanie dramatycznego deficytu, [...]
[...] za pomaganie mi,tylko na tym forum mogę pogadać o tym, u mnie jedno słowo kaloria i już mówią że nie ma czegoś takiego i to kłamstwo, że można jeść ile się chce, że w moim wieku powinienem jeść jak chłop i np 10 naleśników to powinno być norma i codziennością czy smalec itp dobrze ze są takie fora ;-) :-D Zmieniony przez - elozom w dniu [...]
