[...] poprawic jednak wyciaganie sie na drazku i te cwiczenia mjozy + inne , czy to nie za duzo ? Rosnac zbyt szybko mozna sobie wiele szkod narobic, trzeba pamietac ze w starszym wieku te powiedzmy 3-4cm nie beda tak istotne jak to ,ze pozyje sie dluzej. Nie wiem jak jesteś rozwinięty biologicznie, ale nie bój się, zbyt szybko od ćwiczeń nie będziesz [...]
heh ja chcial bym sie zapytac tych ktorzy sie na pocztaku tematu chwalili ze maja 180 cm wzorstu ile maja lat? (nie czytalme calego tematu) po prostu chce zobaczyc czy wzrost przy moim wieku jest duzy... HiHi zaczne to cwiczyc zobaczymy moze pomoze a napewno nie zaszkodzi:P
Piorunos , zgodze sie z Toba , ze w wieku 16 lat czesto wzrost wyraznie zaczyna chamowac, ale zauwaz , ze wiek 15-16 jest czesto wiekiem w ktorym niestety wiele osob zaczyna pic alohol.., zarywac nocki a w dodatku pakowac na silowni.. sen- podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu pakowanie - moze obciazac kregoslup alkohol - ma poprostu zły wplyw, [...]
[...] wypowiedzi, na pewno zarost oznacza już jakieś późniejsze stadium dorastania, ale gowno to ma wspólnego raczej ze wzrostem, mam kumpla (choć to nietypowy przypadek) w wieku 14 lat to już miał średnią jak na faceta czarną brode, i wogóle już był wtedy owłosiony jak mało który facet... ale to inna sprawa, zarost mu sie rozwija a z do teraz [...]
[...] moim bardzo niskim wzrostem. Nie czytałem dokładnie wątku, ale zdaję sobie z tego sprawę, że jestem tutaj wypadkiem marginesowym, chyba jednym z najniższych facetów w tym wieku na tym forum (??). I żyję z tym, nie szukam genialnych recept na urośnięcie 3cm, bo nie mam kompleksów. A czemu jestem taki niski? Prawdopodobnie genetyka, moja matka [...]
[...] takie pytanie otoz chodzi o pewna sprawe Czy moge dobic do 190 ? Wiem ze bardzo duza role spelnia uwarunkowanie genetyczne {moj tata ma tylko 176 a mama 167} Czy w moim wieku jest mozliwy jaksi wybuch szybkosci wzrostu ze np w ciagu pol roku urosne o jakies 10 cm. gram w siatkowke i wzrost jestmi bardzo potrzebny. Wiele nadrabiam wyskokiem [...]
Witam mam 17,5 lat i 178 cm wzrostu w wieku 14 lat urosłem i dostałem rozstępów na plecach i od tamtego czasu aż do teraz utrzymuje ten sam wzrost i nie urosłem ani 1 centymetra możliwy jest jeszcze skok wzrostu?
Ostatnio napisałem Ci to: Kilka dni temu Charon dał Ci najlepszą radę jaką mógł dbając o Twoje zdrowie: W Twoim wieku nie powinieneś się odchudzać. Jeżeli nie podoba Ci się Twoja obecna sylwetka wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, zacząć jeść warzywa, zadbać o odpowiednią podaż białka i [...]
Tabelka tętna w zależności od wieku nijak się ma do rzeczywistości. Jeśli ktoś się trochę rusza, to jest daleko od podanych wartości. I dlaczego 'musimy' wiedzieć ile spalimy kalorii? Ja nie muszę :)
Masz rację, z tym że główną zaletą Zumby jest to, że można nią zarazić każdego, niezależnie od wieku, natomiast na taniec Hip Hop już 40 latka nie namówisz... Niemniej każdy ma swoje zdanie. W tych zajęciach w których brałem udział było trochę za dużo tańca brzucha, ale to głównie dla kobiet więc nie ma co się dziwić...
tak twoj staz/wiek w tym sporcie jest naprawde godny podziwu i podejscie do nas małolatów rownierz,mam nadzieje ze w tym wieku tez bede trenował ... mazuro sog juz nie wchodzi
spróbuj jednak oprócz siłowni starać się pilnować ilości i częstotliwości posiłków. W naszym wieku to podstawa, jak zacząłem rozbijać jedzenie na 5-6 małych posiłków, to natychmiast poprawiły sie efekty treningowe. Nie dajmy sie zwariować z wyliczaniem kalorii, zwłaszcza z rozbijaniem na ww, białko i tłuszcze, zdrowy rozsądek podpowiada jak i ile [...]
[...] z odpowiednio zanizonych ciezarow(tez o tym wspomnialem poprzednio. Dochodzi tez rozgrzewka. Trening z regresja przy tej ilosci serii i dodatkowej wymaganej porzadnej rozgrzewce moze byc dosc dlugi.Jednak jesli lubisz ten sposob treningu to nic nie szkodzi sprobowac. W naszym wieku wazniejsze jest to ze sie ruszamy niz wyniki;) pozdrawiam
[...] zjeść czekałem w kolejce w mięsnym 30 minut :-/ masakra, wszedłem przed pracą 6:35 szybko po bułkę i szynkę, bułka w 30sek kupiona, ale do mięsnej lady przede mną 5 osób w wieku 60+, 70+ a najmłodsze małżeństwo ok. 55lat i wszyscy zakupy jak na wojnę po 10-15kg różnych rodzajów mięsa ehhh Pani się ze mnie pośmiała, że po 5 plasterków stałem [...]
Żadne pozytywne teksty tu nie pomogą, wiem bo przeszedłem przez to samo co Ty teraz przeżywasz. W wieku 26 lat zmarł mój ojciec a raczej sam postanowił odejść. Był to szok dla całej rodziny a dla mnie szczególnie bo już jako młody chłopak mieszkałem na obczyźnie i ciężko to orzezylem. Nie byłem przygotowany na coś takiego. Po czasie doszedłem do [...]
[...] ciężko pracującym człowiekiem, odkładającym na bok swoje dobro i komfort dla innych, a jak postanowiła przejść na emeryturę, jak urodziły jej się wnuki i była w najlepszym wieku żeby się móc nimi nacieszyć to w cierpieniach mogła tylko popatrzeć "z boku" jak rosną chcoiaz ten rok. Niestety było cały rok bardzo ciężko, ale ostatnie tygodnie to [...]
[...] trzeba następnym razem kolejne 10sek dodać. Przy okazji mała historyjka z siłowni. Przyszła dzisiaj na siłownie dziewczyna, wydaje mi się, że pierwszy raz. W ocenie wieku dobry nie jestem ale powiedzmy z 16 lat. Rozgrzała się gdzieś w strefie kardio, przyszła do strefy siłowej i zabrała się za przysiady z gryfem. Nie będę jedynym co robi [...]
Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0
