wieku

Trzymam kciuki za to rzucanie, nie daj się skusić, wiem że jest ciężko ale warto. Mnóstwo pieniędzy i szkoda zdrowia. Młody kobiety i w średnim wieku jakąś wyglądają a jak wyglądają panie 60+ z papierosem ? :-( Ja teraz jestem w ciąży i tak mi brakuje alkoholu, że mam ochotę się rozpłakać, jak alkoholik się czuję }:-(

[...] . Wtedy robiłam pierwszy raz i było mi bardzo ciężko bo miałam obolałe nogi i tyłek po wcześniejszych moich porywach , Potem będzie lepiej. Na siłkę chodzi moja sąsiadka- ma syna w moim wieku jak pokazałam jej te ćwiczenia ,To mówi ze do dziś czuje każdy mięsień na pośladku i udzie :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-15 12:49:50

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam .Obowiazkowo w moim wieku z NFZ %-) A i w bicu zmierzyła mi i okazalo sie ze 1 cm mam wiecej od ostatniego mojego pomiaru , tylko wczoraj byla tam inj wiec lekko spompowany byl |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-11 19:48:58

urodzony:11.10.1988 to mi sie najbardziej podoba, chciałbym wiedziec jakie pudzian mial osiągi w tym wieku , Sog

Tomaszewski i jego gadanie mnie zdenerwowało kiedy powiedział ,że młodzi piłkarze nie powinni grać w reprezentacji bo za jego czasów grali w wieku 24 lat dopiero Co do samego Polanskiego-z niego taki Polak jak z Polaków pracujących na zachodzie Niemcy ;) Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2011-07-28 14:08:51

Obserwuję se z partyzanta i widzę stały progres z treningu na trening. Jednym słowem gitara. Fajne filmiki, niezła motywacja W tym wieku i juz takie wyniki... 415kg w siadzie Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-06-16 20:47:24

Akurat łapy wyglądają u Ciebie konkretnie :) A krata pojawi się jak spadnie trochę więcej tłuszczu podobnie jak u mnie natomiast biorąc pod uwagę różnice wieku wnioskuje że jestem w fatalnej formie :D Ps. w końcu odnalazłem Twoj dziennik :)

[...] ważyło dla mnie 2x wiecej i nie były to już lekkie spadki siłowe związane z niższą ilością kcal tylko z ogólnym wymęczeniem organizmu. fakt nie jestem dyplomowanym dietetykiem dlatego napisalem tylko moje zdanie i fakt, że nie wziąłem pod uwage różnicy wieku. będe śledził dalej poczynania kerada i jestem bardzo ciekaw jak on będzie się czuł

[...] kcal trzeba odpowiednio zbilansować dietę - ktoś kto ma 20 lat i jest typowym ekto z dużym współczynnikiem aktywności zawsze będzie miał większe zapotrzebowanie niż osoba w wieku prawie 40lat takie rzucanie słów ,że dany DYPLOMOWANY dietetyk jest niekompetentny trochę jest nie na miejscu dokładnie tak Flex !xzarr chyba nie wziął pod uwage [...]

nie no... to jest akurat dość oczywiste :-). Chodzi mi o budowanie dużej masy mięśniowej w naszym wieku. Przykład RafalRRR czy Kuba. Super sportowe sylwetki po tej redukcji z 2013, ale NIE.. masę będą robić dziadki :-)

@MaGor... Wiem, że zaraz zgarnę co moje :-). Żeby nie było: ja też walczę o estetyczną sylwetkę z zarysowanymi mięśniami. Nie będę jednak budował 100kg mięśnia w moim wieku. Mr Olimpia też nie wygram już raczej... a na foki to nie będzie zgody małżonki :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-05 19:49:01

[...] Będę dopingował. Ostatni wpis, żeby nie zaśmiecać Keradowi dziennika. Ilustracja moich osobistych pogladów: Sylwetka "cool": /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80549c3050f4ed184cd94dbe90956d7.jpg Sylwetka "tak, ale po co w wieku 35???" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6723d43da6744f3af8fc5dc5add479b.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-05 19:58:37

[...] małżonki :-) Byle by była zgoda fok ;-) Najwyżej raz nie zapytasz małżonki :-D Żartuję. I wiem, że testowanie męskości poza związkiem to jeden z najgorszych pomysłów na jakie może wpaść facet w średnim wieku - to tak w ramach asekuracji, jakby Cię żona przydybała z koleżanką, a Ty próbowałbyś się wykręcać, że to ja Cię namawiałem na forum :-)

[...] jest zdrowie. Mam cały czas podejście takie jak Ty. Z ciężarami się nigdy nie spinałem, nawet jeśli nie raz było mi po prostu żal że mam mniej siły niż inni w moim wieku, nawet z podobnym doświadczeniem (jak Kuba). Ale bez spinki dalej robić swoje. Co do ciężarów, ja mam bardzo mały progres w niektórych ćwiczeniach ciężaru. Niektóre [...]

eee... Ty na pewno masowałeś?;P nogi lepsze niż przed "masa" -P Bo na tym polega masowanie! Po co komu tłuszcz!? kerad37 - niewielu wygląda tak w Twoim wieku!

[...] amatorami i nie ma zielonego pojęcia co robi ( oprócz magora i xzaar - ich posty muszę z otwartą wikipedią czytać żebym się połapał). masz gen więc to wykorzystaj bo w twoim wieku to na serio mało kto tak wygląda a już jak będzie krata to ło matko;-) jeśli Ciebie ten tekst zmotywował to dobrze taki był cel. pamiętaj my tutaj sobie gadu gadu a [...]

[...] fizjolog, a już trener to pożal się Boże, ale wiem, że solidna rozgrzewka to fundament, na którym rozpoczynasz budowę, a potem kończysz ją rozciąganiem. Zwłaszcza w naszym wieku trzeba dbać o takie rzeczy. Już nie jesteśmy młodzieniaszkami, na których przysycha jak na psie. Zobacz o ile poprawiłby się stan zdrowia większości ludzi gdyby [...]

[...] spokojnie, pomyłka zamiast przedniego robię tylny przysiad. Napisałem do SneS o co chodzi z tymi 4 seriami rozgrzewkowymi, czy ma być stały ciężar czy progresja. Następne ćwiczenia już lecą z normą powtórzeń 15,12,10,10. Trochę nas uspokoiłeś! Chociaż 110 na tylny (ATG) też robi wrażenie w takim wieku:-) A ile powtórzeń robiłeś z tym ciężarem?

[...] zakwasy.Mam nadzieję, że teraz będzie coraz lepiej. Jeżeli chodzi o odpowiedź na Twoje pytanie Rafał to bardzo mi pasuje takie rozwiązanie, kiedyś napisał Jan, że w pewnym wieku powinno się trenować partię ciała dwa razy w tygodniu i u mnie się to zapewne sprawdzi,nie czuję się stary dalej w duszy mam 20lat.Treningi są bardzo wyczerpujące, [...]

Tłuszczówka na finał redukcji jak znalazł :-) Ja też od poniedziałku zaczynam ;-). Organizm ma za zadanie nauczyć się czerpać energię z tłuszczów - przede wszystkim z własnych pokładów tkanki tłuszczowej. Jest sporo białka więc uważaj na zakwaszenie, w naszym wieku organizmy sa podatne - przynajmniej mój :-D Pozdro !