wieku

Twój wzrost moim zdaniem ma bardzo duże znaczenie pod względem zdrowotnym. Po pierwsze, zdrowy masz kręgosłup ? bo to w Twoim przypadku bardzo ważne, pamiętaj że w tym wieku sie ekspresowo rozwijasz i masz najlepsze predyspozycje do zrobienia czegoś ze swoim ciałem, wiec nie ograniczaj sie tylko do bica i brzucha... i dbaj o kości i stawy... [...]

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]

Powinieneś zgłosić się do psychologa, bo masz równo nasrane w głowie już w tak młodym wieku. Robisz sobie krzywdę, i podejściem, i Twoją aktualną dietą - więc to zmień. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-02-16 18:41:04

i ew problemy w poznym wieku ... wiecej a AD starej

zapomniałem dodać że wszyscy w rodzinie są dość szczupli poźniej nabierają a ja mam 15 lat a masa mi sie przyda bo trenuje pływanie i nieraz troche zimno mi takze chyba az 30 kg mi nbrakuje w tym wieku?? skoro źle pisze to mnie poprawcie bo sie nie znam az na tyle

według osoby która zajmuje sie takimi rzeczami codziennie powinienen ważyć w tym wieku i przy tym wzroscie conajmniej 65 czy jestem w stanie biorąc gainera,ćwicząc i jedząc więcej niz teraz (bo w tym problem) nabrać te 7-8kg?? jeśli tak to mniej więcej ile mogło by mi to zająć?

[...] beta karotenu do diety niż zrezygnowanie z tranu ;) Chcę przez jakiś czas przyjmować bo to jednak samo zdrowie a u mnie w rodzinie są problemy z cholesterolem, a ja w wieku ponad 30 mam problemy ze strzykającymi stawami. Butelkę wypiję na pewno, ale chcę właśnie także wspomniany b-karoten też dołączyć - nie wiem tylko czy to się w jakiś [...]

niee... to byu najprawdopodobniej tylko objaw dojrzewania...wiekszosc kolesi w tym wieku na jakies powiekszone sutki...a ze akurat brau ZMA to skojarzyl z tym,... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Elo klufczyk. A powiedz z jakimi ciężarami trzeba tam się zmierzyć Bo jestem ciekaw swoja drogą niektórzy w wieku 19 lat to juz niezłe byki są ! pozdrawiam młodych strongmanów

w wieku 17 lat po kotlecie od mamy mialbys takie efekty, wkrecasz sobie ze masz magiczny srodek o ktorym nikt nie wie ajjj ty spryciarzu! po co chlopaki sie w sterydy bawia jak ty masz z juesej wypasiowy produkt po ktorym wiecej sie wyciska!!!!! co mi tam dam ci soga bo niezly tutaj kabaret jak z kazdym gimbem zreszta

[...] poziom teścia znaaacznie ponad normę). Ale tendencje się wzmacniają. A jakie mamy tendencje? Trzeba popatrzeć na tatę, na dziadka, na wujków. Wyłysieli? Popytać w jakim wieku. Może są zarośnięci jak niedźwiedzie. A może nie. My będziemy mieli podobnie. A co robią Ci piękni, opaleni chłopcy? Się golą i tyle. Na klacie, brzuchu itp. włosy [...]

Wzrost i wagę sprawdza się dla osób w Twoim wieku przy pomocy tzw. siatek centylowych. Możesz zobaczyć sama: http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Wpisz swoją datę urodzin, wagę wzrost, zaznacz płeć. Otrzymasz wykres - czerwony punkt jest w pobliżu grubej zielonej kreski, a to znaczy, że Twoja waga jest prawidłowa.

jak rzeźba to kardio obowiązkowo co do supli to nic nie potrzeba tylko się ruszać w twoim wieku powinieneś szybko to osiągnąć , kup sobie witaminy + magnez bo dużo wypocisz

bierz się do roboty bo patrząc po parametrach jest tragicznie i w tym wieku to już zaczyna robic się niebezpieczne im szybciej się za to weźmiesz tym lepiej dla Ciebie, nie z takich 'przypadkow' ludzie robili przyzwoita forme ale to trzeba dużo pracy, cierpliwości i konsekwencji

Nie podales zadnego stazu, wieku, a profilu nie masz. Ale pewnie jestes poczatkujacym, skoro uwazasz, ze po pompkach bedziesz mial lepsze przyrosty niz po mormalnym treningu klatki. Skup sie w nim na technice, nie na ciezarach, ,moze robisz za duzymi ciezarami. Poza tym moze twoj trening ze sztanga jest za malo intensywny- np robisz za dlugie [...]

tym razem nei opieprze a co do guzka -w młodym wieku teoretycznie normalne ! (hormony) potem powinno zniknąć nei dawać dolegliwosci nei byc wyczówalnym jak jest - czytaj Krates'a a co do raka sutka - mozliwe ale rzadkie (u chłopa) - ale raczej NIE było by BOLESNE

Chodzi mi o to czy w tym wieku moge uczeszczac na silownie ?

No w sumie moglbym na basen :P A kumpel chodzi na silke od wakacji ( jest w tym samym wieku) i efekty sa naprawde duze , wiec tez chciabym sie zapisac ;P No a w domu robie trening domatora .

dokladnie, ja w wieku 16 lat bylem strasznie pyzaty, z wiekiem twarz optycznie mi sie wyciagnela troche a rysy zaostrzyly.

no jak narazie to mam ochote dalej cwiczyc i juz na 100% nie wezme sie za kox poczytalem troche o tym i wiem jakie to szkodliwe jeszcze przy moim wieku...bedzie git :)