Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22
Witajcie,
mam 16 lat. Mam 2.00m wzrostu, waze 81kg. Chcialbym przede wszystkim wyzeźbić sobie jakieś miesnie na brzuchu, nie chodzi mi o jakis konkretny 6-pack, ale zeby po prostu moc sie pokazac w wakacje na plazy bez wstydu. Chcialbym takze wytrenowac sobie biceps. Nie jestem bardzo gruby, ale moj brzuch to glownie tkanka tluszczowa. Mam do dyspozycji domowe hantelki, a takze mozeliwosc ew. zapisania sie na silownie.
Pozdrawiam i licze na szybka odpowiedz
Tomasz :)
ps. robiąc samego bica, a zostawiając trica i nogi jak bocian to będzie jeszcze śmieszniej wyglądało. rób FBW, zapisz się na profesjonalną siłke lub prywatną ze sztangą, ławką i drążkiem. i już masz siłke na rok/dwa.
Szacuny
2
Napisanych postów
271
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
513
HAHAHAHAHAHA kolejny sezonowiec ale cóż....pomogę chociaż jak potrafię.... Po pierwsze nie trenuje się brzucha i bicepsu chłopak bo będziesz nierówno miał rozwinięte mięśnie to po pierwsze a po drugie bd wyglądał jak kurczak... Zrób plan i poczytaj o tym trochę bo masz 0 doświdczenia.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wzrost zależy od genetyki, ćwiczenia nie mają wpływu na twój wzrost. twój organizm potoczy sprawę sam, nie zważając na nic czy urośniesz jeszcze 20 cm czy już nic.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
223
Twój wzrost moim zdaniem ma bardzo duże znaczenie pod względem zdrowotnym. Po pierwsze, zdrowy masz kręgosłup ? bo to w Twoim przypadku bardzo ważne, pamiętaj że w tym wieku sie ekspresowo rozwijasz i masz najlepsze predyspozycje do zrobienia czegoś ze swoim ciałem, wiec nie ograniczaj sie tylko do bica i brzucha... i dbaj o kości i stawy... szczególnie łokcie,kolana i kregosłup..