a macie może jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na [...]
[...] z czasem, i treningami, i do tego jedz regularnie płatki, ryby, jajecznice, itd :) Można osiągnać przyzwoite wyniki, ale ty cały czas rośniesz! i masa i siła bedzie ci szła! Wcale tak mało nie ważysz, nie jesteś anorektykiem. Ps, jak w tym wieku(14lat) kupisz sobie suple albo koksy to wyślemy kogoś z sfd aby kopnoł cie w dupe. Taka przestroga
dostałem leki na nerwicę. Jak nie mam krwi w kale to powinienem sie martwic czy nie? Niby od czego w tym wieku ta krew miałaby by być..? Zajmij się psychiką, to wyjdzie na dobre.
w tym wieku silownie bym odradzal jakies ogolnorozwojowe cwiczenia tak, typu pompki, podciagania na drązku, moze jakas sztuka walki ? co do jedzenia to bez diety zadnej, jesc zdrowo i jakies 4-6 razy dziennie. tyle narazie wystarczy to ze cwiczycie po kilka godzin dziennie oznacza ze powinniscie wiecej jesc zeby bilans kcal byl w miare dodatni
przecież everr nie napisał, że nie można... jeżeli podejdziesz profesjonalnie, znajdziesz ludzi, którzy nauczą ciebie rozgrzewki i prawidłowej techniki ćwiczeń, zajmiesz się dietą, to myślę, że warto w tym wieku żadnego bicia rekordów + osobiście odradzam osiowe obciążanie kręgosłupa (martwy ciąg + przysiady).
Uważam,że nie ma znaczenia że dany zawodnik jest weteranem wręcz przeciwnie to powód do dumy iż w tym wieku jest się w szczycie formy ba jest się nalepszym na eliminacjach czyli MPS.Uważam,że Marek i Wzorek to zawodnicy , którzy wiele razy dali dowód na to że są najlepsi.
W wieku 19 lat będzie bardzo ciężko, musisz być bardzo ogarniętym graczem żeby Cię przyjęli. Do drużyny juniorskiej już się nie łapiesz. Pozostaje Ci tylko III,II, lub I liga :-D
Jestem w Twoim wieku, mam tyle samo prawie wzrostu, a grałem już 2 sezony w III lidze, także nie ma na co czekać. Mam kilku, a nawet kilkunastu kolegów w moim wzroście, a niektórzy nawet są niżsi i też grają w II i III ligach. Poza tym widzę, że jesteś z Piły, a tam masz przecież dobrego Jokera, uderz tam i się popytaj. Zmieniony przez - [...]
sprinterek - w takim razie co byś polecił osobie dopiero zaczynającej bieganie. Niech to będzie kobieta w wieku 35 lat z dwójką młodych dzieci (wiek 4 i 7 lat). Waga ok. 60kg Wzrost 175cm Biega (chce zacząć) dla poprawy jakości i jędrności skóry oraz dobrego samopoczucia. Ma problemy z motywacją, nie ma wiele czasu (bo dzieci ją absorbują). Nie [...]
1. pierwsza sprawa tak dla twojej ciekawosci to zdjecie co podałes to fotomontaż!! Na rehabilitanta w wieku 17 lat nie będzie za późno ? nigdy nie jest na pozno , idziesz on zbada sprawe i ci powie czy wszystko wporzadku i tylko ty masz jakiegos chopla , a w rzeczywistosci masz cienkie nie trenowanie Nogi, albo masz jakas wade za która jak [...]
mimik92 W latach 50-60 poprzedniego wieku bardzo popularny był tzw. czepiec. Kilka skórzanych pasów uformowanych na kształt czapki. Do tego cuda przyczepioało się obciążenie i wykonywało ruchy głową w leżeniu na ławeczce na brzuchu lub w staniu w opadzie. Jak już skombinujesz to cudo (moze być domowej roboty) to nie przessadzaj z obciążeniem. [...]
Ogolnie to jest zdrowy, na nic nie narzeka. Odzywiac wlasnie chce sie zaczac zdrowo bo roznie to bywalo, kiedys mowil ze w tym wieku juz bedzie jak co mu sie podoba;) a teraz narzeka.. Wychodzi mi ze jego zapotrzebowanie dzienne wynosi 2300 kcal:) To moze mu spróbuje ulozyc jakas dietke. Tylko jaka ma byc? ile bialka, wegli, tluszczy? Bo ja nie [...]
Wlasnie nie. Pytalem czy mozemy zbadac prostate sprawdzic czy jest powiekszona lub cos a lekarz powiedzial ze to nie w moim wieku zeby brac cipropol i jesli sie nie poprawi to posiew moczu itp. Problem w tym ze 2.5 roku temu mialem identyczne objawy i urolog stwoerdzil zapaenie przewlekle i mowil ze nie musi bolec przy badaniu rectum meczylem sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jakiej oceny oczekujesz, ale patrząc pod kątem Twojego wieku, to bez wątpienia wyglądasz lepiej, niż zdecydowanie większość Twoich rówieśników. Jesteś więc na dobrej drodze. Jako osoba początkująca, sugeruję skupić się przede wszystkim na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Będzie to [...]
Przysiadasz tylko o 10kg więcej niż wyciskasz?? Dziwne... Ale sylwetka ok, klata fajna, bicepsy (dziwny kształt) ale w wieku 14 lat nie można wyglądać jak kulturysta Nie poddawaj się i walcz!
dobra na mase to jest odpowiednia dieta. A w Twoim wieku i z tym stażem-3 TYGODNIE-to będzie juz maks czego Ci potrzeba. Odwiedż dział odżywianie i trening dla początkujacych bo widać,że Twoja wiedza jest zerowa...
[...] TABA,a w nim podobno właśnie taki dodawli "gratis".mnie zblokowało po tym gównie dosyć mocno,męczyłem się totalnie i przeszedłem podobną drogę do twojej(wizyty u androloga itd.)w dodatku nie wiedziałem kompletnie że tam takie są "gratisy",więc nie zrobiłem żadnego odbloku.pozatym jesteśmy w tym samym wieku,więc chcę poruwnać.
MŚ Seniorów w WL -25-28 czerwca 2008 PRAGA / CZECHY
