ja mam 188 wzrostu jestem w twoim wieku i przez rok wazylem 68 kg....wlasnie skonczylem act(4tygodniowe) z dieta na mase (+gainer) waze 73 wiec nie PIE**OL, ze przytyjesz 1 kg w 8 miechow.... bierz sie do roboty!!
W tym wieku zdecydowanie ciężko nabrać na masie a to ze wzglu tego że najczęściej u chłopców jest skok wzrostu potem przychodzi kolejna faza więc wszytsko w swoim czasie jeszcze jesteś młody cierpliowći
Nie stosuj żadnej diety bo doprowadzisz do niedoborów. W wieku 15 lat ciągle rośniesz i masz spore zapotrzebowanie. Zastosuj się jedynie do 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Za to bieganie i każda inna forma ruchu jest jak najbardziej OK.
[...] Z drugiej strony,Sapp,to przykąłd niesamoiwtego atlety... Gdyby George Foreman nie pojechał na olimpiadę,nie miał amatorskich walk...Zaczął boks od stanu surowego w wieku 28 lat,troche byłby bardziej przymasowany,tez mógłby zadziwić,ale bez wyszkolenia kiepsko by skończył... Trudno przewidzieć jaki byłby Sapp,gdyby zaczął wcześnei sztuki [...]
No mi też się wydaje że powinieneś zaczekać. W tym wieku jesteś jeszcze bombą hormonalną, i to powinno ci wystarczyć w robieniu efektów. Jedz, śpij i trenuj, a bedzie dobrze. A za suple weż sie za pare lat.
Po pierwsze to w takim wieku wypadało by pisać normalnie. Po drugie poczytaj podwieszone, ułóż diete i daj ją tutaj to z pewnością pełno osób Ci ją poprawi. Po trzecie nogi, nogi i jeszcze raz nogi!!!
Nie było już miejsca na te gajnerki Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle [...]
odświerzam Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce [...]
W zasadzie, to nie zrobie tych badan. Postanowie sie zastosowac do wiekszosci glosow, ze w tym wieku nie potrzebuje ingerowac w testosteron :) Zatem spytam inaczej: jaka odzywke byscie polecili? Nie ukrywam, ze od paru miesiecy nie zauwazylem wiekszych efektow, dlatego chcialbym jeszcze jeden cykl zrobic przed latem. Moze jakis monohydrat? Bialko [...]
Po pierwsze to ginekomastia i lipomastia. Liposukcja to zabieg odsysania tłuszczu. Jaka ginematoskopia? W Twoim wieku i do tego przy takim otłuszczeniu ciała to dosyć często spotykany problem. Zacznij uprawiać jakiś sport, nie dziel cykli treningowych na masowe i redukcyjne. Gratuluje zrzucenia 15 kg w rok przez następny życzę kolejnych 10 kg. Co [...]
Siemka Chodzi mi głównie o sposoby dostania obywatelstwa izraelskiego jedyny problem to taki że nie mam korzeni izraelskich. I czy do IDF moge się dostać w wieku ok 30 lat o to mi głownie chodzi Dzieki z góry
[...] nie pytałem. A uparłem sie akurat na to bo lubie wojsko. Na poczatku chciałem iśc do Legi Cudzoziemskiej ale legii już nie jest taka jak była wczesniej. A IDF to świetna marka, najlepsi żołnierze, sprzęt. itp..... A nie wiesz czy 30 olt to stary na iście do IDF?? W jakim wieku byli twoi ochroniarze którzy służyli w wywiadzie dla Izraela??
[...] armii, jak chce się być najlepszym to się powino do tego dążyć. Czuje jakieś pociągnięcie do IDF może i masz racje że jestem jeszce za młody i moja decyzja narazie jest pochopna, pożyjemy zobaczymy co to bedzie?? Ale najbardziej się nie pokojo o to że w wieku ok 30 lat jak dobrze pójdzie bede miał obywatelstwo czy to nie jest już za późno??
[...] traktujacą o małżeństwie i sposobie nabycia obywatelstwa w związku z tym, (dobrze by też było gdybyś poddał się obrzezaniu ponoć żydówki na to lecą ). Choć swoja droga w wieku 17 lat pewnie jeszcze nie będziesz planował związku małżeńskiego ale jeden ze sposobów dałem ci na tacy. P.S dla podchodzacych do apudziesz lekceważąco bądz drwiąco- [...]
[...] jak sluchalem to nie przywiazywalem do tego jakiejs specjalnej wagi). Oprocz tego po odsluzeniu sluzby kazdy idzie co roku na miesiac do wosjka, az do osiagniecia pewnego wieku. Ogolnie na ulicy sporo ludzi po cywilnemu z bronia. Troche dziwnie to wyglada, jak widzi sie taka dziewczyne 18-19 lat z karabinem. Mieszkalem w Betlejem, pare ulic od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku wystarczy zdrowo się odżywiać i będzie git. Jaki jest Twój cel? Raczej nie redukcja?\-) Chłopaki nie wklejajcie linków do kalkulatory tylko do dziennika w profilu, żeby dietę zrobić i wkleił;-)
[...] - 1cm w łydce, tu bym chciala jeszcze z 1cm stracić, by wysmuklały - 3cm w biuście :( - to jednak było wkalkulowane, najważniejsze, że nie opadło nic w dół, co przy moim wieku uważam za sukces - 9 cm w biodrach, tu też już jest dobrze. Teraz mam pytanie, czy zacząć już podnosić kalorie, by dąrzyć do zera kalorycznego, a to co napisałam spali [...]
co ty pier...145 z odbicieem a z zarzymaniem bym 110 nie wycisnal???z zatrzymaniem bym wycisnal 135 moze 140,bralem duzo rzeczy ale najwiecej omki i metki,troche tescia vinstrola,deki zaczelem brac w wieku 16 lat
Siły Obrony Izraela
