wieku

[...] wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych). - zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu - zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu - zmniejsza czas regeneracji mięśni - [...]

[...] gdyż łagodzi jej objawy. Ma również udział w syntezie białek w osoczu. L-Walina-aminokwas rozgałęziony. Stanowi źródło energii, odpowiada za prawidłowy proces wzrostu w wieku dziecięcym, uspokaja, reguluje poziom cukru we krwi, wspomaga układ immunologiczny oraz bierze udział w usuwaniu amoniaku z organizmu. Sportowcy szczególnie cenią ja [...]

Procho ze ci nie zaszkodza! jeszcze nie jestes w krytycznym wieku do rosciagania ale nie zaraz w takim wspanialym. A jesli chcesz robic szpagat to musisz pare miechow na to przeznaczyc (zwlaszcza jak sie w mlodosci nie rosciagales) bo duzo ludzi tak pisze albo mowi jak sie naoglada filmow z VAN DAMEM (nie wiem jak go sie pisze). Chcesz robic to [...]

[...] to zwłaszcza osób które rozapoczynają intensywny stretching po 16-18 roku życia.Dlaczego?W fazie najbardziej anabolicznego okresu życia czyli mniej więcej do osiągnięcia w/w wieku ścięgna i mięśnie charakteryzują się większą elastycznością(dla przykładu elastyczność ścięgien wynosi wtedy ok 8%,później spada do ok 4%,porównywalnie jest to [...]

Merlin no coz wiec tylko lokcie chcesz obciazac tak szpagacik w tym wieku nawet spoko

Kristof21-no dziekowa za rady na cos sie przydadzA.A dlugo Ty sie juz rozciagasz??masz juz caly szpagat w zasie??:))gu reki??mialem szybki wzrost w wieku 16-17lat i nie robilem w sumie nic jesli chodzi o rozciaganie i teraz stwawy sa jakies zamulone,ale trening czymi mistrza chyba......

O rozciąganiu ścięgien mozemy mówić tylko w wieku dziecięcym, rozciaga sie wtedy w sumie bardzo podobnymi cwiczeniami, aczkolwiek inaczej, nic odkrywczego Co do bólu w miednicy, to zadbaj o prawidłową technikę, rozgrzewaj się bardziej. Kristof, troche poplątałeś Jak jeden szpagat może kłaść nacisk na ścięgna a drugi na przywodziciele? Oba kładą na [...]

W jakim jestes wieku, jaki jest twój naciag i czy rozciagałessie juz wczesniej?

Mam prawie 20 lat i jestem troche skostniały. Chciałbym sie dowiedziec czy miałbym szanse w tym wieku zrobic szpagat? Jesli tak to prosze o jakies cwiczenia dla poczatkujacego.

Mam jeszcze pytanie do OLOKK: Napiałeś na stronie 65 tego postu do jednego 15 letniego kolesia "w Twoim wieku jeszcze możesz spodziewać się sukcesu szybciej niż za 5 lat" Czyli aż to tyle czasu potrzeba szczególnie jesli ja jestem o wiele starszy??

[...] to zdolnoć anatomiczno-motoryczna człowieka do osiagania duzej amplitudy w wykonywanym ruchu. gibkość zależy od : -budowy anatomicznej elementów stawowo wiąządłowych -wieku(zmienia się w ontogenezie) -od płci- dziewczyny mają łatwiej ( ale my nie musimy rodzić :P -od budowy ciała -zawartosci tkanki tłuszczowej -zawartosci tk. mięsniowej [...]

tak ziki zgadzam sie , znam to z wlasnego doswiadczenia, cwicze troche i dopiero w wieku 25 lat zaczynam brać białko i kreatynę, ciesze sie gdy w ciagu roku w bicepsie przybedzie mi 2 cm .Dlatego zaczełem interesowac sie troche HST, moze akurat to bedzie jakis bodziec.

[...] nie dotyczy to zywego organizmu. alkohol oczywiscie wyklucza sie z jakimkolwiek sportem, ale sporadycznie jedno piwo czy lampka wina sa wrecz wskazane. oczywiscie nie w wieku lat 17. (alkohol moga spozywac osoby pelnoletnie). wszystko jest dla ludzi, trzeba tylko zachowac zdrowy rozsadek, a co za tymidzie umiar! "Niemoc to piekło, moc [...]

[...] boi sie zachowania swoich facetow po cyklu, wiedza , ze jak raz wezma beda chceili wiecej i wiecej. Potem moze stac sie to niebezpieczne, szczegolnie ze zaczynaja w mlodym wieku. Co moze zorbic kobietka wazaca troche ponad 50 kg. Olbrzymowi ktory ma 130 kg. i 190cm a na dodatek jest pod wplywem lakoholu??. Kobiety uprzedzaja fakty , same w [...]

[...] Wy***ane kocham sport i nie zrezygnuje z niego bo mi ktos nie pozwala a kobietki jeszcze same beda za mna biegac i prosic o rantki moje postanowienie to nie byc z kobieta do 23 roq życia narazie tylko takie chwilowe latawice hee a w wieku 23 napewno zaczne myslec rozsadniej ale napewno nie poddam sie na silownie bede biegal chodzil jezdzil

Wymiatasz pepo - w tym wieku i z taką sylwetką... pożycz mi ją na lato!

[...] na konskie zaloty z opisu wynika, ze jestes strasznie chudziutka, wiec albo im sie podobasz i w ten prymitywny sposob to okazuja albo tak po prostu jak to dzieci w tym wieku znalezli sobie ofiare, widza, ze Cie to boli i tak robia minie... ale zglos to rodzicom, takie dzieciaki, ktore nekaja slabszych nie moga byc bezkarne, szkoda ze [...]

a ja bym sie nie przejmowała pomysl moze robia ci na zlosc bo jestes chuda to an przekor. a to fakt w tym wieku konskie zaloty tak wygladaja ;) hehe do mnie mowili Pimpuś ( z takiej bajki) i nie plakalam HAHA :)

[...] okolicznośći na następnej stronie często widzimy reklamę odżywki wysokobiałkowej. Moim zdaniem nie tylko ilośc białak jest ważna ale i proporcje z węglowodanami. A propos 130g białka dziennie, przy "normalnej" (wg tabel) wadze w tym wieku ok. 70kg daje prawie 1,9g/kg więc wcale nie tak mało. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Spożycie białka to problem dosyć złożony. Zapotrzebowanie na białko zależy od płci, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, ilości odpoczynku i kilku innych czynników. Ci którzy twierdzą, że nadmiar białka jest szkodliwy mocno przesadzają (chyba, że ktoś ma ciężką niewydolność nerek). Wystarczy przyjrzeć się diecie niektórych ludów. Dieta Indian [...]