wieku

Łukasz85 ładne bzdury piszesz hehehe.Zapasnik by twojego kupla połamał nawet nieschodzac do parteru jeszcze wolniak człowieku wiesz jaka on posiada siłe???Moze to twoj kupel był pijany i lał jakiegos smarka (w moim wieku:))z koszulka zapasnika:).Takie bajki to mozesz opowiadac dzieciom.

[...] trzeźwy raczej nie jest") Jeśli masz na myśli startujacego zawodnika powyżej 20 lat to lepiej zastanów sie nad swoim przykładem bo ci którzy startuja w zapasach w tym wieku to poważni zawodnicy, innych w seniorach raczej nie ma. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje [...]

a ja odpowiem tak: b12 jezeli masz problemy z apetytem albo duze braki tej witaminy fitosterole jezeli chcesz zapewnic sobie ochrone przed wolnymi rodnikami, albo jestes w wieku 30lat i boisz sie o prostate czy taka odpowiedz nie jest lepsza?

no w sumie tak bo life ma 100mg koffeiny na tabsa ,ale az tyle koffy w twojm wieku ci potrzebne??

Jak dla mnie ulożenie środkow jest w tym cyklu "do przyjęcia" ale ponad 1g soku przez 10tyg?I to w wieku 19 lat?Przemyśl to jeszcze raz! Ładnie prosze

Bartek_mks taki cykl juz robisz? w takim wieku a wycisk na klatke 8 x 85 to nie za bardzo imponujace ja na suchara cisne duzo wiecej jak w profilu

[...] bedzie jeszcze gorzej i bedziesz miał blizny (dziury na twarzy) "widac odzywki nie dla ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej bedziesz zalowal ze przestales [...]

zapewne dlatego że jest młody i mało wie o odzywkach a w jego wieku spokojnie poradzi sobie z pożywieniem

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a najlepiej zapoznaj się razem z Twoją Mamą, która zapewne robi Ci posiłki. Co do treningu to chyba w Twoim wieku najlepiej sprawdzi się trening aerobowy, a później interwałowy. O treningach czytaj tutaj [...]

Tak naprawdę to uważam, że głupota jest ćwiczyć na siłowni na mase już w wieku 14 lat. Zdania nie zmienię. Sam zacząłem ćwiczyć dopiero od 16 lat. PS. MASA, MASA, MASA! Bo teraz po wyrzeźbieniu siebie na niektórych partiach niewiele by ci zostało. Masuj porządnie przez dwa lata.

Ale czy jest sens dostosowywać ditę w wieku 15 lat aż tak ściśle, skoro rosnę i czasami potrzebuję więcej kalorii, a czasem mniej ? Czy wystarczy to że bd kontrolował to co jem i nie będę jadł ,,gówna''?

Raskus - ja bym polecał ogólnie wszystkie ćwiczenia które nie obciążają kręgosłupa W tym wieku nie powinno isę wykonywać ćwiczeń typu: Martwy ciąg, dzień dobry, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi zza głowy/z przed głowy, oraz przede wszystkim nie szaleć z ciężarami jak to robi wiele osób.

[...] na ciężkie ćwiczenia, zresztą przy braku doświadczenia łatwo o błąd i jak to zostało wyżej opisane w ładny sposób - można sobie zaszkodzić. Proponuje sport odpowiedni dla wieku, w tym przypadku gry zespołowe,biegi,elementy lekkoatletyki. Czym wcześniej zaczniesz się rozciągać, wyćwiczysz gibkość, szybkość etc. tym łatwiej będzie ci za pare lat [...]

Prezes ma sporo racji, ale wg mnie mozna cwiczyc w tym wieku ale wazne jest to by nie szalec z cwiczeniami, ciezarem i robic wszystko podokiem trenera, trenera nie kolegi ktory chodzi na silke pol roku i ejst troche starszy od ciebie tylko oosby doswiadczonej ktora nie bedzie chciala cie zarabac. Pisze o tym bo wielu mlodych ot tak biora kolege i [...]

Myslisz ze jak bedzie cwiczyl ROZSĄDNIE w wieku 14 lat to zapadnie sie mu klatka i bedzie mial problemy z kręgosłupem? jesteś w błędzie..chyba, że bedzie robil przysiady, martwe i szalał z ciezarami nie dbajac wogole o technike to moze mu sie wtedy cos przydarzyc...ale bez przesady. Moim zdaniem 14-15 lat to wsam raz na zaczecie przygody z [...]

Odpowiedź jest taka : jeżeli nie masz nadzwyczajnych siłowych predyspozycji to nie dasz rady, chyba że bardzo zwiększysz masę ciała. Ogólnie w ciągu roku postęp rzędu 40-50kg to góra. Chyba że weźmiesz koks, ale w Twoim wieku i przy tych ciężarach to czysta głupota, więc raczej bądź cierpliwy i nie nastawiaj się na wynik za wszelką cenę.

Nie nie żadnych koksow - nigdy. Apropos wieku to jestem już starszy nie 14, 15 lat. Lat mam 19. Ćwicze od niedawna. Aktualnie waże 95 kg. ale planuje wdrożyć diete redukcyjną.

16 lat to cholerny wiek w którym ciężko nabrać masy ja w tym wieku pomimo usilnych starań nie zdziałałem w tej materii nic (za to teraz jestem za gruby ) dopiero po 21 roku zycia zaczełem nabierać masy . Sprubój diety wysokowęglowodanowej kup Geinera i zmniejsz objetość treningu siłowego (nie wiecej niz 60 min ) nie licząc brzuszków . Podczas tych [...]

eeee tam chłopaki... hehe -przecież są sposoby na mase w tym wieku -50 ampółek omnadrenu i 500 mietka na początek (żeby wątrobe przyzwyczaić) -acha i bez osłonek bo to może mu zmniejszyć przyrosty..

w wieku 18 lat nie powinienes sie martwic niedowaga zwlaszcza przy takim wzroscie. Cwicz z glowa i porządnie sie odzywiaj na pewno cos przytyjesz ale to wymaga czasu.