SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila stoi w miejscu

  • Waga i siła stoi w miejscu rok,Proszę pomóżcie mam tego dość :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc zacząłem ćwiczyć we wrześniu tamtego roku.Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu plan treningowy rozpisany, diety nie miałem.Mam teraz 17 lat wzrost 177 i 70 kg i stoi w miejscu już rok ;/ Starałem się jeść dużo białka tylko na tym się skupiałem, więc moje zapotrzebowanie było 140g białka i udawało mi się tyle zjadać w tym jeszcze jadałem steki ,serki,ma

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2012-10-12 12:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Znikome efekty :( Brak przyrostow sila stoi w miejscu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ostu i 80 kg wagi cwicze 1,5 miesiaca jak zaczynalem to na klatke bralem 45 teraz 50 ale czytajac to forum natrafilem na duzo postow w ktorych bylo opisane ze po 2 miesiacach sila skacze o 15 kg na klatke !!! Nie wiem czy to wina planu czy diety a moze suplementu ktory przyjmuje Therma pro . Blagam pomozcie aha od czasu gdy zaczynalem brac therme o

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2003-07-09 16:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Siła stoi w miejscu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iałem diętę na masę mięsniową udało mi się przytyć z 2 kg ale już mi sie znudziły te same posilki i rzuciłem tą diętę. A więc mój problem polega na tym że od około 2 miesięcy sila stoi mi w miejscu, zacząłem ćwiczyć w lutym siła szła wszystko było fajnie ale teraz stoi... Cwicze 4 razy w tygodniu w każdy dzień inna partia mięsni(robie po 4,5 ćwicze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2015-07-20 14:52:31 Liczba szacunów: 0
  • masa idzie, siła stoi w miejscu %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem w ogole o co chodzi ale przez 1,5 roku nawet moze 2 masa idzie w gore natomiast siła jak była tak i jest...Zmieniam treningi co kilka miechów ,diete jako taką mam w ogole jakas paranoja a najlepsze jest to ze czasem musze zmniejszyc obciazenie w niektorych cwiczeniach. Napewno nie jestem przetrenowany bo regularnie robie przerwe co jakis c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 2006-06-01 17:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Siła stoi w miejscu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od dwóch miesięcy mój rekord na klatkę wynosi 50kg. Przez całe 2 miesiące regularnie trenowałem i po tym czasie nie podniosłem ani kilograma więcej. Robię klatkę raz w tygodniu 4s po 10x. Co jest nie tak?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2008-07-21 21:40:30 Liczba szacunów: 0
  • kiedy siła stoi w miejscu....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc.od 2 miesiecy moja sila nie wzrasta a nawet lekko spada..od poniedzialku zaczynam brac kreatyne z glutamina.poradzcie mi cos,prosze!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2004-04-10 12:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Ja mam taki dziwnie bo choćbym trzymał diete lub nie obwody w miesniach ładnie idą w góre natomiast siła stoi w miejscu( no minimalnie się posuwa do przodu). Najbaridziej zatłuszczają mi się nogi i tyłek. Natomiast reszta ciała już nie tak bardzo, a ze zrobieniem sześciopaka nie mam specjalnego problemu. Ale w gruncie rzeczy nie ma co biadolić tylk

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 10:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wlasnie dlatego potrzebne szczegoly(duzo szczegolow) treningu, ale widze ze zebys przytyl do ok 80 musisz miec wycisk ponad 150, duzo ponad. Przy 150 to jakies 75kg wagi. Pociesz sie mysla ze sa ludzie co im miesnie rosna a sila stoi w miejscu!

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-07 07:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    Swoją drogą 300g warzyw to nie jest dużo, ja jadam około 0,7 - 1kg dziennie. Chcesz się licytować na warzywka? Ok, wygrałeś. Ale ja aktualnie jestem na ostrej redukcji wiec ogólnie mało jem. Szacuje że mam ponad ~500kcal deficytu. Fat leci ładnie, siła stoi w miejscu wiec jest dobrze. Wady i zalety IFa mało mnie interesują. Dla mnie liczy się efe

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 11:46:28 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie.Zacząłem ćwiczyć w tym roku jednak robiłem z początku split.Po przeczytaniu tego tematu zdecydowałem że zacznę od etapu 3 i pójdę po kolei.Split zacząłem robić od 7 lutego a etap 3 od 4 marca.Co do rośnięcia jest dobrze bo skoczyłem 2 centy w łapie ale siła stoi w miejscu.To normalne czy powinienem już dać rade coś więcej podnosić?

    Odpowiedzi: 3277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 20:03:37 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie.Zacząłem ćwiczyć w tym roku jednak robiłem z początku split.Po przeczytaniu tego tematu zdecydowałem że zacznę od etapu 3 i pójdę po kolei.Split zacząłem robić od 7 lutego a etap 3 od 4 marca.Co do rośnięcia jest dobrze bo skoczyłem 2 centy w łapie ale siła stoi w miejscu.To normalne czy powinienem już dać rade coś więcej podnosić? Możl

    Odpowiedzi: 3277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 10:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu

    Post
    Badania naukowe

    Osobiście do DAA kupiłem osobno: - Acetyl L-Karnityna - tyrozynę - B6 - trans-resveratrol - żeń-szeń - korzeń pokrzywy - ZMA Łącze w/w. Siła stoi w miejscu - ale nie to jest moim celem. Po 7 dniach rysuje się 6 paczek. Biorę z posiłkami - organizm lepiej reaguje. Denerwuje mnie tylko pokrzywa bo przy większej dawce bardziej się pocę.

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 12:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    4 razy po 20 ?? w jakim celu? joszka dobrze działa z dala od węgli i taka dawka dziennie to już jakiś kosmos Z węglami nie będzie kłopotów , jestem na Keto. Dopiero 3-ci posiłek mam z WW i to skromnie z warzyw. W celu zejścia bardzo nisko z BF. Oraz kopnięcie. Robię interwały na czczo , siła stoi w miejscu , samopoczucie bardzo dobre. Chciałbym p

    Odpowiedzi: 26650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 06:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    4 razy po 20 ?? w jakim celu? joszka dobrze działa z dala od węgli i taka dawka dziennie to już jakiś kosmos Z węglami nie będzie kłopotów , jestem na Keto. Dopiero 3-ci posiłek mam z WW i to skromnie z warzyw. W celu zejścia bardzo nisko z BF. Oraz kopnięcie. Robię interwały na czczo , siła stoi w miejscu , samopoczucie bardzo dobre. Chciałbym p

    Odpowiedzi: 26650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 22:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o treningu aerobowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    olicji ujemnie wplywa na obecnosc zlodziei(bez komentarzy, please). Sprowadzajac jednak sprawe do komorki i treningu: dla kom miesniowej nie jest wazne jakie cw robisz tylko sila napiecia i jego czas, tzw TUT (TIME UNDER TENSION). W zaleznosci od tego czasu nie tylko komorka, ale i cale cialo przez odpowiedz syst nerw i hormon reaguje dostosowawcz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19445 Data: 2006-07-16 13:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Noak: poczytaj ostatnie 20-30stron... SCD: ja robię dokładnie technicznie i od 5kg dochodzę do 10 (5kg - rozgrzewka...). Mottor: ja też od początku, ale nowi myślą, że każdy będzie im pomagał, ja teraz ******le, nic nie pomagam - tzn. nie rozpisuję planów itd. Ewentualnie podpowiem, poprawie, ale nic poza tym... Macciel: obwody się nie zwiększają,

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-23 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-) Dokładnie :) To złe podejście? W końcu przerzuciłem więcej kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy zwiększa

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 10:55:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-) Dokładnie :) To złe podejście? W końcu przerzuciłem więcej kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy zwiększa

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 11:00:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-) Dokładnie :) To złe podejście? W końcu przerzuciłem więcej kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy zwiększa

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 11:10:15 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    ale jakoś siły brak, tak jakbym od miesiąca w miejscu stał, może to psychika, nie wiem. W martwym nie wiem czy pociągne tyle bo po pierwsze juz ręce puszczają, a po drugie z tym cieżarem i tak juz nie prostowałem do końca. Ale jak siebie znam to i tak doyebie więcej. Gorzej mam z wiosłem, albo z wyciskaniami. Tutaj siła stoi w miejscu.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 22:24:39 Liczba szacunów: 0