Czy dam rade w ciągu roku...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 368

Kwestia wygląda tak. Wciskam teraz 70 kg (niedużo, bo niedawnmo zacząłem ćwiczyć) i mam takie ambicje i plany zeby za rok o tej porze wyciskać 140 kg. Co uważacie na ten temat. Dam rade? Chce stosować program opisany w poście "coś dla was na siłe". Moze udzielicie mi jakis konkretnych rad i wskazówek, albo chociaż sprostujecie moje myślenie jeśli sie myle.

"WYZNACZ SOBIE CEL, KTÓRY JEST DLA CIEBIE NIEOSIĄGALNY ... I OSIĄGNIJ GO"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Odpowiedź jest taka : jeżeli nie masz nadzwyczajnych siłowych predyspozycji to nie dasz rady, chyba że bardzo zwiększysz masę ciała. Ogólnie w ciągu roku postęp rzędu 40-50kg to góra. Chyba że weźmiesz koks, ale w Twoim wieku i przy tych ciężarach to czysta głupota, więc raczej bądź cierpliwy i nie nastawiaj się na wynik za wszelką cenę.

...

-TOBY-

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 452 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10656

marzenia

no chyba że z koksami - wtedy to wszystko możliwe

myśle że przy dobyrm treningu, właściwej diecie i suplementacji to tak ok 100kg może dałoby się zrobić, no chyba że masz zaje...fajną genetykę i duże predyspozycje do sportów siłowych to może 105kg. (Są to wszystko wartości wygórowane)

Może nie jestem odpowiednią osobą która mogłaby Ci odpowiedzieć na to pytanie(nie jestem zawodnikiem TS i WL), może znajdzie się ktoś bardziej kompetentny

Kulturystyka zaczyna się tam gdzie kończy się budowanie masy!!!

Pozdrawiam TOBY

...

abujafa187

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 368

Nie nie żadnych koksow - nigdy. Apropos wieku to jestem już starszy

nie 14, 15 lat. Lat mam 19. Ćwicze od niedawna. Aktualnie waże 95 kg. ale planuje wdrożyć diete redukcyjną.

"WYZNACZ SOBIE CEL, KTÓRY JEST DLA CIEBIE NIEOSIĄGALNY ... I OSIĄGNIJ GO"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Weź wypełnij profil ile masz wzrostu przy tych 95kg i ile ćwiczysz dokładnie , dla mnie od niedawna to np. rok.

...

abujafa187

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 368

Ćwicze 3 miesiące, mierze 181 cm, waże 95 kg.

"WYZNACZ SOBIE CEL, KTÓRY JEST DLA CIEBIE NIEOSIĄGALNY ... I OSIĄGNIJ GO"

...

Chwat

Ekspert

Szacuny 563 Napisanych postów 792 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8336

abujafa187:
ja do 140kg doszedlem cwiczac 5 lat
fakt, ze treningi byly takie sobie a dieta opierala sie na studenckim "wiem, ze dobrze zrem" czyli imprezy, kac i nieregularnosc

jestem zdania, ze mozesz w ciagu roku intensywnych treningow dojsc do 120kg
dojscie do 140 zachowaj sobie na kolejne 365 dni

matki natury RACZEJ nie oszukasz
pozdrawiam

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

caparzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1326

o tym co chcesz osiagnac zapomnij!!!!licz realnie,moze za rok 140,za 2 lata 200kg,za 3 juz zloty medal na MP???moze byc tak,ze nigdy nie dojdziesz do 140kg jak bedziesz zle cwiczyl i zle jadl.realnie do 140 mozesz dojsc najszybciej za 2 lata(przy dobrych wiatrach),tak naprawde nikt tego nie wie jak szybko zrobisz to co zamierzasz.za duzo rzeczy ma na to wplyw ale cwicz ostro,dobrze jedz,wypoczywaj i sam zobaczysz.

sport to zdrowie

...

abujafa187

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 368

Pewnie macie sporo racji chłopaki.
Apropos mi nie chodzi o oszukiwanie "matki natury". Poprostu tak sobie pomyślalem czy jest to wykonalne - pomyślałem, ze czemu nie - napisałem o tym na forum, ale chyba nikt nie podziela mojego optymizmu

"WYZNACZ SOBIE CEL, KTÓRY JEST DLA CIEBIE NIEOSIĄGALNY ... I OSIĄGNIJ GO"

...

bykstefan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6877

moim zdaniem to jest realne, bez ncizego, bez koksów, bez odzywek, bo mi tak śtrednio idzie ostatnio 10-15 kg na miesiac, jade bez diety nawet