bykstefan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

6877

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2012 (13:02)

Data rejestracji 27.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Czy to lipomastia?	16	2004-08-31 13:00
Sztuki Walki	biodro a więc tak mam drobne pytanie, zadaje je gdyż nie wiem czy to cos powaznego czy moze to byc banał i ze mój problem dzieki pewnym cwiczeniom, rozciaganiom moze zniknac w tydzień. mam 17 latek i ćwicze tajski boks. otóz bez rozgrzewki w ogle nie	2	2005-10-13 20:53
Sztuki Walki	zewnętrzne częsci ud poprostu***** mnie strzela. nic nei moge zrobic czy sie rozgrzeje czy nie porpostu nie moge, jakiego kopniecia nie wykonuje(prócz frontkicka i lowkicka) to nie moge. zewnetrzne czesci uda mnie bola ze niemoge podnesc nogi, czasami nawet middle kicka	1	2005-09-27 19:50
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie z klaty a z barów-stosunek jaki jest stosunek miedzy ciezarem wyciskanym z klaty a z barów, czyli jakim procentem jest wyciskanie z barów, a z klaty. wiem ze do ciezko okreslic ale tak przecietnie jaki jest stosunek miedzy tymi ciezarami. z odpowiedzi z góry dziekuje	17	2004-11-22 20:57
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy wspomagaja przyrost masy ? mój brat ma 182 wzrostu i wazy 72 kg(nigdy nie chopdził na siłownie). co 2 dni robi 3x40 pompek i 300 brzuszków. dostał ode mnie kratyne megabola(100 g, reszta ja wczesniej uzyłem) i mass gain megabola 20% białka 500g. ma same mięsnie i chciałby	2	2004-10-21 17:09
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć nogi by nie rosły otóz chciałbym wzmocnić siłe nóg ale nie zeby rosły bo mam śmieszną budowe ciała bo jestem szeroki w nogach ze tak powiem tzn. w barach kościscie jestem wąski, ale miesnie mnie bedą poszerzaly, ale	15	2004-10-15 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	zawroty podczas treningu nie wiedziałem do jakiego działu to wpisac a ze to byc zwiazane z odzywianiem to wpisałem to do tego działu pisze w imieniu kolegi....otóz mój kumpel miewa takie zawrtoy głowy, zamazywanie obrazu itp podczas trening.....miewa to ok. raz na 3	3	2004-10-17 21:44
Doping	nolva	12	2004-09-08 20:37
Doping	czy wypadam na pierwszy cykl wziąść 150 bionablu	18	2004-09-06 21:28
Zdrowie i Uroda	ginekomastia czy duzo bardziej rozwinięty dół klatki niz góra moze powodować skutki podobne do ginekomstii(tylko wizualne, nic nie czuje rzadnego guzka)	7	2004-07-28 01:11
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocenę mojego treningu no to tak ćwicze od roczku, z czego tak porządnie to do 4 miesięcy(wczesniej tylko wyciskałem, bo nie wiedziałem nic o treningujest to trening na mase i siłe, ćwicze na wolnych ciezarach bo tylko takie	4	2004-08-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	mój kumpel(niećwczący) chce przytyć mój kumpel(nićwiczy) chce przytyć biorąc carbo 3 razy dziennie(kretyn ale cóz poradzić, uparł sie i chce mu pomoc:))jeśli np brałby carbo 3x100g to ile mugłby przytyć po 4 kg carbo???????..............wiem ze carbo to zły pomysł, ale kumpel sie	10	2004-08-11 21:09
Trening dla zaawansowanych	ginekomastia temat ten napisałem do działu zdrowie ale widocznie rzadko kto go odwiedza(czekałem 6 godzin i ani razu nie przeczytanoa do tego działu raczej duzo osób ze tak powiem uczęszcza<img	3	2004-07-28 01:24
Trening dla zaawansowanych	najszerszy pleców nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić..............jak wpływ na szerokość ma najszerszy grzbietu......jak poszerza??...wiem ze poszerza, ale nie wiem jaki jest mechanizm rozwijania sie tego mięsnia(mechanizm poszerzania).....za odpowiedz dzieki	6	2004-07-28 00:24
Trening dla zaawansowanych	dziwna wytzrymałość dziś na treningu zaobserwowałem u siebie dziwna sytuacje.otóz na treningu klatki przy wyciskaniu miałem robić taką ilość powtórzeń:12/10/8/6/4/2. pierwszą serie zrobiłem(12) lecz drugiej serii nie mogłem zrobić do końca(zrobiłem 5 zamiast 10).	1	2004-07-24 22:08
Trening dla zaawansowanych	czy starczy po 8 serii tygodniowo na biceps i triceps starczy??	7	2004-07-21 22:56
Doping	wykrywalność mety	5	2004-07-21 12:14
Doping	bionabol	7	2004-07-18 13:18
Doping	meta, a kreatyna	2	2004-07-18 14:24
Trening dla zaawansowanych	my plan treningowy ćwicze systemem 2/2/2/1, innymi słowy 2 dni ćwicze/ 2 dni wolne/ 2 dni ćwicze/ 1 dzień wolny lub jeszcze inaczej a/b/w/w/a/b/w.......trening mam taki: poniedziałek:klata+triceps (dzień a) klata: wyciskanie-8/8/4/4 rozpietki-8/8	22	2004-07-17 17:40
Odżywki i suplementy	co za 110 zł to tak. jestem na cyklu kreatyny+carbo. nie wiem co po skończeniu tego cyklu kupić. niektórzy mówią ze dobre by była glutamina, niektórzy ze zma ale jestem troche na zma za młody(16 lat), wiec nie wiem co kupic. coś starczącego na minimum 4 tygodnie	7	2004-07-13 15:59
Odżywki i suplementy	carbo und kreatyna po treningu co najpierw brać(carbo i kreatyne) i w jakich odstępach czasu.	5	2004-07-12 15:00
Odżywki i suplementy	soczek czy sok(tzw. syrop:)) z wodą ma duzo glukozy	3	2004-07-12 12:13
Odżywki i suplementy	carbo ile razy dziennie brać carbo(olimpa), ile w dni nietreningowe a ile w dni treningowe i kiedy. z góry dzieki	7	2004-07-10 16:24
Trening dla zaawansowanych	wycikskanie co ma wiekszy wpływ na wycsikanie: triceps czy biceps??	11	2004-07-09 14:29
Odżywki i suplementy	kreatyna+...... to tak mam 170 zł oraz najlepszą kreatyne czyli kreatyne megabola:):). co byscie mi poradzili: dokupić coś za te 170 zł czy kupić jakiegos gainera??z góry dzieki	5	2004-07-09 14:40
Trening dla zaawansowanych	pompki wyjezdzam w wakacje na 4 tygodnie, niestety na wyjezdzie nie moge zyskać masy, poniewaz nie ma tam sprzętu wiec chciałbym sie troche podrzeźbić robiąc pompki. jak mam ćwiczyć, ile razy w tygodniu, ile serii i czy robić max powtórzeń?? ćwicze niecały	17	2004-06-22 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	lipomastia itp. czy efekty podobne do lipomastii czy ginekomastii mogą występować poniewaz ma sie zróżnicowaną klate np. dolna klata większa od górnej albo zewnątrzna częśc klaty większa od wewnętrznej(dla głupich tej przy mostku):) z góry dzieki	4	2004-06-14 18:30
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg która wersja martwego ciagu jest najbezpieczniejsza(ze względu na kręgosłup)??	14	2004-05-17 19:05
Trening dla zaawansowanych	prostowniki pleców jakie są ćwiczonka na prostowniki pleców(o ile take są)nie obciążające kręgosłupa(moze jeszcze troszke podrosne:)......z góry dzięki	24	2004-05-07 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY	2004-12-29 14:47
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie z klaty a z barów-stosunek	2004-11-23 12:08
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie z klaty a z barów-stosunek	2004-11-22 21:47
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie z klaty a z barów-stosunek	2004-11-22 21:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy dam rade w ciągu roku...	2004-11-19 18:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy dam rade w ciągu roku...	2004-11-19 18:43
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY W POLICACH :)	2004-11-10 20:28
Po siłowni, o siłowni	skosna lawka	2004-10-23 22:05
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć nogi by nie rosły	2004-10-18 19:13
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć nogi by nie rosły	2004-10-15 22:34
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć nogi by nie rosły	2004-10-15 22:29
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć nogi by nie rosły	2004-10-15 20:50
Trening dla zaawansowanych	uda sie dobic do 110 ?	2004-10-01 16:32
Trening dla zaawansowanych	uda sie dobic do 110 ?	2004-09-30 21:38
Trening dla zaawansowanych	jak to poprawić ? :/	2004-09-25 23:07
Trening dla zaawansowanych	ilośc serii, powtórzeń.....	2004-09-15 23:06
Trening dla zaawansowanych	Jak połączyc....	2004-09-14 23:01
Trening dla zaawansowanych	Jak połączyc....	2004-09-14 21:35
Trening dla zaawansowanych	nowy trening- jaki?	2004-09-11 11:00
Doping	nolva	2004-09-08 22:16
Doping	nolva	2004-09-08 22:02
Doping	nolva	2004-09-08 20:42
Doping	czy wypadam na pierwszy cykl wziąść 150 bionablu	2004-09-07 15:00
Doping	czy wypadam na pierwszy cykl wziąść 150 bionablu	2004-09-06 23:47
Doping	czy wypadam na pierwszy cykl wziąść 150 bionablu	2004-09-06 21:42
Trening dla zaawansowanych	Potrzeba mi trening na mase !!	2004-09-01 20:21
Doping	Czy to lipomastia?	2004-08-31 13:32
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocenę mojego treningu	2004-08-25 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	mój kumpel(niećwczący) chce przytyć	2004-08-11 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	mój kumpel(niećwczący) chce przytyć	2004-08-11 21:30