-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
...
Napisał(a)
otóz chciałbym wzmocnić siłe nóg ale nie zeby rosły bo mam śmieszną budowe ciała bo jestem szeroki w nogach ze tak powiem tzn. w barach kościscie jestem wąski, ale miesnie mnie bedą poszerzaly, ale chcialbym ćwcziyc tak nogi by nie rosły w masie, ale zeby rosły w sile.....jak to zrobic?? z góry dzięki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wlasciwie, to ustalono, ze trening ukierunkowany na rozwiniecie sily, czyli z maksymalnymi i submaksymalnymi obciazeniami, powoduje przede wszystkim wyrownanie przeplywu impulsow nerwowych, co w rezultacie daje bardziej zsynchronizowana prace miesni.
Trening na sile (1-6powt.) nie daje miesniom takiego bodzca do budowy, jak przy treningu 8-10 powt.
Typowy trening silowy raczej nie da przyrostow masy o jakich marza kulturysci, wiec smialo targajcie tyle zelaza ile mozecie.
Trening na sile (1-6powt.) nie daje miesniom takiego bodzca do budowy, jak przy treningu 8-10 powt.
Typowy trening silowy raczej nie da przyrostow masy o jakich marza kulturysci, wiec smialo targajcie tyle zelaza ile mozecie.
...
Napisał(a)
j/w Staraj sie nie przekraczać 6 powtórzeń w serii
moderator na insomni
...
Napisał(a)
w sumie racja, ale wtedy tez będą rosły, mało ale będą rosły, a ja chcialbym je zmniejszyć, ale broń boże nie rzeźba(jestem przeciwnikiem rzeźbiarzyda sie to jakoś zrobić??jak sie nie da to siłowym bede jechał:)
-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
...
Napisał(a)
yyyy moim zdaniem na siłe to poniżej 5 powtórzen w serii. Ja robie od 3-5 i szybko siła skacze.
Pozdro
...
Napisał(a)
owszem mozesz jechac planem na sile
ale szczerze Ci powiem ze tez tak probowalem,
moze jednak warto pocwiczc nogi na mase - beda wtedy szersze do tylka
naprawde - jak asz dobrze rozwiniete nogi to nie zwracasz uwagi ze jestes szeroki w tylku
i pamietaj o proporcjonalnych lydkach duze lydy dodatkowo pomniejsza tylek
ale szczerze Ci powiem ze tez tak probowalem,
moze jednak warto pocwiczc nogi na mase - beda wtedy szersze do tylka
naprawde - jak asz dobrze rozwiniete nogi to nie zwracasz uwagi ze jestes szeroki w tylku
i pamietaj o proporcjonalnych lydkach duze lydy dodatkowo pomniejsza tylek
skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>
...
Napisał(a)
Zmniejszyć.. tzn, że ich umięśnienie jest za duże, czy po prostu są otłuszczone?
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
To moze zacznij cwiczyc inne czesci ciala masowo, by zatracic dysproporcje.
Ja marze o tym, by wreszcie moje nogi nabraly sporego ksztaltu, a ty narzekasz.
A co do rzezbienia, to pol godziny skakanki dziennie i jakas przebiezka dobrze ci zrobia.
Pociesze cie, ze przy treningu na sile tak bardzo nie urosniesz. Widzialem trojboistow, ktorzy wykonywali przysiady ze 190-200 kg i nie mieli wcale wielkich nog.
Ja marze o tym, by wreszcie moje nogi nabraly sporego ksztaltu, a ty narzekasz.
A co do rzezbienia, to pol godziny skakanki dziennie i jakas przebiezka dobrze ci zrobia.
Pociesze cie, ze przy treningu na sile tak bardzo nie urosniesz. Widzialem trojboistow, ktorzy wykonywali przysiady ze 190-200 kg i nie mieli wcale wielkich nog.
...
Napisał(a)
umięśnienie duze i troche tłuszczu
-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
...
Napisał(a)
tzn umieśnione jak na niećwiczącego ale takie mam geny
-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
Polecane artykuły