Cwiczyc w takim wypadku normalnie na 100% 4 cwiczenia po 3-4 serie? czy potraktowac je ulgowo??
...
Napisał(a)
Chodzi o to ze na silowni cwicze pn sr pt , a we wt i pt mam trening rugby, na ktorym nogi dostaja ostro "po dupie"
Cwiczyc w takim wypadku normalnie na 100% 4 cwiczenia po 3-4 serie? czy potraktowac je ulgowo??
Cwiczyc w takim wypadku normalnie na 100% 4 cwiczenia po 3-4 serie? czy potraktowac je ulgowo??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nogi dać na niedzielę i zmniejszyć ilosc serii.
Zaleznie od priorytetów, jednak trening siłowy to nei to samo co trening rugby.
Zdr.
Zaleznie od priorytetów, jednak trening siłowy to nei to samo co trening rugby.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
dokładnie tak , na niedzielę i rób tak max 10 serii raz przysiady (przysiady to podstawa) raz wyciskanie na hak maszynie a jak będziesz miał gorszy dzień to pobaw sie na zamiennikach.
...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...
...
Napisał(a)
Bardzo bym chcial cwiczyc nogi w oddzielny dzien np niedziele, ale to by bylo juz 6 treningow/tydzien wiec chyba nie dam rady z czasem. A jak jeszcze bede mial prace na weekendy to juz calkiem odpada :(
Myslalem zeby cwiczyc w piatek np z barkami lub klatka, bo najchetniej to bym zrobil ze 3-4 cw po treningu plecow ale zawsze czytam ze tak polaczyc nie wolno.
Myslalem zeby cwiczyc w piatek np z barkami lub klatka, bo najchetniej to bym zrobil ze 3-4 cw po treningu plecow ale zawsze czytam ze tak polaczyc nie wolno.
Polecane artykuły