SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ćwiczyć ? Kiedy ćwiczyć ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1655

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5710
witam i pozdrawiam wszystkich ! Wiem, że duzo jest zalozonych tematów o podobnej tematyce, ale byłbym wdzięczny jakby ktoś napisał mi plan na rzeźbe... Tylko jest taki problem ze mam : ławeczke, gryf (11kg), 4 hantelki, 45 kg obciążenia (moze niedlugo bedzie 55:P). Hantelki to mam takie ze dokłada się ciężar ! Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś mógł napisać ćwiczenia i plan. A właśnie ćwicze od października z przerwami. Z góry dzieki ! :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
www.kulturystyka.pl/atlas  ułóż coś samemu to my ocenimy
a tak pozatym napisz więcej o sobie (staż, wiek, wzrost, waga, możliwości czasowe, czy jest dieta) a pozatym coś mi sie nie wydaje żebyś miał co rzeźbić jeśli ćwiczysz tak byle jak od października z przerwami no chyba że jesteśzatłuszczony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5710
Wiek - 17, Waga - ok. 80 kg. Zatłuszczony to brzuch może troche jest, a rzeźbić to chociaz troche na lato ! A ten atlas to mi dziwny szczerze powiedziawszy, a jak ćwiczenia patrze to gifów nie ma ;/;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5710
A zapomnialem wzrost 184 cm, Klata - 70 kg max. dieta była, ale sie skonczyla :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem prosze oszbkom pomoc

Następny temat

kuntuzje - jak długa ma być przerwa?

sosy