SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy starczy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6877
po 8 serii tygodniowo na biceps i triceps starczy??

-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19653
Robisz 2 ćwiczenia po 4 serie ?

Lepiej było by zrobić z 10 seri i rozłożyć to na 3 ćwiczenia

Jak długi staż to można i więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6877
dzieki

ćwicze rok

-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
nie zgadzam sie z przedmówcą , wiecej zawsze można , ale nie trzeba , w zupełności wystarczy 4 serie na biceps i triceps , i staż nie ma tu niż do rzeczy
ćwiczę ponad 5 lat i najlepsze rezultaty uzyskiwałem i uzyskuje wykonujac po 1 złozonym cwiczeniu na te partie w takich seriach 12/10/8/6

i to w zupełności wystarczy , jesli bedzie to za mało to dołożyć zawsze można ale jak sie już od poczatku przesadzi to skutki ewentualnego przetrenowania trudno odwrócić , dlatego zacznij od takiej ilośći , przykładaj się do kazdego ruchu , wystarczy , a jesli by jakimś cudem nie starczyło to dołożyć możesz zawsze

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7676
zgadzam sie z przedmówcą:) a tak na poważnie moje zdanie to jedno podstawowe cwiczenie+izolowane w sumie 8 serii i to będzie napraawdę okej obyś nie powtarzał ciągle tych samych cwiczeń tez by było miło:). Pamiętaj technika i odpowiednie cięzary to CI da sukces i przy 6-8 seriach

trening.mafia.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Ćwiczę rok...i co dalej?

Niewiele podałeś...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18182
czasami dobrze zaatakowac bicepsa mocniej przez okres kilku tygodni np podczas brania kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
nie rozumiem takiego sposobu myslenia - to tak samo jak niektórym sie wydaje że skoro np. bierze koksy to może ćwiczyc 2 razy tyle co dotychczas

to nie tak , oczywiście te 2-3 serie więcej go nie zabija ale skoro skupi sie np. na tych 4 które poleciłem to da mięśniom wystarczający bodziec do tego żeby rosły i każda nastepna seria będzie tylko dodatkową starą energi i obciążeniem systemu nerwowego i regeneracyjnego ponieważ nic już wiecej nie dadzą

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening nóg- prosze o pomoc

Następny temat

poczatkujacy,,,porady jakies??

Whey vit