-TOBY-

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

452

przeczytanych postów

10656

napisanych postów

Imię Tobiasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Akademicki Mistrz Krakowa 2007 kat. open Akademicki Wicemistrz Krakowa 2008 kat. do 80kg UNIWERSYTECKI MISTRZ POLSKI 2009 kat. do 80kg UNIWERSYTECKI VICE-MISTRZ POLSKI 2010 kat. do 80kg

Zainteresowania b.d.

Dieta ciągle kombinuje

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.05.2017 (12:34)

Data rejestracji 12.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014 http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2014/20140524_kif_krakow/2014krakow_p.jpg uniwersyteckie mistrzostwa polski pzkfits w kulturystyce i bikini fitness kraków 2014 regulamin 1. patronat uniwersytet rolniczy w krakowie tkkf	16	2014-03-27 22:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Bikini Fitness 2013 uniwersyteckie mistrzostwa polski pzkfits w kulturystyce i bikini fitness kraków 2013 regulamin 1. patronat uniwersytet rolniczy w krakowie tkkf „azory” kraków 2. organizatorzy tobiasz wilk krzysztof piwowar - stowarzyszenie kultury	7	2013-04-25 23:00
Doping	Anabol-5	5	2012-07-03 11:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012 uniwersyteckie mistrzostwa polski pzkfits w kulturystyce i bikini fitness kraków 2012 regulamin 1. patronat uniwersytet rolniczy w krakowie tkkf „azory” kraków 2. organizatorzy tobiasz wilk krzysztof piwowar - stowarzyszenie	39	2012-05-20 23:15
Odżywki i suplementy	Jaki anyestrogen na obniżenie wody pod skórą? jaki antyestrogen polecacie na obniżenie wody pod skórą u dziewczyny (strasznie ciągnie wodę w trakcie okresu)? z góry dziękuje za pomoc!	4	2012-03-16 16:30
NUTRIFARM&OLIMP	Lecznicze dawki Omega-3 (do P. Ambroziaka) moja dziewczyna rok temu przechodziła różne problemy stresowe i depresyjne. leczyła się też farmakologicznie. dziś jest ok. przede wszystkim dlatego że zmieniło się jej życie (m.in. poznała mnie ) jednak	64	2011-08-14 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	Jakie formy aminokwasów najbezpieczniejsze dla żołądka? kilka tygodni temu borykałem się z nadżerkami w żołądku. przyczyn było kilka, główna to prawdopodobnie stres. odpowiednie leczenie i zasady żywieniowe pomogły. teraz jest ok ale nie chciałbym niepotrzebnie drażnić żołądka. odżywek raczej unikam bo	10	2011-07-18 21:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UMP W KULTURYSTYCE I FITNESS - KRAKÓW 2010 wstępnie zatwierdzony regulamin przez pzkfits (może ulec jeszcze zmianom) uniwersyteckie mistrzostwa polski w kulturystyce i fitness 2010 pzkfits regulamin 1. patronat rektor uniwersytetu rolniczego w krakowie - prof. dr hab.	39	2010-05-08 12:15
Odżywki i suplementy	Hi tec Tribulus - WAŁEK! - Guarana zamiast tibulusa!!!? może tutaj się dowiem prawdy.. kupiłem ostatnio w promocji 2 opakowania tribulusa 100+60kaps. zdecydowałem się na hi teca bo podobno stosujący nieco lepiej go czują niż tribulusy innych firm. (generalnie tribulus ludzi b. słabo	1	2010-09-22 12:58
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi tec Tribulus Terrestris Pro - WAŁEK! - Guarana zamiast tibulusa!!! piszę w tym dziale bo powinniście być tutaj najlepiej zorientowani. kupiłem ostatnio w promocji 2 opakowania tribulusa 100+60kaps. zdecydowałem się na hi teca bo podobno stosujący nieco lepiej go czują niż tribulusy inny firm. (generalnie	0	2010-09-22 12:50
Sztuki Walki	animal stak - wykrywalność pytam w imieniu, kolegi który startuje w boksie amatorskim. 2 tygodnie temu skończył jeść animal staka, zawody ma za 2 tygodnie. moje pytanie jest: czy animal stak jest dozwolony w boksie amatorskim?? jeśli nie to jaka jest wykrywalność tego	15	2010-01-29 14:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE 2009 uniwersyteckie mistrzostwa polski w kulturystyce 2009 pzkfits regulamin 1. patronat rektor uniwersytetu rolniczego w krakowie - prof. dr hab. janusz żmija 2. organizator paweł puźniak (przedstawiciel i główny organizator) klub	213	2009-03-12 14:26
Odżywki i suplementy	M-Stak - nadmierne pobudzenie! wczoraj o godz. 17.20 przyjołem pierwszą porcje m-staka. trening super! pobudzenie, motywacja i chęci do treningu, pompa mięśniowa ale zasnąć niemogłem do 7 rano!! <img src="../../buziaki/7.gif"	18	2009-01-27 15:46
Informator MAŁOPOLSKI	II AKADEMICKIE MISTRZOSTWA KRAKOWA W KULTURYSTYCE ii akademickie mistrzostwa krakowa w kulturystyce regulamin zawodów 1. mistrzostwa odbędę się dnia 8 maja 2008 r. o godz. 20.00 w klubie studenckim „arka" przy al. 29 listopada ( za wydziałem leśnym) 2. weryfikacja zawodników ( waga )	7	2008-04-24 18:38
NUTRIFARM&OLIMP	Soki warzywne w programach żywieniowo-suplementacyjnych w waszym katalogu, zauważyłem, że większość posiłków uzupełniana jest sokami warzywnymi(np.pomidorowy) i warzywno-owocowymi. proste pytanie - dlaczego? (aby uzupełnić wiaminki? warzywne a nie owocowe bo	10	2004-02-21 23:21
NUTRIFARM&OLIMP	Cell Pump + ester + mono - cykl zaczynam cylk oparty na cell pump i crester, a że jeszcze zostało mi 100g mono creapure to również chce je wykorzystać. mam zamiar brać: rono 4kap ester przed treningiem 9g cell pump po treningu 5g mono dni nietreningowe rono 4 kap	1	2005-11-27 16:23
NUTRIFARM&OLIMP	POMOCY! Dieta redukcyjna-brak efektów! w swojej jeszcze dość któtkiej i skromnej diałalnośći dietetycznej, pomogłem kilku osobom zrzucić zbędne kilogramy, zawsze osiągaliśmy sukces, po mniejszych lub większych problemach ale cel zostawał osiągnięty<img src="../../buziaki/1.gif"	17	2005-07-22 15:43
NUTRIFARM&OLIMP	Formy estryfikowane - do p. Szukały ostatnio na rynku suplementów pojawiły się estyfikowane formy aminokwasów, najpierw keatyna, a następnie glutamina i tauryna. produkty te są ogłaszane wielkimi hitami i nowościami(i w sumie tak jest),a przecież formy estryfikowane to żadna nowość!	14	2005-07-05 18:55
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA -jako aminokwasy całodzienne (?) znam kilka osób które stosują bcaa prawie jak aminokwasy całodzienne: ranno naczczo, przed i po treningu, przed snem i jeszcze jedna porcję między posiłkami, każda procja ma 5g. osoby te są przekonane że to jedyne co tak naprawde na nich	7	2005-07-05 17:51
Zdrowie i Uroda	Jak przyciemnić włosy? tak jak w temacie. jestem ciemnym blądynem, ale od częstego używania żelu i słońca moje włosy zrobiły się poprostu bląd. próbowałem już różnych szamponów regeneracyjnych ale klorek nie powrócił słyszałem	0	2005-05-21 16:54
NUTRIFARM&OLIMP	350zł na 4cykl kreatynowy:-) zacznę od tego że mam do wydania 300-350zł na które ciężko zapracowałem i niechciałbym tych pieniążków zmarnować, mam nadzieje że pomożecie mi je jak najlepiej wykorzystać<img src="../../buziaki/3.gif"	5	2005-03-28 17:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Przełamywanie barier tydzień / dzień / ciężar / serie / powtórzenia 1 / wtorek / 55%pcm / 3 / 10 1 / piątek / 45%pcm / 3 / 10 2 / wtorek / 60%pcm / 3 / 9 2 / piątek / 48%pcm / 3 / 9 3 / wtorek / 65%pcm / 3 / 8 3 / piątek / 52%pcm / 3 / 8 4 / wtorek / 70%pcm / 3	10	2005-01-15 18:53
NUTRIFARM&OLIMP	Trening obowowy na spalanie tłuszczu proszę o jakiś dobry trening obwodowy ukierunkowany na spalanie tkanki łuszczowej (dokładny i szczegółowy - serie, powt, ob, czas odpoczynku itd.) oczywiście nie dla mnie ale dla mojego kolegi - 176cm, 95kg z dietą, suplementami i treningiemm już	19	2005-01-15 17:37
NUTRIFARM&OLIMP	Owoce - kiedy jeść? jak w temacie, tle że niechodzi mi o pore, właściwie to pytanie nie jest związane ze sportami siłowymi. ptaym ogólnie - przed posiłkiem, w trakcie posiłku, po posiłku, między posiłkami? pytam dlatego że słyszłem na ten temat wilele bajek, np.jedna	5	2005-01-14 20:56
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA - sutecznie i ekonomicznie jak według was jest najskuteczniej i najekonomiczniej przyjmować bcaa? przed,po teningu; i przed i po, tylko przed? czy przymować bcaa też o innych porach, lub w dni nietreningowe? proszę napiszce też jakie są według was skuteczne dawki. chętnie	6	2005-01-14 21:34
Trening w domu	Moje pierwsze HST (do sprawdzenia) 19lat, 176cm, 76kg, staż 3,5roku, cel- no jak hst to oczywiście masa słabe partie, zaczynając od najsłabszej: czworogłowe ud, klatka, łydki, baki głowy tylne i głowy środkowe. mocne strony, zaczynając od	29	2004-09-26 16:03
NUTRIFARM&OLIMP	HST - efekty po waszych cyklach wiem że o hst jest pełno postów na temat tego treningo. odrazu pisze że w pełni rozumiem o co w nim chodzi i nie proszę o info na jego temat. jestem ciekawy waszych(foumowiczów olimpu) refleksji po cyklach z hst. proszę przedstawcie jakieś	13	2004-08-26 17:57
NUTRIFARM&OLIMP	błonnik, a wchłanialnośc białka czytałem gdzieś (nie moge znaleść gdzie),że błonnik utrudnia wchłanianie białka!!! więc czy jest senns łączenia jajek z musli (np.w formie omleta), jeśli błonnik utrudnia wchłanianie białek to szkoda mi tego dobrego żródła białka(jakim są jajka)i	12	2004-02-06 23:13
NUTRIFARM&OLIMP	Isolate vs Pro Longatum jak w temacie które białko jest lepsze?? wiem wiem "które lepsze" to zbyt szerokie pojęcie! bo np. jeśli chodzi o bv to czysty isolat ma 159, a pro longtum... no właśnie ciekawe ile?? (pewnie około 120) chodzi mi o to które z tych białek	50	2004-06-30 14:59
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy od przyszłego tygodnia planuje cykl kreatynowy.(kupiłem: carbo 1kg, tauryna 100kap., micronized creapure monohydrate powder 300g, pure whey 80 750g-na większe nie starczyło kaski , mam jeszcze kilkanaście	14	2004-05-18 10:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	2xME - opinie	2017-05-29 12:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN	2016-05-16 21:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN	2016-05-16 18:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio	2015-09-23 12:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio	2015-08-17 16:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I BIKINI FITNESS KRAKÓW 2015	2015-04-28 16:12
NUTRIFARM&OLIMP	Omega-3 zbędny suplement? Ciekawostki na temat TŁUSZCZÓW	2014-08-11 00:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-06-27 00:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-23 15:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-19 11:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-19 11:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-17 00:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-14 12:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-09 23:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014	2014-05-06 20:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Bikini Fitness 2013	2013-05-14 15:38
Badania naukowe	BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik	2012-09-17 22:42
Badania naukowe	BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej	2012-08-02 12:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Grand Prix Karpaty 2012-8 lipiec 2012-Iwonicz Zdrój	2012-07-10 13:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	IBFA Mr& Ms Europe-Sapri/Italia,2 lipiec 2012	2012-07-06 16:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	IBFA Mr& Ms Europe-Sapri/Italia,2 lipiec 2012	2012-07-06 11:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Grand Prix Karpaty 2012-8 lipiec 2012-Iwonicz Zdrój	2012-07-04 12:48
Doping	Anabol-5	2012-07-03 12:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-06-11 00:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-06-11 00:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-06-09 21:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-06-05 23:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-06-01 23:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-05-26 21:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012	2012-05-26 16:49