[...] że mam 35cm w łapie, a moje genetyczne predyspozycję pozwoliły by ją jeszcze rozwinąć do 38cm (maksymalnie, bo wiadomo każdy ma jakiś swój genetyczny max). I załóżmy że w wieku 20lat (czyli przed końcem rośnięcia) woziłbym bombke i uzyskał +3cm czyli miałbym 38 co byłoby moim maxem genetycznym. I teraz moja rozkminka czy poprzez sterydy [...]
[...] piersiowa jest bardzo dobrze rozbudowana. 178Cm zrostu i 76kg wagi. Chciałbym was zapytać co teraz ? Jaka kreatyne kupić ? Jak ją stosować czy to jest opłacalne czy w tym wieku mogę i różnego tego typu sprawy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: SIłowy Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne [...]
[...] wybrać się na siłownię, ale jak do tej pory nie miałem z nią styczności bo brakowało czasu oraz nie było takiej potrzeby. Postanowiłem zrobić coś ze swoim wyglądem: w wieku 22 lat i wzroście 193 ważyłem 127kg, od 13 lipca tego roku jestem na diecie (prowadzony przez dietetyczkę) i na dzień dzisiejszy ważę już 101 kg - 26 kg mniej - gram od [...]
[...] wolny - 10,5 pg/ml przy normie 4,5 - 42, kortyzol - 28,0 ug/dl przy normie 5-25. Dodam,że na siłowni ćwiczę od 5 lat, więc dziwi mnie trochę tak niski testosteron w moim wieku 28 lat. Co sądzicie o takim wyniku? Dodatkowo wykonałem morfologie - idealna, poziom tsh i ft4, prolaktynę - w normie. Glukoza, Żelazo, i RF w normie. Trochę niski [...]
[...] LUKS Kantor Częstochowa ogłasza nabór dzieci od 4 roku życia, młodzież oraz dorosłych do sekcji Taekwondo Olimpijskiego. Dostępne zróżnicowane grupy treningowe pod względem wieku i zaawansowania. Możliwość treningów indywidualnych. Treningi prowadzi Robert Kantorysiński, Mistrz Świata w Taekwondo (stopień 5 dan), trener koordynator kadry [...]
[...] ostatniego czasu(4-5miesięcy) chodze zaspany, znerwicowany, zamknięty w sobie, bolą mnie kości i wgl jak wrak człowieka a przecież jestem w okresie dojrzewania więc szukam tutaj na forum porad dotyczących jak pokonać te zaburzenia odżywiania, czy w tym wieku powinienem przejmować się wagą, odżywianiem itp... z góry bardzo dziękuje za wypowiedzi
Witam serdecznie! Posiadam lekką ginekomastie (ok 2.5cmx2.5cmx0.5cm) pozostałą po okresie dojrzewania w wieku ok 15 lat (czyli gino jest już 20 lat) potwierdzoną ostatnio badaniem usg. Endokrynolog przepisał mi na to letrozole bluefish 1 tab co 3 dzień. Przerzuciłem już masę wpisów i nurtuje mnie czy skuteczność tego środka jest tylko na świeże [...]
[...] kryzys. Dodam iż nie miałem żadnej taktyki i mało siły :P Kolega: wzrost: 185 waga: 70 wiek: 18 lat Szybkość, średnia taktyka, siła dosyć duża :) Reszta to koledzy w moim wieku i o podobnych parametrach :) (Bez taktyki, jakiejkolwiek wiedzy o boksie) Teraz pytanie do was, ile oz rękawice czy 10 będą w sam raz ? Wiem że są twarde.. :D Z góry [...]
[...] chce zaczac aby bezpieczniej sie czuc na ulicy , dyskotece i wogole zeby czuc sie bezpieczniej, aha i czy u was w sekcji sa jacys kolesie poczatkujacy w moim wieku?czy raczej juz nikt sie tak pozno nie zapisuje?i jaki klimat jest na treningach bokserskich, raczej luz czy daja mi od razu konkret kolesia ktory mnie oklepie zeby [...]
[...] 4 serie 12,10,8,6 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 serie 8,6 Przedramie: -uginanie nadgarstków nachwytem 2 serie i podchwytem 10,8 Jestem początkujący wiec przed wykonywaniem treningu poprzedze go treningiem act.Co do martwego ciągu to chyba go pomine ze względu na wiek i nie wiem co z przysiadem . Wyczywałem ze tez szkodzi w takim wieku.
jak widac wage mam tragiczna przy wieku i wzroscie, mam zamiar wkoncu przytyc i nabrac muskulatury a nie tylko tluszczu xd czytam sfd juz z miesiac moze 2 i jestem w trakcie ukladania diety, wiem o niej juz baardzo duzo wiec zaniedlugo sam ja sobie uloze i dam do oceny/poprawy w odpowiednim dziale. od razu powiem iz na poczatek niezamierzam brac [...]
[...] samym teściu? A co rzeczy. Myślę o odbloku, teścia już odstawiłem, badania zrobiłem i robię trzecie paczkę Hcg. Mam pytanie, oczywiście z waszych doświadczeń, czy warto w wieku (w tym roku 38 lat ) robić odblok ? jak przy 40tsce znowu prawdopodobnie trzeba będzie przy niskim testosteronie wchodzić ponownie i robić htz. I pytanie trudniejsze, [...]
Witam w luty koncze 17 lat i mam pytanko co dałby mi testosteron w moim wieku. Mam 60kg wagi, 172 wzrostu, i jestem chudy i chciałbym ieć budowę jakby to powiedziec bardziej męską. Mój staż to 5 miesiecy intensywnij pracy 2 miesiace takiej 1 miech przerwy i 1 miech porzadnej pracy.
[...] 6. 35g B --> 140kcal Trenuje 4 razy w tygodniu, w dni nietreningowe planuje ograniczac wegle. Mam jeszcze jedno pytanie - czy przy mojej wadze, wzroscie i wieku oraz przy sredniej aktywnosci(poza silownia i 2x w tygodniu WFem zadnej aktywnosci, praca siedzaca) 2400 kcal to odpowiednie zapotrzebowanie? Bo z roznych wzorow [...]
[...] czasami tego kurczaka z ryżem po treningu przy pobliskiej kebabiarni czy jakieś suple/odżywki (nie wiem czy się to różni) i wtedy ograniczyć jedzenie tego rosołu?.Aha czyw wieku 16 lat (bo tyle mam) wystarczą 4 treningi w tygodniu?Trener na siłowni mówił że nie warto się bawić w te kalorie .Mówi jak Sam Leonidas. Urodzony Spartiata mianowicie [...]
[...] teraz trochę zrzucić z wagi ale wyszło mi że będę wydawał na jedzenie tyle samo co podczas robienia masy a nawet i więcej.Podam może jakieś info odnośnie wagi wzrostu wieku i diety. Wzrost-174cm Waga-74kg Wiek-28 Przykładowa dieta: I. 150g szynki lub chudej wędliny,70g chleba razowego II. 150g szynki lub chudej wędliny,70g chleba razowego [...]
Witam! Mam 15 lat 182cm wzrostu i 76kg wagi.Chciałbym prosić o trening na wyskok dla mnie który by nie przeciążał kręgosłupa i zbytnio kolan po prostu do mojego wieku.Teraz mój wyskok przy ataku to ok.305cm również do obręczy kosza doskoczę jednak chciałbym jeszcze to poprawić,jeszcze mam pytanko czy mój wzrost nie jest za mały jeśli chciałbym [...]
Witajcie Mam skonczone 16 lat, 176cm , waga 70 kg. I klatkę szefską lejkowata w małym stopniu czyli lekkie wgłębienie mostka. 10 lat trenowałem judo (zacząłem w wieku 6 lat). Budowę mam nienaganną, czyli w bicepsie mam 35 cm ale wogóle nie wyrzeźbionego dopiero jak napne, w klacie 100cm, ale dajcie jakąś propozycję fajnej odzywki (bez zadnych [...]
[...] i że nie każdy musi być symetryczny... miałem rownież robione prześwietlenie i wysłane do sprawdzenie prze radiologa... w wynikach było napisane że "staw barkowy w normie do wieku" ogólnie mnie to nie boli ale jak założę za dużo obciązenie odczówam ból... co mam z tym zrobić???? wiem że tematów było takich już dużo co do wystających obojczyków [...]
Witam ! Jeśli zły dział - przepraszam Mam 34 lata i jestem matką 2 wspaniałych dzieci w wieku 11 i 8 lat. Od 2 miesięcy borykam się z problemem " WYPCHNIĘTEGO BRZUCHA" "BALONOWEGO BRZUCHA" PIWNEGO BRZUCHA"... Nie mam pojęcia co się dzieje, mam tak wielki brzuch jak bym jadła za 10, a prawda jest taka, że ja prawie nic nie jem.... NA SERIO !!! Nie, [...]
