wieku

no masz racje pawel88, pomyłka, napisalem fbw, bo wtedy odpisywalem an kila tematow, wiec pomyłka, co do wieku jak mowisz ze za kilka miesiecy 15 lat, czyli 14 jeszcze to idz pograj w noge, ;D, podciaganie na drazku moze byc, pompki, pomki na poreczach, w podporze tylem, i chyba tyle, narazie nie ma co zaczyna przygody z silownia, za wczesnie, [...]

to nawet nawet bierzesz:P bo niektórzy w wieku 18 lat biora max 45 xD

jak to slony ?! co wy mu piszecie ja mam slodki jak kazdy zdrowy czlowiek Zartowalem oczywiscie conversiak uszy do gory poza tym w wieku 17 lat to masz chyba najbardziej slony :D

[...] ramion stojąc ze sztangą prosta lub łamaną lub uginania hantlami stojąc TRICEPS - Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie, jak będą poręcze na siłowni to zamień to wyciskanie na nie. Nie szalej w tym wieku z ciążarami, rób małeymi ale dokładnie, już widziałem paru co zakładają spore ciężary i różne wygibasy robią starając sie to udzwignąc.

Rozważ może terapie zastępczą testosteronem w tym wieku już. Troche bez sensu sie bawić w takie mini cykle

Sila rosnie bardzo szybko na poczatku ale tak samo szybko spada gdy nie trenujesz. Przypakowac mozesz w roznym wieku i nawet po krotkim treningu sila skoczy dosc wyraznie. Natomiast technike. szybkosc, timing ... wyrabia sie latami i znacznie wolniej sie zapomina. Ale przy krotkim treningu najczesciej gora bedzie paker - taka rzeczywistosc. Nie [...]

jak na Twój wiek nie jest źle, wymiary nie są istotne tylko Twój pas w tym wieku przy tym wzroście i wadze jest zbyt duży skup się na nim, poszerz plecy uwypóklnij biceps, kulistość barków no i co wytrwale i do celu że tak powiem, pozodzenia;)

[...] tescie, bo master to DHT a to ma fatalne skutki dla naszych cebulek włosów na głowie, bo poniżej głowy to zarośniesz równo (też wchodzi tu w gre twoja genetyka i predyspozycje) :-)) U mnie znajomy w wieku 24 lat łysy jak kolano a raptem miał w zyciu 3 cykle na teście i metce. Więc sam na sobie musisz testować, nikt Ci na to poprawnie nie odpowie.

Z tego co rozumiem dopiero zaczynasz trenig na siłowni? Jeśli tak to narazie Ci polece jakiś kompleks witaminowy i zma apteczne. A co do wzrostu to zależy od Twojego wieku. Danych nie mamy więc jak narazie polece Ci zwis na drążku po treningu.

[...] lepsza. Polecam! Świetnie zagrali De Niro i Pesci. Piękny umysł FW:'Prawdziwa historia Johna Forbesa Nasha Jr., paranoicznego schizofrenika, a jednocześnie genialnego matematyka XX wieku, którego stworzone w latach 50-tych formuły stały się podstawami Teorii Gier stosowanej w ekonomii, za co otrzymał Nagrodę Nobla po 40 latach w 1994 roku.'

[...] o połowe krucej ja wyciskam na płaskiej 80kg a on 118kg a chciałem brać dece bo niepowoduje dużych spustoszeń w organiźmie a przy takich dawkach jakie ja chce stosować to myśle że napewno mi nic poważnego niebędzie wkońcu na cykl chce od 4 do 5 ampułek kumple w moim wieku walą deci po 10ampułek na cykl i też im nic niejest i co wy na to?

Spokojnie możesz ćwiczyć w wieku 14 lat :) unikaj tylko ćwiczeń wielostawowych . I oczywiście nie przesadzaj z ciężarem. A z tymi suplami to ja odradam ale rób co chcesz ;)

Tak a potem będzie w wieku 30 lat na emeryture będzie chciał przejść :D Ja sam jestem młody i ja nie stosuje ćwiczeń izolowanych bo tak nie zbuduje mięśni :) Ale niech nie robi przysiadów na 100 kg na 2 razy jak może robić na 40 na 20 i też ćwiczy nogi o to mi bardziej chodziło :D

ale 20 x 40kg a 10 x 100kg to inna praca mięśni = inny cel. Na emeryture w wieku 40 lat? Ćwiczenia wielostawowe są znacznie bardziej bezpiecznie niż izolowane, nie ograniczają ruchu w stawach, nie ma nadrotacji w ruchach czy wymuszonych błędnych i niepoprawnych ruchów. odpuść sobie doradzanie

Więc podsumowując - w tym wieku lepiej aby wziął się za trening domatora. A potem zaczyna się od wielostawowych a potem dodaje izolowane.

z 6 miesiecy temu miałem 171cm jak były wakacje to miałem 155 cm w wieku 14 lat ale wiesz boje sie ze nie urosne bo w zyciu jest ino jeden przeskok a ja juz go miałem ale dzieki za otuche

[...] nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w twoim wieku bylem chyba nawet lzejszy niz ty.Trening z wiekszymi wyjdzie ci tylko na dobre Trenowałem już 3 miesiące na siłowni, mało, ale trenowałem FBW. Jak można sobie łokcie [...]

Info od lekarza "nie wiadomo czy to byla kreatyna i to prez to pewnie opichlizna jechać na toksykologie i po co sie truje w takim wieku" wtf? Zmieniony przez - Wariat753121 w dniu 2016-02-16 09:08:24

w wieku 15 lat zdrowe NIEPRZETWORZONE jedzenie to klucz do odpowiedniej jakości masy j/w kolega pisze

bardzo dobra decyzja w tym wieku masz naturalny wysoki poziom swojego testa,wykorzystaj ten potencjał potem na saa zrobisz więcej