wieku

Jesz bardzo mało wbrew pozorom tak jak UP napisał. Ja w śniadaniu mam prawie tyle kalorii co Ty przez cały dzień. Tez jestem ekto i mialem ten problem kiedy bylem w twoim wieku wazylem 68kg (obwód pasa 74) przy wzroscie 180-182cm. Ale zacząłem ostro ćwiczyć i bardzo duzo jesc (5000kcal+ dziennie) Przez 4 miesiace (okres Masy) dobilem do 92 [...]

Dobrze że nóg nie ćwiczysz, to zakazana w Twoim wieku...

Dobrze że nóg nie ćwiczysz, to zakazana w Twoim wieku... :D:) przecież nóg na disco nie widac :D:)

Na KM wątpię, żeby wpuścili 13-latka. W tym wieku ja bym Ci polecał np. boks a jak koniecznie chcesz coś związanego z parterem to Muay Thai, bo tam rzuty masz. Później ewentualnie KM/MMA czy coś.

W twoim wieku: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html A efekty będą ciekawe :--)

[...] siłowy wzmacnia stawy, kości i obudowując mięśniami kończynę chronisz ją przed kontuzjami? Nie, samo bieganie nie wzmocni Ci nogi ani nie uchroni przed kontuzjami. Nie, w wieku 16 lat przysiady nie spowolnią Ci wzrostu, tak samo jak nie spowolniły ani jednemu z tych murzyńskich futbolistów co to siadają jako nastolatkowie po 200 kg i wyrastają [...]

zbedny produkt, zwlaszcza w tym wieku

zbedny produkt, zwlaszcza w tym wieku Czemu zbędny:D? a co w zamian tego polecasz:D Powiem tak redukuje już od Grudnia zmieniam kalorie makro a waga nie chce ruszyć nie moge pozwolić sobie na aeroby kontuzja pachwiny po przysiadzie

Wiem że w tym sporcie bez dopingu nic nie osiągnę aczkolwiek nie chce brać w tym wieku żadnych SAA i Pro szukam alternatywy ;P

w Twoim wieku to jeszcze dużo możesz osiągnąć bez tego typu specyfików... (SAA, PH), myślisz, że Jeff Seid zrobił tą formę w 2-3 lata ? To kupę lat ciężkiej pracy, mnóstwo wydanej kasy, tony zjedzonego ryżu i kury :D itd :P

a czytałeś profil zakładajacego temat zaraz zacznie ja brac i bedzie nastepny Jest Zakazana i to napewno w wieku 16 lat

FurrKOTTKU W Twoim wieku,to tylko lekka dieta(ograniczenie slodyczy,slodkich napojow,ALKO,fastfoodow i innych bomb kalorycznych) + wysilek fizyczny.

[...] i sie nie zawiedziesz co mozesz brac przez te 2 miechy? jest mnostwo rzeczy na rynku, ososbiscie znam wiele osob ktore caly rok sa na jakims wspomaganiu (mowa oczywiscie caly czas o legalnych zabawkach) tak wiec wszystko zalezy od Twojego stazu (a takze wieku), portfela, tego co chcesz osiagnac, jak u CIebie kwestia diety stoi itd itp

Mobilność w jakim sensie dokładnie bo wydaje mi się,ze mogę mieć z tym problem ew. Czy w moim wieku +30 coś można z tym zrobic

no dla mnie moj wynik jest zupelnie przecietny, mam kolegów w wieku 18 lat co przy wadze 80kg wyciskaja 150kg i wiecej.

w tym wieku Ci on nie jest potrzebny i nic nie da.

jak mialem 15lat to dla mnie zwykle mono to byl steryd niezly jak pierwszy raz wzielem to myslalem ze wybuchne takie mocne placebo a teraz dzieci biora sie w tym wieku za ph ktos tutaj chcial walic cykl z mety+antek Żelazne wątroby

Mowie Ci z wlasnego doswiadczenia! Nie bierz jeszcze koksu zbyt mocno ryja psychike w tym wieku , poczekaj jeszcze troche.

Tyrolex22 pjerdol wszystkich! nic Ci nie bedzie , ja waliłem w wieku 18 lat propa i wcale malej kuśki nie mam ! Moja dupa mówi ze te 7 centymetrow twardego marmuru i tak ja zadowala. i tera wez wyciągnij wnioski :D

[...] trening niemieckich ciezarowcow to sabotaz na nasze polskie klatki :P chca nas pozbawic cycow !! Heh to czemu polscy ciezarowcy ktorzy odnosza wiele sukcesow nie cwicza klatki 5 razy w tygodniu ? Moj kumpel cwiczac 2razy w tygodniu w wieku 17lat wycisnal 170kg oczywiscie w koszulce i to przy wadze 75kg a wiec mysle ze 2 razy w tygodniu wystarczy